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关系没有上一刻下一刻，只有此时此刻，此时此刻的情绪决

肖洁

关系没有上一刻下一刻，只有此时此刻，此时此刻的情绪决定我们下一步怎么做。

1温暖

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尤四海

温暖了

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感情那些事

相关回答

冀锐敏

正常体验：我有缺点；创伤性体验：我不可以有缺点。正常体验：我不完美；创伤性体验：我必须完美。正常体验：啊，我被讨厌了，对方真讨厌；创伤性体验：啊，我被讨厌了，我真是个没用的人。正常体验：他嫌弃我，我不跟他玩了，找别人去；创伤性体验：他讨厌我，我被全世界抛弃了。正常体验：我被他抛弃了，伤心30天满血复活；创伤性体验：我被他抛弃了，我会死，永远地死了正常体验：我要和他亲密，亲密意味着有伤害，但我能忍受；创伤性体验：天啊我要被伤害了，我被凌迟了。正常体验：这个人不太好，不过也有好的地方；创伤性体验：这个人这个地方不好，真是个挫人。正常体验：他想控制我，我拒绝；创伤性体验：他想控制我，我特么要杀了他。正常体验：看篇文章我娱乐娱乐；创伤性体验：我怎么看了这么多篇还没有变伟大？正常体验：栾晶没更新大概是太忙了；创伤性体验：栾晶没更新肯定是因为上次我回复的一句话不得体。 ——栾晶

王倩倩

情绪管理并不是要求我们压抑情绪，也不是对所有事情都假装无所谓。情绪管理的本质是具备快速识别和重新定义情绪的能力，不让情绪成为束缚自己的枷锁，而是将其转化为推动自己前进的动力。换句话说，就是能够迅速跳过情绪的干扰，直接进入理性分析与行动的状态。你调整认知的速度越快，你的情绪就越可控，你的内心也就越从容。要做到这一点，需要认识到，生活中10%的事情是我们无法控制的，而剩下的90%则是由我们的反应决定的。

王海民

1.接纳，不评判来访，价值观中立，创造了一个安全，接纳的咨询空间。 2.分析和讨论来访的问题，看到痛苦的来源，找到改善的路径，把自主权归还来访，让来访做自己的主人，增强自信，提升适应和应对能力。 3.不为来访做现实生活中的重大决定，鼓励来访看到自己的担忧和害怕出错，促进独立自主性的发展。 4.通过讨论和梳理，逐渐帮助来访提高反思和觉察能力，提高对自己和他人的心智化能力，促进心理成熟，提高社交能力。 5.心理咨询提升的是来访的自我功能，促进来访的社会适应性。

李有军

有人说：世间没有哪一份感情，只靠单方面的付出而走到最后的，有的只是人心换人心，真情换真情。因为感情的世界独木难支，不管是亲人、朋友也好，爱人也罢，好的感情从来都是相互的。只有两个人互相付出，彼此珍惜，才能真情永在、爱情长存。世间的很多感情，都是种什么因，得什么果，对待亲人和爱人也是一样，所以我们要少一些理所当然，多一些以心换心，因为只有互相把对方放在心上，才不会让彼此寒了心，比如有人抱怨丈夫早出晚归，一回到家什么也不做，就瘫在沙发上。却没有看到他挣钱养家的辛苦和养家糊口的压力；有人抱怨妻子明明只在家里干了点家务活，带带孩子，还要整天唠叨。却体会不到她被繁杂的家务压得喘不过气来，以及带孩子付出的辛劳。殊不知，爱人之间需要的是将心比心，而不是只站在自己的角度，吐槽对方。我们只有学会在争执时，暂时放下自己的主观意见，倾听对方的心声；在有矛盾时，换位思考，体谅对方的难处，才能有效化解琐碎生活里的冲突。朋友之间的相处，其实就像在银行里开通的一个情感账户。如果一方总想着占另一方的便宜，不停地消耗另一方，这样的友情迟早会被透支干净。只有互相往里面不断注资，你有来我有往，彼此赤诚相待，才能让友谊更加持久。因为再深的感情，若总是冷漠回应，久而久之，热情就会被冲淡；再好的关系，若不常常维系，即使相隔很近，心早已远离。

王富菊

今日专业主题：情绪调节的「身体智慧」** **神经科学视角**：情绪不仅存在于大脑，更储存在身体里。当语言无法处理情绪时，身体的反应（如紧绷、颤抖）是潜意识的求救信号。

洪君玉

因为我们都很自恋。多数的时候，我们看似爱的是别人，其实爱的是自己在这个人身上的付出。在一个关系中，你付出了，那么你会很在乎这个关系，如果对方没怎么付出，那么对方就不会在乎这个关系，不管你多么优秀，对他有多好，他都会不在乎。想让他在乎，就得让他付出。这是一切关系中的秘密，在亲密关系中尤其如此。

你来说说自己想法吧