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自尊,亦称“自尊心”、“自尊感”,是个人基于自我评价产生
宋艳
自尊,亦称“自尊心”、“自尊感”,是个人基于自我评价产生和形成的一种自重、自爱、自我尊重,并要求受到他人、集体和社会尊重的情感体验。自尊是人格自我调节结构心理成分。自尊有强弱之分,过强则成虚荣心,过弱则变成自卑。
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刘志伟
焦虑是一种常见的情绪状态,是一种对未来潜在威胁或不确定性的担忧、不安等不愉快情绪体验,常伴有身体和行为变化。 - 情绪表现:过度担心、紧张恐惧,易被小事影响,注意力难集中,还可能有易怒、烦躁等。 - 身体表现:心跳加快、呼吸急促、出汗、手抖、头晕、胃痛、失眠等。 - 行为表现:坐立不安、来回踱步、频繁上厕所、咬指甲等。 焦虑常见的一些原因有以下几点: - 生活压力:工作任务重、经济困难、家庭矛盾、学业压力等,使心理负担加重引发焦虑。 - 性格因素:性格内向、完美主义、敏感多疑、缺乏自信的人,易放大问题,增加焦虑风险。 - 遗传因素:研究表明,焦虑具有一定遗传倾向,家族有焦虑症等精神疾病史,个体发病几率可能升高。 - 大脑神经递质失衡:如血清素、多巴胺等神经递质失衡,会影响大脑对情绪的调节,导致焦虑。 焦虑给我们带来的影响也是比较多的: - 对身心健康:长期焦虑会降低免疫力,易引发心血管疾病等,还会导致记忆力下降、思维迟缓等认知问题。 - 对人际关系:因情绪不稳定、易烦躁,可能会影响与家人、朋友、同事的关系,出现沟通障碍、冲突增多等问题。 总的来说,适度的焦虑可成为前进动力,但过度焦虑会对生活和健康造成负面影响,需及时调整或寻求专业帮助。
回智
“原生家庭真的决定了你的人际关系吗?有人认为,童年的阴影会影响我们一生的情感选择,你怎么看?是不是我们都在重复父母的婚姻模式?
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你的身边有没有这种让你觉得很“稳”的人? 他们做事很“稳”,从不冲动行事,而是谋定后动,稳扎稳打;他们情绪很“稳”,总能保持积极从容的心态,不急躁、不迁怒;他们做人很“稳”,总是朋友中能够“兜底”的那个人,扛得住事,让人放心。 他们从不轻易许诺,一旦答应,就绝不敷衍。提起他们,所有人都会想到两个字:靠谱。 靠谱的人,不一定是最聪明的,但一定是踏实认真、精益求精的人。这种稳扎稳打的做事方式,看似慢,实则快;看似拙,实则巧。 把每一件简单的事做好就是不简单,把每一件平凡的事做好就是不平凡。对自己负责,让别人放心,人生之路才能越走越宽广。
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我们会遇到各种给与我们能量的资源,这些资源可以称之为会员。会员可以是人,物,自然风光,二次元,甚至是路边正能量的广告牌。 如果之前身边的会员已经不适合我们,消耗我们的个人状态,可以重组会员,删除旧有的会员,增加新的会员,唯一目的就是给与我们自己的生命新的能量!
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☁️如果脚里有小石头,你可以继续走路,但如果可以拿出来,是不是可以走得更舒服呢?(小石头可以是执念,焦虑等的象征)
你来说说自己想法吧