情说App
与你相伴成长
打开APP
你处理情绪的速度,就是你迈向成功的速度。---张德芬
郭玉玲
你处理情绪的速度,就是你迈向成功的速度。---张德芬
1温暖
0回答
徐娟
温暖了
#
心理咨询
相关回答
张凤琴
知乎上看过一个问题:女孩子,绝对不能碰什么东西? 有个高赞回答:远离那些能让人获得短暂快感的东西。 要知道,那些看似唾手可得的东西,都需要付出高昂的代价。 因为,人一旦习惯了轻而易举的获得,就会彻底忘记辛勤努力的付出。 曾经看过一段话,至今记忆深刻: 每个人的人生都有两种门——宽门和窄门。 所谓宽门,就是捷径的路,快捷、好走,可是道路越走越逼仄。 所谓窄门,就是奋斗之路,漫长、辛苦,但是道路越走越宽广。 那些最终获得顶级快乐的人,从来都是在克制和煎熬中打磨出来的。 所以,那些一开始奔着捷径去的人,注定最后没有赢面。
齐昕
抑郁并不是简单的“心情不好”,而是大脑深处分泌物失衡、神经回路故障的一种状态。它可能源于遗传、生理变化、生活压力等诸多因素的交织影响。 人们常常误以为抑郁是一种性格弱点或情绪调控失败,但其实,抑郁如同心脏病或糖尿病一样,是一种实实在在的疾病。我们在理解抑郁时,必须超越表面的情绪低落,去探究那些潜藏在心灵深处,驱动这些负面情绪的生物化学机制。 只有这样,我们才能找到更有效的预防和治疗方法,帮助患者走出抑郁的阴霾。
谭丽梅
追求对情绪的本源了解,追求情绪流动自由,追求情绪在适当的情况下该发还得发,比一味追求情绪稳定更重要。稳定不是我们的追求,情绪变成能量才是我们的追求。如果稳定变成压制,则本末倒置。
华燕
有爱滋养的孩子,才能接住父母的糟糕情绪 1,什么样的父母是“有毒”的父母? 在有些家庭里,父母种下的是爱、尊重和独立,而在另一些家庭里,则是恐惧、责任或负罪感。 中毒的父母往往会把孩子的反叛甚至个性差异视为对自己的人身攻击,通过强化孩子的依赖性与无助感来维护自己。 由此孩子习得的概念是: 1、我坏,父母好。 2、我弱,父母强。 不论小时候的经历如何不同,是常常挨打还是被独自留在家、遭受虐待、被当做傻瓜对待、或是过度宠溺,中毒的成年子女所表现的症状都惊人地相似:自尊心受损以及由此引发的自我毁灭式行为、大部分的人认为自己毫无价值、不讨人喜欢且一无是处。 2,孩子为什么会“中毒”? 父母和子女之间的情感联系是天然的,因此在最开始,许多子女会认为自己的父母是完美的、应该被奉若神明的。在这样的心理下,自己的行事规则理应被神圣的父母来制定和监督,而一旦违背规则,子女就需要接受审判。 3,天下无不是的父母? 我们之所以要回溯原生家庭,并非为了做责任划分,而是为了两个目的: 第一、让命运的轮回在我们身上画上句号,不让悲剧和痛苦延续到下一代身上。 第二、看到原生家庭给自己带来的影响,承认它,摆脱它,最终成为更好的自己。 所以,不要过度神话你的父母,也不要用“天下无不是的父母”为他们的错误行为进行开脱。
周芝艳
当我内心足够强大: 你指责我; 我感受到你的受伤; 你讨好我; 我看到你需要认可 你超理智; 我体会你的脆弱和害怕; 你打岔; 我懂得你如此渴望被看到。 当我内心足够强大: 我不再防卫; 所有力量; 在我们之间自由流动; 委屈、沮丧、内疚、悲伤、愤怒、痛苦... 当他们自由流淌; 我在悲伤里感到温暖; 在愤怒里发现力量; 在痛苦里看到希望。 当我内心足够强大: 我不再攻击; 我知道; 当我不再伤害自己; 便没有人; 可以伤害我; 我放下武器; 敞开心。 当我的心柔软起来: 便在爱和慈悲里; 与你明亮而温暖地相遇; 原来,让内心强大; 我只需要; 看到自己; 接纳我还不能做的; 欣赏我已经做到的; 并且相信; 走过这个历程; 终究可以活出自己; 绽放自己。 维吉尼亚·萨提亚
陈朋利
可以每天练习的觉察能力:适当的放空。 觉察到呼吸心跳的速度,或者身体某个部位的紧绷和不舒服,觉察里面包含的情绪,让自己停下来,关注这个部位,或者关注呼吸,让头脑里的思绪飘走,让时间停留五分钟,十分钟,或者更久。生命的平静由此得来。
你来说说自己想法吧