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也许只有学会喜欢自己，才能更加热爱这个世界。去做自己吧，

和钰蓉

也许只有学会喜欢自己，才能更加热爱这个世界。去做自己吧，去做不被定义且勇敢的自己。

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冯二玲

人需要突破自己的舒适区，进入到更大的世界中，而舒适区的边界，总是由恐惧所形成。恐惧，常常是在揭示着生命的真谛，越是恐惧的地方，可能越是藏着极为重要的生命真相。人性极为复杂，关系也极为复杂，在复杂的关系互动中，我们会产生各种各样的情绪，每一种情绪都深具价值，越是能尊重这些情绪，并让它们在自体和关系中充分流动，越是对你、对我和对关系的尊重。人生，就是一场体验，情绪情感是最重要的体验部分。当一切体验都流动时，你会发现，并非是只有正面情绪能让你体验到幸福，实际上，一切情绪的流动，才是幸福感的根本。恐惧的地方，可能藏着极为重要的生命真相。 2、每一种情绪都有价值，尊重这些情绪，并让它们在自体和关系中充分流动，对关系的尊重。 3、一切情绪的流动，是幸福感的根本。

秦志华

按照弗兰克尔的观点，我们认为人们疯狂地求权力、金钱、性欲等的原因在于存在空虚、寻求意义的意志受挫。为了避免存在空虚，人们采用了上述种种代偿方法。为此，我们推崇意义治疗。意义治疗的核心是“意义”，人生的基本动力即寻求意义的意志。目的是协助来访认识自己生命的课题。发现意义的途径有：1. 创造和工作；2. 体认价值：经由体验某个事件和某种人物关系，如工作、文化或爱情等，来发现生命的意义；3. 受苦：因为当痛苦被发现有意义时，便不再痛苦了，通过认识人生的悲剧性和处理困境，促使人们深思，寻找自我，最终发现人生的意义，达到自我超越的目的。4.利他行为。

梅华晶

1、减少痛苦的时间成本 2、提升面对困惑的应对能力 3、增加心智水平（思维、认知） 4、加固心理弹性 5、避免失去更多快乐、健康和精彩 ……

唐建刚

那咨询的目的是什么？咨询的目的不是急着让来访者把现实改变了，而是让TA去内省、去向内看，明白内心的“剧本”是什么，把内心的那个"剧情"梳理清楚。所以工作起来的重点是什么呢？是亲密关系的成长经历。我们考察过去的成长经历，不是为了回到过去算旧账，是为了比较好的理解当前自己内心的“剧情”。理解了，才能解决，能够解读“剧情”就能够改写“剧本”。不能解读剧情，就没法改，光想改结果没有用，必须要从剧情的开头去改，从发展的过程去改。

孙三丽

幸福可以无限靠近，无法彻底到达，幸福需要三个层面的因素，物质、情感和精神。我们又将它引申了一下：物质是基础，情感是依靠，精神是支柱。

杜迪文

每个人都能找到适合自己的欢喜活法

你来说说自己想法吧