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做个深呼吸。因为人在焦急、生气的时候有个习惯,就是呼气会

郭玉玲
做个深呼吸。因为人在焦急、生气的时候有个习惯,就是呼气会特别快、特别重,所以有个词叫“气呼呼”。反过来,如果我们要控制自己的情绪,就要猛吸几口凉气,这其实对自己是有帮助的。

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连秀娟
张凤琴
咨询过程中咨询师能做的和不能做的(一) 当你对这些有了基本了解,你就可以大致判断出你的咨询师是否专业,像亲友般的支持你只是咨询关系的一部分,咨询关系更像一种工作联盟。 一起看看这当中的区别到底在哪里吧。 01,不能改变现实,但能改变你的视角 生活不可能只有快乐,没有痛苦,心理咨询当然也不是速效止痛药。 对人们的现实困境,心理咨询其实一筹莫展。 如果你向咨询师抱怨:“他为什么抛弃我?”“老板为什么炒掉我?”“钱为什么那么难赚?”那他惟一能做的就是鼓励你接受。 如果一个人失恋了,很痛苦,咨询师必须承认:“失恋当然会痛苦,这很正常也很自然。” 但是,如果这种痛苦太深了也太久了,咨询师就会与你一起来分析:“为什么这个痛苦会被如此放大呢?它对你有什么更深层的心理意义?为什么你需要久久地抓住它不放?” 你的故事,咨询师在听,但他却是在用心听。 他观察你的表情、情绪,无意识动作,分析你在如何说故事,故事里哪些内容是你解释,哪些是你的赋义。好的咨询师总是在激发你对自己的反思,使你从你的问题中看到自己。 有时候,你受到启发,改变了一个视角,从“我是一个被动的受害人”变成“我是某一个问题的形成者”,很多东西就会变得不同。 (未完待续)

郭鑫
作为人类,我们每个人都会在生命中经历一些错过的遗憾。这些遗憾可能是错过了一个重要的机会,或者是错过了与某个人的相遇。无论是什么样的遗憾,它们都会在我们的心中留下一些深深的痕迹,让我们时常回忆起那些曾经的遗憾。   在人生的道路上,我们常常会遇到一些机会,而有时候我们却因为各种原因错过了这些机会。或许是因为我们没有足够的勇气去追求,或者是因为我们没有做好充分的准备。无论是什么原因,这些错过的机会都会成为我们心中的一份遗憾。   在职业生涯中,我们常常会错过一些重要的职业机会。也许是因为我们没有抓住时机,或者是因为我们没有展示出足够的能力。这些错过的职业机会可能会让我们感到遗憾和失落,但它们也是我们成长和进步的机会。   在学习的道路上,我们也会遇到一些错过的机会。有时候我们可能错过了一个重要的课程或者是一个学习的机会。这些错过的学习机会可能会让我们感到遗憾,但它们也是我们不断学习和成长的契机。   旅行是一种让人心灵得到释放和放松的方式,但有时候我们也会错过一些重要的旅行机会。也许是因为时间不允许,或者是因为其他原因。这些错过的旅行机会可能会让我们感到遗憾,但我们可以通过其他方式来弥补这些遗憾,比如阅读旅行书籍或者通过互联网了解不同的文化和风景。   爱情是人生中最美好的事物之一,但有时候我们也会错过一些重要的爱情机会。也许是因为我们没有勇气去表达自己的感情,或者是因为我们没有发现对方的真正心意。这些错过的爱情机会可能会让我们感到遗憾和失落,但它们也是我们学习和成长的机会。   友谊是人生中非常重要的一部分,但有时候我们也会错过一些重要的友谊机会。也许是因为我们没有及时认识到对方的价值,或者是因为我们没有投入足够的时间和精力去维系友谊。这些错过的友谊机会可能会让我们感到遗憾,但我们可以通过努力去建立新的友谊,或者是修复已有的友谊。   在成长的道路上,我们也会遇到一些错过的机会。有时候我们可能错过了一个重要的经验或者是一个成长的机会。这些错过的成长机会可能会让我们感到遗憾,但它们也是我们不断成长和进步的机会。   无论是什么样的遗憾,它们都是我们人生中的一部分。它们让我们更加珍惜眼前的机会,更加努力去追求自己的梦想。虽然我们无法改变已经发生的事情,但我们可以从中吸取经验教训,不断成长和进步。让我们珍惜眼前的每一个机会,不再让遗憾成为我们人生的一部分

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