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与你相伴成长

如果你睡觉前有烦恼又不至于太过激烈，需要一个催眠“物”。

杜宁娟

如果你睡觉前有烦恼又不至于太过激烈，需要一个催眠“物”。可以试试找个心窝，那种声音是让你放松的，舒适的咨询师和来访。听着别人的故事，逐渐安然睡去。这就是一种非常有效的抚慰自己的方式之一。

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焦虑怎么办

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高翔

老天就是这样不会什么都给，也不会什么都不给，所以眼里若只盯着自己没有的，那这一辈子可有咽不完的苦水，若眼里总有自己拥有的，以此为锚，徐徐进展，也一定能把自己的日子过得不错。

宋艳

情绪被激发时，身体的特定部位会随之产生反应，感受到冷、热、胀、缩、松弛、僵硬等。情绪自然释放时，也会有一些能量在身体里或升或降、或扩散或收缩，能量所至之处，身体会发生相应的变化。比如喜悦情绪在身体里蔓延时，身体的各个部位都逐渐感觉到柔软、放松、轻盈。

曾媛

这是一张今天早上台湾地震后住台北的小猫，像不像创伤后的我们，警觉、小心、一有风吹草动马上条件反射，或防御，或逃跑，或攻击。

苏小春

个人成长是一场不设终点的远行。它藏在清晨坚持的晨跑里，在受挫后重新站起的勇气中，也在接纳不完美的释然里。不必急着追赶他人，每一点微小的改变一一学会控制情绪丶掌握新技能丶敢于表达自我，都是向光生长的证明。慢慢来，你的努力时光会看见

胡甜甜

在依恋关系中，孩子经历适度的失望或未被满足，这能促使其逐步放弃对“万能他者”的幻想，发展出自我调节、自我安抚的能力。在儿童成长中，父母不是随叫随到，孩子哭闹时，父母不是立刻回应，而是稍作延迟，引导孩子学会等待与自我安抚。适度设限：孩子想吃糖被拒绝，父母解释其中的健康原因，这种拒绝帮助孩子理解限制与延迟满足的重要性。孩子从“全能幻想”中逐步走出，培养出现实感与情绪调节能力。

郭玫

今天是5月第二个周日，母亲节。也许你已经准备了一肚子的话，却羞于启齿，也许你在太过忙碌的生活里，暂时忘记了这个日子，又或者，你已经提前准备好了礼物，打算给她一个惊喜。但无论如何，这一天，都别忘了，在属于母亲的节日里，祝她幸福快乐，愿她健康平安！

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