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这种情况怎么防止自己发怒

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这种情况怎么防止自己发怒

13温暖

17回答

徐旻

温暖了

评论

3年前

可以找一个安全的环境把自己的怒气发泄到如枕头被子这一类不会受伤的物件上可以边骂边打任何难听的话都可以尽情释放自体的委屈和痛苦发泄完后再进行一个正念冥想看看自己这时是什么感受情绪有没有转化不要去用头脑评判它而是充分体验

3年前

37"

3年前

92"

3年前

假如你轻易被点爆，因为你内心里装满炸药。

3年前

内心里有怒和消极情绪，释放掉消极情绪，然后找到自己发怒原因，进行练习就好了

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相关回答

是Daren啊

不想面对现实生活中的人，待在家里才有安全感。

胡天译👍

我们已经做不回我们

拿来把你

声音好听的

啊啊

啥事没发生，就是焦虑不安

tw

这句话太有感触了…决定你的不是你经历了什么事，而是你记住了什么事

你的芒果甜吗

刚才拒绝掉一个94年身高185英国留学毕业，在北京某银行工作的单身男人。大概两年前见面吃过一次饭，然后他就去英国继续读书，回来就留在北京工作。妥妥的精英富二代。那时候他朋友圈嗮的是玛莎拉蒂，吃饭见面时他滔滔不绝聊了快三个多小时，见识和认知远在我之上，后来他想周末约我去郊外的五星酒店看日出，那时候两个人都是单身，我本来有些动心了，别说我容易上当，我当时就想可以当长见识也可以当免费鸭子对待嘛。却因为一些意外没有成行。现在偶尔发个信息，说他想春节提前回来和我一起住两天，我说我们太陌生了，他说回来吃饭重新开始，我说这种一年没说上两句话没见一次面的关系不适合我。他说我所在的城市快要设分公司了，有希望回来工作，到时就可以陪伴了。我说我并不向往同时交往很多人的生活，我期待亲密专一安全的关系，他太忙了，根本就不能满足我需要陪伴的需求。他问我是不是遇到合适的人了，我实话实说目前有一个纯精神交往的。所以，我到底究竟有多少潜力？假如半截子已经入土的我放飞自己会是怎样的生活？将来我会后悔现在的决定吗？

你来说说自己想法吧