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咨询师善于倾听，温柔而有力量，有敏锐的同擦力，具有创意性
黄瑛华
咨询师善于倾听，温柔而有力量，有敏锐的同擦力，具有创意性思维，有良好的职业道德意识。
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吴小英
万物皆有裂痕，那是光照进来的地方
不要说「我焦虑」，试试「我注意到心里有个紧绷的部分」。
神经科学发现：精准描述情绪能降低杏仁核活跃度
练习2：每天留5分钟「无用时间」
不刷手机、不思考意义，只是发呆或观察呼吸。
研究显示：大脑默认模式网络在这时会启动深层自我整合
练习3：问自己「如果保留这个痛苦，它能教会我什么？」
比如失眠时，与其对抗，不如思考：「黑夜是否在让我听见白天忽略的声音？
降低睡不着的焦虑，拥抱和感受它，可能会带来意想不到的效果哦
不管是身体疾病，还是心理疾病，症状不是用来消灭的， 它只是提醒重要他人，当事人有未被满足的需求。Ta需要被看到，被理解，被接纳， 被支持。
你来说说自己想法吧
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