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这种情况怎么防止自己发怒
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这种情况怎么防止自己发怒
13温暖
17回答
徐旻
温暖了
评论
咨询师
朱依可
1年前
可以找一个安全的环境 把自己的怒气发泄到如枕头被子这一类不会受伤的物件上 可以边骂边打 任何难听的话都可以尽情释放自体的委屈和痛苦 发泄完后再进行一个正念冥想 看看自己这时是什么感受 情绪有没有转化 不要去用头脑评判它 而是充分体验
咨询师
肖洁
1年前
37"
咨询师
邢庆云
1年前
92"
咨询师
冯二玲
1年前
假如你轻易被点爆,因为你内心里装满炸药。
咨询师
孙朋俊
1年前
内心里有怒和消极情绪,释放掉消极情绪,然后找到自己发怒原因,进行练习就好了
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相关回答
乙醇
突然就没了学习的动力
吧唧吧唧
我跟我男朋友在前几天领证了,由于我们异地,他领完证就回到自己的城市工作了。昨天晚上我因为想到他咳嗽半个月没有好,担心他,我就想让他今天去医院做个检查,让他和我都安心一点,可是他死活都不愿意,觉得浪费钱,而且要是查出个什么,他自己就会胡思乱想更难受。我觉得他明明可以做个小小的检查让我安心,却因为钱舍不得让我安心,就很生气,于是我就说我可以给他报销,他就杠我,去美团上团购截图一个套餐,说他要做一个全身一千五的检查,我寻思咳嗽也不用做全身检查,他却怼我说咳嗽也可能是因为痔疮引起的。 我真的特别伤心,他理解不了我的好意,还要来这样子怼我,可是我也没有冷暴力,我觉得电话沟通比文字沟通更有效,就主动打电话给他,可是他也不接我电话,我真的特别崩溃,接着我就去洗漱了冷静一下,等我忙完,就看到一段这个消息(图1)我以为他是因为我的原因才离家出走,所以我又主动给他打电话(图2)。他过了一会儿才接,我才知道他在家里也跟他的妈妈吵架。因为婆婆说他懒什么的不收拾家里,然后又说他新买的网线让插板变得很烫,说他不关心自己的妈,堂哥都给自己的妈妈买金项链,可他却什么都不给自己妈买。 于是我首先放下我和他之间的矛盾。去帮他缓和他和婆婆之间的关系,我说婆婆年纪这么大了,而且还在为了我们挣钱,婆婆他说这些无非是想让他爱卫生一点,多关心她一点,没有人不希望自己的子女是最好的。还劝男朋友作为一个男人大度一点去包容婆婆,回家跟婆婆低个头,说以后还有儿媳妇儿一起关心她,或者等她生日的时候给他买个黄金项链,逗婆婆开心就好了等等。我让男朋友先回家安慰好婆婆,然后再来跟我解决我们之间的矛盾,男朋友也答应了,会很快处理完就找我。可是打我等到10:30的时候实在困了也没有等到,早上才看到他昨晚十点44才解决好。(图3) 我生气的点又多了一个 1.他逃避家庭矛盾,没有表现出一个老公应该有的担当。 2.答应我会尽快跟婆婆道歉,然后来跟我处理我们之间的矛盾。却花了一个半小时,并且到早上也没有主动提起解决矛盾,违背了他的承诺。 3.我在两种家庭矛盾中,知道爱情战胜不了亲情,所以我表现出了做儿媳妇最大的大度,我把他让给了婆婆,让他先去安抚婆婆,可是他却忽略了我的感受,这也让我很伤心。 4.早上复盘整件事的时候,他也是表现得出更关心老妈,哎(图4,图5),后面他又说了图7,图8这些,我也理解他的无奈,是我的问题吗到底我应该要怎么做啊
小凡2020
我干够了,真的干够了,第N次周末休息被迫加班到凌晨,太内卷了,真心不想把青春浪费在给领导写报告了,我要想想做什么能赚点钱,我想要自由的生活方式,不想再被公司压榨了,心情已经从压抑变得麻木
小鱼沙拉里有
比如我学习有考上什么学校,多少分的目标,我就可以非常有效的执行,比如很努力的学习总结自律全身心投入等;但是我工作之后,就觉得状态如何调整也没有学生时期那么用功。 我的问题是这样: 1. 我觉得虽然我也有一些短期目标,比如什么岗位等,但是我并不知道即使我非常努力,能不能达到;不像学习,我对我的水平很多年考试有了解,对自己更加有信心 2. 我觉得我在工作单位想不到一个长期目标,因为我的从小的目标是创业然后当我自己的很大的公司的老板、但是现阶段我也因为上次创业失败而选择了一份稳定的工作,无论是暂时/长久积累人脉财富还是经验,所以我并没有期待这份工作我能做到什么什么特别高的职级,因为我的理想就是以后自己再做很大的公司。 3.我感觉学习很挑战智商极限,但是感觉工作很多繁文缛节和重复性工作(当然也有可以开拓的部分,但是这部分跟我创业的目标不完全重合,所以我也缺乏动力,唯一动力来自于想有个好的业绩之后路子更广),不知道如何去思考这两者的不同。不知道存在很多重复性工作的情况下如何调动自己的精力。 4.我之前在国外,我很了解国外的东西,现在让我学习国内的风土人情文化公司等东西(我不计划长久呆这)我就会感觉兴趣很冲突和兴趣不足,而且觉得得占据更多的脑容量我之后也不一定能用上。 所以我感觉我并没有完全发挥自己的潜力,只是完成份内工作,额外的我也没有很多的去做。 我该怎么样才能在工作中发挥我的潜力?
雅典娜
跟女朋友在一起3年了最近感觉越来越没有当初的激情
momo
经历了非常不好的事,被亏负。遇到了人渣。感觉收到极大冤屈。被浪费青春。亏损金钱。感觉自己瞎了眼。
你来说说自己想法吧