抑郁是一种普遍的情绪体验,我们有时会毫无理由地情绪低落,但并不是所有的抑郁情绪都是抑郁症,只有在这种心境状态非常严重、持续两周或更久、影响到了我们在家庭及工作中的正常功能时,才被认为是抑郁症。
临床医生关于自我鉴别抑郁症,提出以下迹象供参考:
① 自我评价或自我价值感下降
② 睡眠模式改变,例如失眠或睡眠断断续续
③ 食欲或体重改变
④ 情绪控制能力降低,易激怒或产生罪恶感,或容易陷入悲观、愤怒、焦虑之中。
⑤ 一天之内情绪变化多端
⑥ 体验愉悦感的能力下降
⑦ 对痛苦的承受力降低
⑧ 性冲动减少或消失
⑨ 注意力很难集中,记忆力减退
⑩ 生活动力减少——感觉一切毫无意义,或者没有值得去做的事情。
⑪ 活力水平下降