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如果你睡觉前有烦恼又不至于太过激烈，需要一个催眠“物”。

杜宁娟

如果你睡觉前有烦恼又不至于太过激烈，需要一个催眠“物”。可以试试找个心窝，那种声音是让你放松的，舒适的咨询师和来访。听着别人的故事，逐渐安然睡去。这就是一种非常有效的抚慰自己的方式之一。

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焦虑怎么办

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赵莎莎

《庄子·人间世》有一棵栎树。一次，一位木匠路过齐国的曲辕，看到这棵栎树被当地人当作神树祭拜。这棵树的树冠大到可以遮蔽数千头牛，树干也有十丈粗，树梢更是巍峨高耸。但木匠却满不在乎，直接从大树旁边走开了。木匠的徒弟好奇地询问原因，木匠告诉他：这是一棵无用的树。既做不了船、棺材，也做不了门和房梁。庄子说：“人皆知有用之用，而莫知无用之用也。”自然赋予的生命已经是最完善的，人只需因循自然来保全生命就可以了。这棵栎树正是因为看似无用，才能够保存生命，也正是因为长得巨大，才能被当作神树祭拜。在生活中，请记住：你拼命追求的物质不是意义，物质就是用品和工具。真正的意义在于：你怎样用这些东西，让自己活得更好。看似“无用”的书籍，其实可以提供精神的养料；看似无用的花草，其实可以陶冶我们的心灵。不妨，读一些“无用”的书，做一些“无用”的事，花一些“无用”的时间，保留一个超越自己的机会。无用之用，方为大用。

胡艳丽

有缘躲不开，无缘碰不到。缘起则聚，缘尽则散；情出自愿，事过无悔；不负遇见，不谈亏欠。

杨飞

四时有序，起居有常，寒温有时，饮食有度，喜怒有节。

赵莎莎

这是阿德的心理学强调的原则，在处理家庭问题时尤为适用。简单的说，就是要区分一个问题是谁的“课题”。谁的课题，谁负责解决。区分的原则很简单，这个问题让谁感到困扰？谁困扰，就是谁的课题。比如子女决定跟什么样的人结婚，如果子女想清楚了就可以了，因为这是他的选择，可是父母不同意，他们担心这个对象不可靠，那么这件事就是父母的课题，只有他们为此感到困扰，按照课题分离原则，父母的课题父母自己解决，换句话说，子女并没有义务改变父母（当然更不用屈从）。牢记这个原则，很多问题的处理就简单很多了，尤其是原生家庭的纷扰，很多都是子女成年之后抱怨得不到父母的支持，他们不理解自己选择的工作，不认同自己的伴侣，或者在生活观念上跟自己不和，由此引发了童年时的很多委屈，遇到这些问题要让做子女的人知道，重要的不是跟父母较劲，你要按照自己的想法把自己的生活过好就够了，至于父母怎么想—— “那不是你的课题”

尤四海

“有时候，人们之所以哭泣，并不是因为软弱，而是因为他们坚强了太久。”这表明关注情绪释放很重要，心理健康要求正视自己的情绪。

刘鹏飞

试着把自己的杯子靠近对方的杯子，如果ta并没有把杯子移开，说明ta并不讨厌你。如果ta移开自己的杯子，则说明ta对你没有什么好感。

你来说说自己想法吧