情说App
与你相伴成长
打开APP
正如莎士比亚所说:“所有期待是一切精神痛苦的根源。” 期
李丽丽
正如莎士比亚所说:“所有期待是一切精神痛苦的根源。” 期待值为100时,得到99也会失望;期望值为0时,得到1也会觉得赚了。 人生就是这样:当期待降低,失望就会减少,惊喜随之变大,幸福感也会不断增强。
1温暖
0回答
金英虎
温暖了
相关回答
邓炬昭
别把过去看得太重, 别把现在看得太轻, 人生充满未知, 请相信未来可期, 人生值得努力。
冯二玲
第183天 外 化 和 内 化 外化,鼓励人们将问题和受到压迫的经验客体化、拟人化的一种治疗方法。 在治疗的过程中,咨询师保持一颗好奇的不带预设的心非常重要,或者也可以说是“带着尊重的好奇”这样的一个工作姿态,因为这让我们不会有过多先入为主的假设,有助于陪伴来访者去探索问题以及问题带来的影响,并且如何行动可以减轻问题的影响,这才有了一个可以去发展外化对话的基础。 外化不单只是一种技巧或技术,它让人们拥有一种态度和位置,在后结构主义的架构下支持人们用自己喜欢的方式过生活。 “与外化相对的概念是内化,内化的一个很简单的解释是尝试去看一个人内在的问题是什么?一个人的内在有什么样的特质和人格?和外化相比,内化最大的问题是把人困在问题故事里,什么叫做问题故事呢?问题故事通常是我们自己看待困境,向别人倾诉或听别人讲述时浮现的第一故事,带着问题的人很容易被认为是“情商不高”、“爱惹是生非”、“总是破坏关系”、 “不正常”、“有病”等等,他们被贴上各种各样的问题标签,这不仅影响了他们如何看待自己,也影响了他们的人际关系和发展。 外化则让人从问题故事中离开,找出生活中的支线故事,协助人从问题故事对他的影响中脱身出来,创造自我认同的故事,创造改变的空间。支线故事的概念也是叙事疗法中的重要概念之一,通过对故事的讲述和再讲述,回溯生命历史中的特殊意义事件,其实有很多可能让这些特殊意义事件浮现的线索,帮助我们离开问题故事,进入支线故事。” 外化和内化的差别: 内化 内化把人视为问题 认为有很底层的个性和人格特质 从人的内在找问题的位置 寻找个人的“错误”或“缺点” 将人的行为视为核心或自我的表现 寻求他人的意见以解释行为或问题 倾向于讲人和自我认同描述成一体 少有空间对自我认同做其他描述 导致对生活、自我和关系的单薄结论 容易给人贴上标签,把人进行分类 容易被诊断抓住 视问题影响之外的人为专家 把其他人所设计的可以矫正问题的策略视为改变的动力 通常涉及到对问题和问题细节的许多谈话 外化 外化是把问题视为问题 从人的外在找问题的位置 创造空间讨论人和问题的关系 将问题放在人和自我认同之外的外在脉络中 将行为视为依据特别情节,经过一段时间,有顺序性发生的事件 邀请人们辨识他们自己赋予这些事件的意义和解释 对自我认同提供多重描述 让助长、支持和喂养问题的社会论述被看见 导致对生活和关系的丰富描述 检视影响求助者生活的文化、社会政治的故事 尊重差异,挑战统一标准的主流观念 拥抱差异,让有歧视性的权力不对等的社会情况被看见 咨询求助者自己对于改变或重新调整与问题的关系的想法
那晓旭
人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。 有时,我们可能脆弱得一句话就泪流满面, 有时,也发现自己咬着牙走了很长的路。
牛瑞敏
总感觉生活不如意,哪里不对劲,却不知道如何改变,这可能是由习惯的模式造成的,也可能受个人想法,欲望,恐惧以及无意识的冲突所驱使。对自己的深度觉察与了解将会帮助我们开发并形成积极的建设性的思维方式和行为方式,因此生活也会发生不可思议的变化,如果你对上面这段话有感觉,并做好了准备,请约我咨询一起去看见并遇见那个未知的自己吧
郭佳丽
隋潇雨
我们实际并不需要纠正任何,充分理解与倾听,无黑无白,成为别人自救湖中的一个浮标
你来说说自己想法吧