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与你相伴成长

我们永远都不是一件“成品”，我们一直在重新完善、安排、修

韩苗苗

我们永远都不是一件“成品”，我们一直在重新完善、安排、修正自我。坚定地爱着，或者被坚定地爱着，做任何事都会勇气凛然，

2温暖

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滕晓

温暖了

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范翠玲

职场中如何应对压力: 1.每个人都有自己的本职工作，需要出色的完成。 2.遵守规章制度，如果你经常违反制度，领导就会对你不高兴，而且你的晋升空间就会被堵住。 3.爱护好自己的身体，如果你的工作对你的身体带来了伤害，这个恐怕就会得不偿失。 4.职场中要搞好人际关系。如果这四条你能做到了，你在职场的压力基本上就会太会大，也不会给你带来太大的困惑。

农之海

我们总是需要有些坚持（信仰）去抵御人生的无常，指引人生的方向。

王丽华

恋爱是人际关系中的一种，我们先了解人与人之间为什么会产生交际，其实就是互相发现、提供给了对方价值，这个价值就包括但不限于你能给别人带来多少财富，多少快乐，解决多少问题等等。所以价值是人际交往中的根本，你的价值也就决定了你能吸引到多少女生和被你吸引到的女生价值高低的范围，在后面的内容我会多次提到价值这个概念。两性主要价值男性主要价值是生存价值 (财富、权利等决定生活质量的价值) 女性主要价值是生育价值 (容貌、身材等具有基因繁衍的价值) 所以我们发现一种普遍的社会现象，就是男性可以用金钱(生存价值)来换取女性交配权(生育价值)。但金钱不是生存的价值的唯一标准，他之所以重要，是因为当下社会人们对物质的欲望的极大提升导致了它显得尤为重要，它可以直观的凸显了男人的生存价值，不仅如此男人的其它价值同样不可忽略。吸引女生的三大核心价值外在价值(长相、身材、物质等肉眼直观可见的) 情绪价值(能不断的给女生提供丰富的情绪体验) 内在价值(性格、能力、三观等由内而外散发的) 我们在日常生活中也不难发现一个女生爱上一个男生大致过程是先被他的“外在”吸引，被男生赋予她的“情绪”左右，后又被其的“内在”所迷恋。为什么女生通常喜欢幽默的男生？因为幽默对应的是情绪价值，金钱对应的是生存价值，女生喜欢的每一个男生的特质，都对应着其中的一个价值体系，所以你在日常生活中去观察周围比较受女生欢迎的男生他身上的特质，并学会去判断与之对应的是哪一个价值体系，你自然而言也就明白了。价值划分大众认可价值(如金钱、外貌等大众认可的价值) 个人偏好价值(如钢琴、篮球等个人认可的价值) 比如一个人有钱，那么普遍人们就会认为这个人很有能力有价值，这即是大多数人眼里认可的价值。如果一个人会打篮球，可能有的人会特别喜欢，觉得他阳光帅气，但有的人就不太感冒，她可能喜欢会弹钢琴的，觉得文艺男生还不错，这就是我们每个人心里认可的具有偏向性的价值。所以我们通常很难用一个统一的标准去衡量一个人的价值，你的价值即是每个人眼里的价值，在每个人眼里你的价值都是不一样的，日常生活中你会发现你喜欢的那个女生，可能会喜欢一个你认为价值不如你的男生。你大可不必迷茫，你应该做的是不断全面提高自身价值和寻找一个发现你价值的那个人。

胡周琴

世界很单纯，人生也一样。不是世界复杂，而是你把世界变复杂了。 ——阿德勒

洪君玉

我们的伪装、角色和自我防御将我们原有的光芒覆盖和隐藏起来，让我们看不到世界的实相。世界不再像我们刚出生时所看到的那样美丽和神奇。然而这些并未消失，是扭曲的自我结构将它们掩盖了。这个光芒随后会开始塑造一些奇怪的心魔，所有改造过的自我结构，所有我们用来补偿最初自认为失败的角色。我们会将这些心魔投射到旁人身上，我们是透过心魔来看这个世界。

蒋蓉

一、内观是什么意思？ “内观”简单说就是“向内观察自己”——不带评判地觉察自己的身心状态，比如当下的念头、情绪、身体感受（比如紧张时心跳快、生气时胸口发闷）。它的核心不是“批判自己为什么会这样”，而是像“旁观者”一样，清晰地看到“我现在在想什么、感觉什么”。比如：当你焦虑时，内观不是纠结“我不该焦虑”，而是觉察“哦，我现在心里慌慌的，脑子里在想‘万一搞砸了怎么办’”。二、如何练习内观？内观是可以刻意练习的技能，从简单的小事开始： 1. 从“锚定当下”开始：比如专注呼吸——闭上眼睛，感受空气从鼻子进入、从嘴巴呼出，感受胸腔的起伏。当念头跑掉（比如想到没做完的事），不用责怪自己，轻轻把注意力拉回呼吸上。每天练5分钟，慢慢能让心定下来。 2. 扩展到情绪和身体：当有情绪时（比如生气、难过），暂停一下，试着“扫描”身体：“这种情绪让我哪里不舒服？是头痛？还是肚子发紧？” 同时觉察念头：“我现在在想什么？是在怪别人，还是在担心后果？” 只是“看见”，不急于解决。 3. 日常碎片时间练习：比如吃饭时，专注食物的味道、咀嚼的感觉，而不是边吃边刷手机；走路时，感受脚踩在地上的触感。这些都是内观——让注意力回到“当下正在做的事”上。三、心理咨询能提供什么帮助？心理咨询更像“专业的陪伴和引导”，核心是帮你更好地理解自己、解决困扰，具体能做这些： 1. 提供“安全的树洞”：可以放心说出不敢对别人讲的话（比如羞耻、痛苦的感受），咨询师会保密且不带偏见，让你被倾听、被理解。 2. 帮你“理清问题”：很多时候我们困在情绪里，看不清问题的根源（比如“我总是忍不住发脾气，到底是因为对方，还是我自己的某个心结？”），咨询师会通过提问引导你梳理，找到关键矛盾。 3. 教你“实用方法”：比如你容易内耗、情绪失控，咨询师可能会教你具体的调节技巧（类似内观的进阶方法、沟通技巧等），帮你把“知道”变成“做到”。 4. 陪你“面对深层问题”：比如原生家庭的影响、长期的自我否定等，这些问题靠自己很难突破，咨询师会用专业知识（比如心理学理论）帮你看见模式，慢慢建立更健康的自我认知。简单说：内观是自己练习“觉察自己”的工具，心理咨询是在你卡住时，有人帮你“更清晰地看见自己、走出困境”。两者可以结合——内观帮你日常觉察，心理咨询帮你解决更复杂的卡点。

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