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一个人被压抑的感受,会成为心里的猛兽.但如果你找不
刘淑珍
一个人被压抑的感受,会成为心里的猛兽.但如果你找不到内心那只猛兽,那它爆发的时候,不是对外攻击别人,就是对内攻击自己. 只要接纳了自己,就能停止内心的冲突!
5温暖
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桃花依旧笑春风
温暖了
相关回答
张凤琴
这个世界上,最让人不想接触的,就是没有能力却同时有着大量情绪的人。 如果你正被卡在情绪黑洞中,如果你正深陷在无价值感中,如果你想呼救却无人应答,请认识一点: 所有的一切都会过去的,如果我们把自己放在了受害者的位置,那我们所经历的就会是一场接一场的噩梦;若我们能跳出来看,成为命运的见证者,那这些经历就会让我们得以超越命运本身。
冯二玲
如何管理情绪 要做情绪管理,首先要明白,情绪的产生机制是什么。 情绪由大脑底部的杏仁体产生,再通过杏仁体激发下丘脑,脑干,使人产生应激反应,这是人对客观事物态度的一种反应。这也表明,每个人都会有情绪,这是生理决定的,但不同的是,每个人对情绪管理。 情绪管理,管理的是什么? 情绪之所以有破坏性,不是情绪变化有多快,而是缺乏对情绪的理性控制。造成伤害的不是情绪本身,而是人对情绪的付诸行动。一个人不是说要没有情绪,而是不被情绪所支配,去做过激,伤害自己,或伤害他人的行为。情绪管理,管理的是行动。这就像,你可以情绪低落,郁闷,但拿刀到街上砍人发泄情绪的行为,是需要被管理和控制的。 识别情绪 情绪分快乐、愤怒、悲哀、恐惧四种,情绪的波动属于正常的心理体验。这就像一个人有了尿意,是能被识别的。随着情绪的集聚,会伴随着心跳加快,呼吸急促,手心出汗,这是一种生理上的信号。这种心理,会使人想方设法找到发泄的事物。我们要学会的是,在这个时刻,告诉自己,我有情绪,并接纳自己的情绪。 延缓情绪 识别自己的情绪后,接下来这么做呢?就像大小便,找不到洗手间,如何控制自己的行为一样。这里运用的是延缓情绪。所谓的延缓情绪。就是控制情绪发泄的即时性,遇到情绪,立马发泄情绪的行为,往往是伤害最大化的行为。识别情绪后,告诉自己,我有情绪了,这个时候我需要冷静,深呼吸,心理上暗示自己。稍微平复后分析产生情绪的原因是什么,是某某人触犯了自己的底线,还是自己犯了一个低级的错误。找到情绪产生的根源,再采取理性的行为反应,这就是我们说饿延缓情绪。 发泄情绪 情绪的产生既然是生理反应,那就有相应的发泄情绪,就像水库的泄洪,在心理设置一道坝,选择闸口,理性的去释放积压的情绪。发泄情绪,每个人都有自己的方式,所以不会建议去跑步,去海吃,去找人倾诉,而是找到自己的万灵药。比如我,情绪来的时候,会一个人去海边,海风徐徐扑面而来,海面浩瀚平静,慢慢的去理清自己的情绪,心情很快就会平复,心静则冥。
唐辉
简单来讲就是父母情商高,或者孩子自己天生情商高; 笼统来讲就是家庭氛围好,父母身心健康,家庭成员关系和谐; 具体来说就是父母的有效率的陪伴,有效率的陪伴包括能够及时帮助孩子理解自己当下的情绪,帮助孩子化解自己的情绪。
相辉
真正的负责,是真正做自己,是跟随内心的指引,这需要坚定和勇气,需要放下种种内疚和来自他人意见的干扰。
王义丽
【脚下的路】 发艳的心 陶醉的灵魂 灵魂浇灌心灵 肥沃的养分 心灵抚慰灵魂 甘甜的山泉 交相辉映着 弹奏出美妙动听的旋律 忘我地流连忘返在天地间 任由心与灵大声欢唱
徐东芬
做自己的主人,并不是替别人作主,而是不让别人替你作主。 每个人都有选择的自由,而且每个人都要为自己的选择而负责。 你能从别人的回馈当中扩展自己的认知,但是别人并不知道你真正的需要,最终还得靠自己善用信息。 做自己的主人,必须放下向外寻求答案的心态,必须放下这一生理当有所成就的念头。 我尊重自己的生活,不需要别人的赞同,不可能通过否定别人来肯定自己,我的自主权与你的自主权是平等的。 察觉一个事实:表现得太强或太弱都不是好事。说出我们的伤痛才会有益健康,那是我们接受自己的经验和治愈自己的不二法则。
你来说说自己想法吧