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情绪没有好坏、对错之分，只有失控了，才有伤害

刘淑珍

情绪没有好坏、对错之分，只有失控了，才有伤害真正困住我们的，不是外在的困境，而是无法化解的负面情绪. 负面情绪每个人每天都会有，它们有时会像住在我们内心世界的审判官，评判我们的每个行为和想法. 其实有负面情绪并不可怕，如果一直被它绑架、控制，就会身不由己，掉入坑中. 情绪疏导：1停下来，安静滴和自己待在一起. 2.感受自己的身体 3.问问自己，哪方面的需求没有被满足. 4.积极行动起来.

1温暖

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尤四海

温暖了

相关回答

王义丽

侘寂的是直接减到了最本质的程度上，所有多余的东西都要去掉，但是有两个东西不能去掉。一个是生命力不能去掉，还有一个是它的韵味不能去掉。从具象抽离本质走向抽象

华燕

自助和求助 * 及时寻求专业精神或心理健康帮助，乃至接受必要的药物等治疗的意愿，这个基础在于：有足够的科学知识、有求助的渠道、破除“病耻感”； * 与家人、朋友、社区和社会机构保持紧密联系； * 有意识远离加重心理危机的环境，比如屏蔽过载的负面信息、主动转移注意力、远离成瘾物质、移除可能致命的物件、避免独处等； * 掌握较丰富的生活技能、面对逆境的心理韧性，更好解决问题的能力、更快适应变化； * 较强的自尊心，生活中的目的感、意义感较强； * 个人信仰，精神和物质生活丰富，兴趣爱好广泛。 * 保持良好的作息，尤其是保障睡眠； * 规律运动，尤其是各种有氧运动，比如在家跳操； * 培养兴趣爱好，比如学习烹饪、种植、乐器等，把每一天安排充实，让自己“忙起来”； * 学习松弛训练技术，比如瑜伽、冥想、正念等； * 音乐也能通过安全和创造性的表达来传递感受、提供安慰，有助于应对绝望情绪； * 将信任的专业机构、心理热线等资源储存到自己手机、电脑上，一旦有需要可以随时求助。负面情绪既然在保护我们，一定在提醒我们什么。要时刻问自己：负面情绪（焦虑、忧愁、担心）想提醒我注意什么呢？每当发现自己出现了负面情绪，它都在提醒我们，目前的生活需要做一些调整，我们目前在哪些地方出了问题。当你学会自我觉察的时候，你会发现你的情绪免疫力就慢慢的提升了。

王义丽

爱是进入另一个人最深人格核心之内的唯一方式。没有一个人能完全了解另一个人的本质精髓，除非爱他。借着心灵的爱情，我们才能看到所爱者的真髓特性。我们还能看出所爱者潜藏着什么，这些潜力是应该实现却还未实现的。还可以使所爱者真的去实现那些潜能。凭借使他理会到自己能够成为什么，应该成为什么，而使他原有的潜能发掘出来。

石萍

相信报应的人通常都是能力极其欠缺的人。自己遇到不公平的事情没有办法解决或别人倒霉了就认为是报应，其实这是对自己无能为力的最后呐喊。

任凤燕

1、心理咨询很神奇，一两次就可以将自己的心理困扰解决。实际心理困扰并非一天产生，大多数是长年累积而成的。因此，需要在咨询种逐渐探讨，收集资料、评估、协商制定目标和实施方案。 2、做心理咨询自己一定是精神病。其实大多数的心理咨询只是我们在日常生活遇到一些困境的暂时性的情绪低落。不属于精神病性范畴。

张凤琴

咨询师的工作，不是轻易给来访者答案，而是成为一面镜子：如实地照见来访者，让他们看见真正的自己，重新收获力量。对任何人来说，做到如实地照见，绝非易事：比如有些人，表面在抱怨丈夫不够关心自己，实际却是希望满足童年想被父母关爱的渴望。有些人看似在为关系的重复破裂而痛苦，深入下去却发现，她一直在给这样的恶性循环提供动力。 …… 咨询过程，就是要帮助自己重新审视曾经的过往，重新认识自己！

你来说说自己想法吧