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做个深呼吸。因为人在焦急、生气的时候有个习惯，就是呼气会

郭玉玲

做个深呼吸。因为人在焦急、生气的时候有个习惯，就是呼气会特别快、特别重，所以有个词叫“气呼呼”。反过来，如果我们要控制自己的情绪，就要猛吸几口凉气，这其实对自己是有帮助的。

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王昱杰

总觉得自己不自信，觉得自己，，，方面不好，内心觉得和对方不匹配，不自觉的会让自己在情感上处于一个低位，但是感情不是是生意可以不是这样计算的，有时间你可以找我探讨探讨。

甘恬

龚琳娜对美依礼芽说“自己从小喜欢红色，是因为哥哥说自己长得不漂亮，不喜欢自己的脸，让自己觉得自己不配成为一个粉红色女孩。长大后，观众因为她唱忐忑的印象更是说她不是个漂亮女人。”她很想做一个漂亮的女人，特别渴望去绽放属于自己的那份美。后来双方在舞台上互相成就，完成了一场粉红色的蜕变。这种美不会随着岁月沉淀而消退，而是经历了否定的土壤后绽放出的一种由内而外直击心灵的美。都说前三十年的面相是父母给的，三十年后的相是由我们自己的心境沁润的。相由心生！美的权利最终还是在我们自己手中，靠我们自己创造！

和钰蓉

有什么样的心理暗示，就有什么样的人生。你怎么想，生活就怎么对待你，多给自己积极的心理暗示，这样才有动力去打败生活的魔咒吖，相信你会越来越好的~

王冰冰

法国艺术家罗丹说:“生活中不缺少美，而是缺少发现美的眼睛。”其实，婚姻中也不缺少幸福，只是缺少发现幸福的眼睛。或许爱情会随着时间的流逝渐渐被稀释，幸福也会因为矛盾的增多逐渐被消磨，但幸福也许从来没有减少，只是我们对幸福的敏感度降低了。

王润之

情感关系中的界限恋爱中的马太效应：你的过度投入会不断贬值。马太效应：简而言之，强者越强，弱者越弱。情感关系中，常在讨好型任何身上出现这种马太效应，因为他们把握不好自身的界限，总是一味讨好、迁就对方，结果却得不到对方的珍惜，而且他们付出的时间、物质、精力越多，在对方心中就会“贬值”的越快。相反，那些保持自我界限，注重相互尊重、平等付出的人却会散发出越来越强的魅力，牢牢吸引住对方，也能让爱情持久保鲜。马太恋情的关系是很难持久的，一方面地位失衡，界限模糊，越来越被动，主导权完全被对方掌控，对方习惯讨好者的付出，有时还会主动索取，忘记应该给予相应的回馈，最后矛盾纠葛走向破解；另一方面讨好者容易丧失自我，不断自我否定，认为自己做的不够好，才始终得不到对方的回应，心中产生焦虑，害怕失去对方，缺乏安全感，想用过度的付出去“栓住”对方，无疑加重对方的精神负担，相处中的舒适度也会下降，出现厌恶，导致破解。可以尝试从以下几方面入手进行改变：找回失去的界限——最简单的方法，从小事练起，笔记本上记录之前一段时间发生的事情，哪些是自己喜欢的，哪些是为了讨好对方而勉强自己去做的；之后，每天划去一件自己不喜欢的事情，让自己能够找回界限，如果对方给你施压，你要终于自己的界限，要把自己的需求、情绪、理由清晰的表达出来，以便让对方意识到你不再是之前那个毫无底线的讨好者。不断提升个人价值——恋爱中的马太之所以能够奏效，正是因为你将自己置于弱势的地位，却将对方无限抬高。这种行为只会让对方觉得你越来越没有价值，对你也会越发冷淡。因此你要把注意力转回到自己的身上，要加强对个人价值的建设和提升。比如，外貌，谈吐，气质，自信，这样也会让对方有种耳目一新的感受。还可以丰富自己的学识，提升素养，调整思维，让自己拥有强大而且温暖的内心，这会让你变得更加坦然、淡定，同时也表现出一种迷人的魅力。此外还可以扩展圈子，建立“人际支持系统”，合理规划事业，提升个人综合价值，转移注意力焦点，使获取对方爱意不再是唯一目标，也能够改变过度付出无限讨好的习惯。建立真正的平等关系——无论双方地位、学历、家庭、外貌等如何，在爱情中都不应有高低贵贱之分。双方相互尊重体谅关怀而不是让自己成为对方的附庸，爱不是讨好得来的，如果爱情中出现忍辱负重，做小伏低，那就已经称不上是真正的爱情了。

石萍

弗洛伊德认为，挨打幻想是理解施受虐的核心所在. 威尔登发现，那些殴打孩子的母亲存在女性倒错行为，提示我们这一现象表明可能存在代际创伤。当母亲把她自己不想要的情感投射给孩子，出现打骂行为，这个孩子就会带着这些痛苦的外化情绪长大。此处会有一个朝向挨打幻想的转向，而不是退回到自恋的隔绝状态。施受虐的潜意识挨打幻想使得痛苦被嵌入到关系当中。痛苦成了跟他人联结的方式。在生命早期就形成了不快体验和发展阶段相应需要之间的联结。这些经验被带进了成年期的适应行为中，并以一种特定的约束方式呈现在跟咨询师的咨询中。这种约束力量将快乐和痛苦、分离和合一、创造和摧毁、生命与死亡混合在一起。 ——《生与死的战斗—与施受虐的对抗》

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