情说App

与你相伴成长

佛在灵山莫远求，灵山只在汝心头。人人有个灵山塔，好

冯二玲

佛在灵山莫远求，灵山只在汝心头。人人有个灵山塔，好向灵山塔下修。

4温暖

0回答

冯二玲

温暖了

相关回答

张燕

从心理学的角度上讲，很多时候，我们"感知快乐" 其实是一种化学体验，当我们的大脑开始释放某些化学物质，就会感觉到快乐。能够让人体产生快乐的四种激素分别是： 1．多巴胺﹣奖赏激素 2．内啡肽一大脑的天然止痛剂 3．催产素﹣爱的荷尔蒙 4．血清素﹣情绪稳定剂但并非每个人的大脑都能自主释放，当我们缺失这些快乐激素时，就很可能陷入情绪黑洞。如何主动掌握快乐密码？这需要我们通过规律的饮食作息和良好的生活习惯去推进，通过学会四种快乐激素的释放方法，可以让我们从科学角度上解决不开心，延续快乐，告别 EMO !

张明翠

你生命的前半辈子或许属于别人，活在别人的认为里。那把后半辈子还给你自己，去追随你内在的声音。

刘海云

6月30日03:17，膀胱的生理闹钟把我踹下床。鬼使神差点开情说后台——哗！几位头部咨询师正陪来访者跨月长谈。我盯着自己“入驻首月”的标签陷入哲学三问： “我是谁？我在哪？我为什么不睡觉看别人加班？” 六月底我像追KPI的销售，疯狂点击“接倾诉单”按钮。终于抢到一单！电话那头小伙开口就暴击：“选您是因为您年纪大一些，比我爸妈年轻一点，应该懂他们那代人的固执…” 半小时情绪倾泻后他潇洒挂断，留我握着手机风中凌乱：“弟弟啊！老姐姐熬夜刷数据不容易，给个展现专业素养的机会行不行？” 还有一个疑似美女姐姐来访—— 她讲了四十多分钟后，找不到机会表达的我努力倾听，她留给我十多分钟，在她隔离了十多年的情感感受，无法做一种关系的戒断时，我解释“当我们真正了解自己之后，才能做出真正符合我们想要的选择”然时，她打了个哈欠：“我不太满意你说的”。电话挂断后，我想起我妈常和我说的：“你自己心理有问题才学心理学吧？” 童年记忆突然出现：那个因矮小才被霸凌的小女孩那个从小看父母争吵而恐婚的少女那个被亲妈吐槽“有问题才学心理”的毕业生还有最难忘的是初中递给班上那个受欺负的男孩的纸条——“我看到你数学好、画画很棒，希望你真正开心，可以选择少理他们。”（绝非情书哦！当年我反而对霸凌他的优等生有好感。）他轻声说的“谢谢”，像颗种子埋进我心里：原来共情的微光真能刺破黑暗。二十年心理学修行后，我终于明白： “我们治愈别人时，其实在修补当年的自己” 通过与世界的碰撞，更好的了解自己，帮助自己。作为REBT（理性情绪行为疗法）老手，当我被拒绝，当被否定，当来访者说“你很好，但我不想续约”时，我的REBT工具箱就会启动：：第一步：识别自动负性思维（又被拒绝了，我真差劲）第二步：认知重构（精准匹配失败≠专业能力缺陷）还有习惯比较时产生的自动负情思维就是比起那些也是新人的心理咨询师，他们好优秀，我这首月数据太丢脸了。认知重构下来就是新生态位建立需适应期，还有数据差是礼物！逼我看情说课程补我的基础，免得我忘了来时路，忘了刚出发时的那个真正以来访者为中心，而不是经验主义的资深心理咨询师。如果我不带觉察与重构，我想我可能会陷入自恋性移情；可能违背来访者中心疗法初心…… 情说的数据，此刻闪着金光——它们不是否定我20年的积累，而是为我下一个20年画导航图。

刘美欧

杨绛曾说，“走好选择的路，别选择好走的路，你才能拥有真正的自己。”很多时候，曲径通幽，千回百转处，隐藏着人生最动人的风景。

冀锐敏

在父母的批评、指责中长大的孩子，内心无法得到滋养，自我价值和自尊感这个部分就慢慢萎缩了。这样的孩子反而把父母的批评和指责的特点吸收进来，内化成了自己的一部分，这部分自己没有价值感、严厉苛刻，不自觉地喜欢批评指责。今后这个孩子就会在自己很没用用、什么也做不好、没有人喜欢我、和使劲儿逼迫自己、贬低自己羞辱自己中来回摆荡。

杨宝英

每一种情绪背后，都有一个未被满足的需求和渴望。当情绪风暴来临时，来访者看不到情绪背后的需求，是因为他们可能从未被教导或允许去正视自己的需求。很多人成长的环境中，情绪不被允许，不被讨论或者被简单的贴上“你就是脾气差”的标签，这导致他们缺乏情绪解码能力。他们只知道难受，但是无法知道这难受背后的需求和渴望。心理咨询师陪伴来访者一起去看到这种渴望和需求时，就是一个疗愈的过程。

你来说说自己想法吧