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与你相伴成长

你好了，全家都好了。你能够欣赏自己，你就能欣赏老公，你

肖洁

你好了，全家都好了。你能够欣赏自己，你就能欣赏老公，你们的夫妻关系就进入良性循环，进而带动亲子关系，最后也让你越来越欣赏自己。

3温暖

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毛红

温暖了

相关回答

刘云清

有没有时常感觉到一种紧迫感，感觉到自己浪费的时间。或者在这段时间里面，别人比自己更努力，你就落后了。对于被别人落下的恐惧，对于未知的恐惧，有没有影响到你？我看了半佛仙人在公众号发了一段话，一下子就释然了，与各位共享。『夏天雨水打在窗户上的声音，秋天草丛里的虫鸣，冬天雪花融化在掌心的样子，春天第一根发芽的树枝，米饭硬一点软一点的口感差别……这些细节在大众的世界观里已经是无所谓的事，因为他们不能创造价值，去关心这些，就是浪费时间。季节的变化只剩下了方便面调料包的形态和要不要穿秋裤的纠结。 “碎片化时间”为什么被互联网界追捧，开发出各种各样的产品来抢占？因为原本我们敢用这些时间来发呆，能用这些碎片时间去感受那些不创造价值的东西，而现在却总觉得这些碎片是在浪费，必须要“有效的利用”它。但是其实，用这些碎片来填满时间，才是真正的浪费时间。因为你的生活，只剩下了生存。』因为人是有灵性的时候，除了追求有效率，物质的极大满足——也要追求精神的丰盈。让灵魂暂时停下来歇一歇，好好的对待自己，爱护自己。

万娟

我们感受到各种情绪背后其实都有一套自动的思维链条。常见的认知扭曲对照表，可以拿来自查一下哦

那晓旭

人类有九种基本情绪：害怕、生气、震惊、厌恶、悲伤、内疚、爱、喜悦、好奇。人类的所有情绪都是这九种情绪的组合体，一般是两到三种组合成一个混合情绪。情绪无所谓好坏，都是人类的保护机制。是我们的童年经历、教育程式，导致我们对情绪有了大量的主观评判，给情绪贴上了标签。情绪是一种能量，也是生命力的外在表现。能量不能被消灭，只能被转化和疏解。同样，情绪不能被控制和压抑，只能被觉察和疏导。一种情绪被控制和压抑，其它情绪都会变得麻木，爱的感受也会下降，甚至对痛苦的感知力都可能消失，一个人的生命能量和生命热情都会随之下降。要善待所有的情绪，学会在细致的觉察中分辨情绪带来的感受，当你能体会到这种感受时，你就会成为感受力细腻的人。同样，你也会怀着同理心，去照顾别人的感受，你就会成为能够给别人爱的人。

王义丽

一尺花园养心养人

和钰蓉

1.延迟焦虑。延迟焦虑就是对于那些可能出现的使自己焦虑的问题,产生一种信念:当事情发生时再去考虑，事情还没有发生时,绝不杞人忧天,努力控制自己的情感。例如，在考试还没有到来时,绝不设想如果自己考好了会怎样、考不好又会怎样,避免产生自我烦扰。 2.驳斥焦虑。人们通常感到焦虑的事情,事实上没有想象的那么严重。人们在生活中经常会遇到这种情况，人人都会体验到这种情况。因此,当自己感到焦虑时,要学会反问自己:自己焦虑的事情确实会发生吗? 在过去有许多次类似的情形不都是空担忧一场吗?何必如此惶惶不可终日?我的焦虑是不是多余的? 3.正视恐慌。面对可能出现的问题,要积极地、建设性地面对它,不要回避。可以回答这样一些问题:可能的最坏结果是什么?我应该做些什么?我怎样防止出现坏的结果?然后制定一个计划，并积极行动。 4.掌握原则。在生活中做事有很多原则,在这里有一个重要原则:能做的事情,不能做的事情,都没有必要担心。如果有些事情自己无能为力,焦虑只是瞎操心,就干脆放弃,不必恋恋不舍。如果有些事情自己能够做到,又何必去瞎操心?

王义丽

灵魂回归之旅

你来说说自己想法吧