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今天一位来访者问儿童的心理咨询怎么做? 儿童心理咨询需要
黄瑛华
今天一位来访者问儿童的心理咨询怎么做? 儿童心理咨询需要父母一起陪伴,在儿童感到安全的情况下进行咨询,儿童不像大人能用语言达自己情绪,所以通过游戏、绘画等方式帮助儿童表达自己的内心。咨询师帮助父母了解儿童的心理状态,也告诉父母心理教育相关知识,帮助儿童健康成长。
1温暖
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石萍
温暖了
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心理咨询
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李有军
无论他们的年龄、职业、家庭背景有多么不同,许多人身上却有着一个惊人的相似之处——他们习惯性地取悦他人,却几乎从不关心自己的真实需求。这种行为模式表面上看是“善良”“懂事”,但实际上却是一种对自我需求的长期压抑和忽视,最终演变为心理上的痛苦。 1. 取悦别人:一条通向抑郁的隐秘通道 “取悦型人格”是一种心理学上常见的行为模式,指的是个体为了获得他人的认可或避免冲突,而不断迎合他人的期望,牺牲自己的需求。 心理学家卡尔·荣格曾说:“人类最大的负担之一,是成为别人眼中的自己。” 对于取悦型人格的人来说,这种负担贯穿了他们一生。 取悦的初衷:寻求认可与安全感 他们会经常说,我只是想让别人开心,如果我拒绝了,他们可能会生气,我不想让别人失望。这些话语透露出一种深深的恐惧:害怕被拒绝,害怕被评判,害怕失去关系。这种恐惧让他们将“取悦别人”当作一种生存策略。如果一个人在成长过程中,只有通过取悦父母或其他权威人物才能获得认可,那么这种模式可能会延续到成年。他们会下意识地认为,只有通过满足他人的需求,自己才是有价值的。 取悦的代价:忽视自我,失去边界 习惯取悦别人的人,往往对自己的需求视而不见,甚至完全不清楚自己真正想要什么。在长期忽视自我需求的情况下,他们的内心会积累大量的压抑感,逐渐演变为焦虑、愤怒,甚至是抑郁。那些习惯取悦别人的人,往往将自己困在“群体的期待”中,失去了独立面对世界的勇气和能力。 2. 他们为什么会如此 (1)童年创伤与习得性行为 许多取悦型人格的形成与童年经历密切相关。在家庭中,如果父母对孩子的爱是有条件的—只有当孩子表现“好”,满足父母的期望时,才会获得表扬或关注—那么这种孩子就会学会通过取悦他人来获取爱与安全感。因为孩子无法改变父母的态度,只能通过取悦来避免被责备或忽视,于是他们逐渐内化了一个错误的信念:“我的价值取决于我对他人的付出。” (2)社会文化的影响 东方文化常将取悦他人视为一种美德,人们被教导要“忍让”“宽容”,将自己的需求放在后面,以此维持家庭或社会的和谐。然而这种价值观也可能让人忽视自己的界限,形成过度的自我牺牲。 (3)自我价值感的缺失 习惯取悦别人的人,往往有着极低的自我价值感。他们对自己的评价很大程度上依赖于他人的反馈。如果得不到别人的认可,他们会感到失落甚至否定自己。这种对外界评价的高度依赖,使得他们无法停止取悦的形为。
金惠书
想起多年来秉承的一个处事原则——简单是克服一切复杂的法宝。年少的时候真诚热情简单,不懂得城府和算计,吃过亏后也如有些人那样学着琢磨怎么算计那些算计过我的人,总是败下阵来,学了也是邯郸学步,还不如做自己舒服,在纷繁复杂的社会里保持一颗赤子之心何其难能可贵,用玲珑心真诚的保持着那份简单,见过复杂后仍然见山还是山,见水还是水,那些复杂在我们的简单面前开始相形见绌,露出原形,或自我反省。生活教会我越发相信大道至简,因为您我不够复杂不要费力拧巴自己,人再怎么复杂也要遵循规律办事,自我成长更需要做自己,成全自己也成全了别人,慢慢去懂简单是克服一切复杂的法宝。
那晓旭
所谓的自我负责: 一是自己负责自己的人生,做自己的第一负责人。 二是有边界,只负责自己的人生,不过度承担。
陈海霞
「做十万个俯卧撑就能自由」,如果你对这个念头深信不疑,这个念头就可以轻易地驱使你。 每次这个念头一出现,你就会去做俯卧撑。 但如果你对这个念头有疑惑,它就无法轻易地驱使你,你会想「这是真的吗?」。 自由是什么?不就是你不会被潜意识中的任何一个念头轻易驱动,反而是你在随心所欲地使用念头吗?
赵丽辉
当你在状态低迷时,要追求“开始做了”,而不是“做到完美”。也就是说,试着“最小启动”你要做的事情,先开始做,然后一小步一小步地完成。 什么是“最小启动”呢?举个例子,如果你需要做一个表格,那最小启动就是打开电脑,新建一个Excel文档,命名这个文档。 试着找到每一件事的“最小启动”是什么,然后先启动,不追求立刻往下做,只追求“开始做了”。 在完成最小启动之后,你要设计一小步一小步达成目标的过程,也就是把任务拆分成一个个小任务,然后分阶段一个一个地去完成这些小任务。 小任务的作用和最小启动的作用是相似的,都是尽可能减少任务本身给你带来的心理压力,尽可能让行动指令变得简单又明确。 当你看向很远的远方时,低迷的你可能会想休息。但如果你只是需要踏出一步,那你只要抬起腿往前迈一步就是成功,这样你就会有信心、有力气去完成这一步。 最后,我想再次提示的是,一定要先舍弃再启动,低迷的时候,舍弃比启动更重要。
胡星星
冬天来了,真好!你终于可以找个理由牵着我的手了……
你来说说自己想法吧