哲学家苏格拉底正坐在雅典城的城门外，这时一名男子来到他跟

哲学家苏格拉底正坐在雅典城的城门外，这时一名男子来到他跟前。这名男子说:“我想搬到雅典居住。这里的生活怎么样?”苏格拉底抬起头，然后看着他问道:“我很乐意告诉你，但你得先回答我一个问题:‘你现在住的地方怎么样?’”这名男子回答道:“糟透了!那里有暗箭伤人的小人和强盗。我想要离开那里。我在那里没有朋友，只有敌人。”苏格拉底皱起了眉头说:“好吧，你最好自己作出决定，因为在雅典你只会遇见同样的事情。” 不一会儿，又来了一名想要搬到雅典的男子。老哲学家又问他关于其家乡的经历。这名男子笑着说:“我现在居住的地方人们都一块工作，互相帮助。善良无处不在，你总是受到他人的尊重。”“欢迎来到雅典。”苏格拉底笑了笑，“在这里你也会遇见同样的事情。苏格拉底知道，我们的心态决定了我们对世界的体验。他认为这两个人将带来他们已经习惯的态度、看法和影响他人的方式生活。这是他们处理信息的方式和思维偏见，这种思维方式，丝毫不亚于他们周围环境的性质很可能决定他们的生活质量。 为了将我们从我们轻而易举构建的精神物锁中释放出来，行为认知疗法坚持认为，我们首先需要更多地了解我我们的思想偏见，这些偏见可能让我们陷人困境并导致我们感到不满。 -----《不得不懂的CBT:幸福人生的关键点》