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与你相伴成长

早[太阳]

李志钢

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王欣梅

很多事情都是在做的过程中，才逐渐显示出意义的，人生尤为如此。 ——《半山文集》

李晓琪

哈喽，大家好我是李晓琪，首都医科大学心理学硕士，也是国家卫健委认证的中级心理治疗师。多多指教

田大朋

两个乌龟在一起喝可乐，大乌龟喝完了自己的一份，对小乌龟说: ′你到外面帮我拿一下可乐吧′ 小乌龟刚走两步，回过头来说: ′你不会等我出去后，就把我的可乐喝掉吧？′ ′这怎么可能呢？你是在帮助我呀！′ 经过大一再的保证，小乌龟同意了。一个小时过去了，大乌龟耐心等着。。。两个小时过去了，小乌龟还没有回来。。。已经过去了三个小时，小乌龟仍然没有回来，这时，大乌龟想: ′小乌龟肯定不会回来了，这么久，它肯定一个人在外面喝可乐呢，怎么还会回来呢？我干脆把这份也喝了吧！′ 大乌龟拿起了瓶子刚喝了一口，小乌龟就像从天而降，站在大乌龟面前，气冲冲地说: ′我早就知道，你要喝我的可乐′ ′你怎么会知道呢？′大乌龟尴尬而不解地问道。 ′哼′，小乌龟气愤地说: ′我已经在门外站了三个小时′。

李娟丽

心理学的最大问题是最爱问：“你有什么问题？”，我却问：“你要达成什么目标？你想成为什么样的人？"

李有军

一、学会放松 1、深呼吸：找安静的地方坐下或躺下，闭上眼睛，用鼻子慢慢吸气，让空气充满腹部，感受腹部的膨胀，再用嘴巴慢慢呼气，感受腹部收缩，重复几次。 2、渐进性肌肉松弛：从头到脚逐渐收紧和放松身体各部分肌肉。比如先紧绷脸部肌肉，保持几秒后再放松，感受肌肉紧张与放松的差异，依次对颈部、肩部、手臂等肌肉进行同样的操作。二、调整思维方式 1、认知重构：当感到焦虑时，分析自己的想法，看看是否存在夸大或不合理的部分。比如把“我肯定会搞砸这件事”转换为“我已经做了很多准备，可能会出现小问题，但我可以应对”。 2、转移注意力：焦虑时做自己喜欢的事来转移注意力，像看视频、看书、写日记、听音乐等。三、调整生活方式 1、规律作息：保持充足的睡眠，让身体和大脑得到充分休息，也有助于稳定情绪。 2、适度运动：如走路、游泳、瑜伽等，这类运动可以促使身体分泌内啡肽，帮助改善情绪，减轻焦虑。

王晓丹

同一个故事，面对不同的对象，你会讲出不同的故事版本。重要的不就是人，而是你们的关系。在关系里加一点点改变，会收获不同的效果。

你来说说自己想法吧