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[太阳][太阳][太阳]《觉醒之旅》 2022.6.6
孙海霞
《觉醒之旅》 2022.6.6 两只睡觉的猴子 温柔不会针对任何人,它对所有的事物都同等对待。 ——僧璨禅师 我们信步走到中央公园的拐角,在哪儿看到了猴子馆。一群人站在那儿指点着,也有人敲击着玻璃,但是,馆里的两只猴子却蹲在那儿安然地睡着了。让我们感到奇怪的是,它们睡得还很沉。两只猴子头挨着头,它们的身躯看上去绵软无力。 两只猴子柔软的手放在一起,手指交织在一起。正是因为它们感受到彼此的存在,所以它们能够安然入睡。只要它们能够感受到彼此,它们就能够安心了。 我嫉妒它们之间的信任和简单。它们身上没有人类引以为傲的自立。它们就是那么地彼此需要,只有相互依偎,世界才是安全的。我看到其中有一只猴子动了动,但是没醒,另一只猴子仍在睡梦中,它们的手仍然放在一起。这种相互依赖的情感是多么美好啊。它们正在做着梦,梦里有猴子才会梦到的事情。 它们好像古代的旅行者,在旅途劳顿的时候两个人手牵手,互相壮胆进入了一座阴森的古庙休息,如果没有相互的陪伴,他们恐怕是不敢进去的。看到两只猴子在睡梦中相互依偎,我内心充满了温柔。这是多么朴实感人的一幕啊:两只年迈的猴子双手相扣,好像唯有这样,它们才不会相互忘记。 我不禁祈祷,但愿自己能够像它们这样简单而温柔地生活。
【心灵练习】 *与爱人或者朋友坐在一起,将自己的心打开,去感受那些比你年长的人的事。 *在内心慢慢祈祷。 *现在,将手温柔地扣住对方的手,去感受温柔的神秘。 *不要去感受其它的事情,全身心地去感受彼此相连的感觉。
2温暖
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胡星星
温暖了
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赵莎莎
保持乐观的心态。一个人一定要乐观,乐观的人更容易找到乐观的人。但是为什么很多人愿意保持悲观的态度呢?因为悲观者永远正确,乐观者永远前行。这是很有意思的一句话。悲观者为什么永远正确呢?因为我们的生活其实有好有坏,有好事发生,也有坏事发生,但是你要知道,人对于坏事的印象一般比较深刻,好事一会儿就过去了,就忘记了,却永远记得坏事。悲观者总是做坏的自我预言,比如“我嫁不出去”“他们不喜欢我”“我长得太难看了”“我这种性格就应该单身”,你给自己做这么多负面的定义以后,你会发现这些预言都一一验证。一一验证之后,人们就会觉得还是悲观比较好,我这个人有自知之明,这就是“悲观者正确”。但悲观者正确是没有用的,做事业、创业也是一样,创业者也绝对不能够太悲观,因为悲观的创业者会丧失特别多机会,他会觉得“你看,又验证了吧”,但这种验证管什么用呢,并不管用。重要的是那一到两次的成功,人这一辈子成功一次就够了,夸张点来说,就算你的婚姻失败了二十次,最终成功一次够了,你需要成功多少次呢?所以宁愿做一个经常犯错的乐观者,也不要做一个经常正确的悲观者。 那怎么才能够变得乐观呢?第一个,“识别自己的想法。想法往往发生得太快,并且被一次次重复和强化,以至于会在人们放松警觉的情况下,成为自动思维。”如果你的自动思维觉得“这个人跟我约会了一次就不给我打电话了,肯定是没瞧上我”,你有了这么一个想法以后,它会自动发生,以后只要这个人回复慢,你就会生气,你就会自我保护,然后心想“干脆我先甩了他吧”,这就是消极思维的发生,所以你要学会识别想法。
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被关注,被重视被认同,是人的心理需要!早期经验决定了一个人心理能量的关键!
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看看我们父母能做些什么呢? 1.一个温馨的家庭氛围,让孩子对家庭充满依恋与安全感:不要总当着孩子面吵架、互相攻击 2.多进行家庭活动:家人一起围着餐桌吃饭、亲子共同参与的读书、游戏、参观、旅行等活动 3.多花时间陪伴(不要玩手机)、常与孩子聊天,增强亲子间的情感链接 4.不拿孩子与别人做比较、不威胁恐吓孩子 5.允许孩子犯错,不过分严苛、更不能语言暴力!!! 6.正面管教:信任、肯定、鼓励孩子尝试和探索。做得好的地方,不吝惜认可,不要是总打击孩子,他会通过被肯找定到自己的价值 7.积极回应孩子,认真对待他说的话、问的问题,孩子会觉得自己被重视 8.让孩子自己的事情自己做,也可以让孩子帮忙做一些事,赋予孩子责任,让他有机会展现自己的能力,他会更自信 9.可以常开家庭会议,让孩子参与进来,发表自己的看法和意见,合理的予以采纳 … 如果在孩生子命早期,归属感和价值能感够得到充满分足,他更会乐观豁达、抗挫折力能更强,在接下来的人道生路上走更的稳、更从容 每一孩个子,都应该被用心待对
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这个世界上总有人不喜欢你,这是始终无法改变的事情。因为好与不好是一回事,喜不喜欢又是另一回事。 人毕竟是感情动物,人对一切的判断,都是带着自己的主观色彩,真正客观理智的人是不存在的。 ~~莫言
刘云清
当我们体会到痛苦,悲伤,嫉妒甚至兴奋等情绪时,先尝试让自己可以暂停也一小会儿, 也许是30秒,也许是3分钟, 让我们【有意识地】和这些情绪共处一会,“观察”自己的情绪和想法和期待等,并试着不带评判地表达-出来, 这就是正念, 一种活在此时此地的练习过程(而不必总是被自己过去的情绪互动模式所影响而立即付诸行动却又后悔莫及)。 而这种成为自我观察者的能力——需要持续不断的练习,才能让我们最终超越过去的模式,从中涅槃。 我们自出生以来,太习惯以自己的眼光看世界,或者就像福柯说的以自己之前“被规训”的视角和思维模式来看待世界。因此我们就(自然地、本能地)认为世界就应当如何,世界上绝大部分的人一生都是处于这个阶段,这不得不说是一件很遗憾的事情。 脱离“评价性自我” , 拥有“观察性自我”的能力,值得我们付出时间精力去理解和练习 —— 某种程度上,我们也在练习如何获得【爱的能力】♥ 成长需要时间。 每个人都是自己生命的掌舵人, 让我们一起慢慢地自我重塑。 与君共勉。
你来说说自己想法吧