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探索你的潜意识跟随你的潜意识信任你的潜意识

张潇

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冯二玲

第172天我是谁我们这个有形有相的世界，它的起源是无形无相的世界，也就是老子说的“道”的境界。在那个合一的境界中，一切都是混沌不明的，但它是永恒的，不可摧毁的。在这个“一”的境界中，你无法体会到自己，因为所有的东西都是合一的、无相的，都在喜悦、平安与爱中。因此，所谓神创造世界或是地球大爆炸，都是让我们这些灵体有了一具形体，在有黑白对错、是非曲直的世界中诞生，并且认为我们和其他人都是独立的个体，一同在这个有形有相的世界中挣扎求存。不幸的是，在这个世界中，所有被我们用来赖以认同为自我的东西都有一个特性：无常（非永恒），这就是我们人类受苦的主因。 “我是谁”这个问题其实是没有答案的。比如我是个女人；我是个母亲；甚至说我是个灵体、灵魂、意识等，都是在二元对立的世界中，用语言表达出来的，这些都不是真正的你。真正的你，是在上面的那个境界中，无形无相，而且无法用下面世界的语言来描述，因为一旦你为自己的身份贴上一个标签，它就是属于二元对立的世界了。

战婷

我们都想希望被无条件的爱着，可什么是无条件的爱呢？ 1. 无条件的爱，是不拿我和别人家孩子比较。 2.无条件的爱，是不否认我的悲伤和愤怒，允许表达情绪。 3.无条件的爱，是在疼痛时有人给我应有的心疼安慰。 4.无条件的爱，是在自我攻击时有人提醒爱自己。 5.无条件的爱，是对我真诚的关心和信任。成年后，我们还可以拥有无条件的爱么？与心理咨询师沟通的过程，就是无条件被爱的过程。被倾听被理解被接纳，从而看见自己拥抱自己，成为更好的自己！

秦昊

Alex Dimitriu/文秦昊/译睡眠、锻炼、饮食和冥想是健康的基础，可以帮助任何人，无论是否抑郁。这篇文章的目的是为那些遭受疲劳、失眠、抑郁、焦虑、压力、倦怠或注意力和焦点问题的人提供指导，第一部分讨论行为干预，第二部分更多地关注补充剂和非处方治疗。 1、日记和跟踪我们的情绪倾向于渗透到当前周围的时间里。如果你今天感觉很糟糕，你更有可能认为它一直都是这样的。反之亦然。甚至那些通过药物治疗得到改善的病人也会倾向于相信他们一直以来的感受。如果你计划进行任何干预，从药物治疗到冥想，花时间写日记，这样你就可以追踪你的情况进展，并且在你自己的写作中看到前后的变化。跟踪情绪或写日记对任何人来说都是一种健康的实践，使自我提高的过程更加系统化，更少主观性。写作也确实有助于处理各种情绪。 2、睡觉睡眠是大脑最有效的恢复活动。由于进化的重要性，所有的植物和动物都一直在睡觉。我们的大脑储存信息，为神经递质(如血清素和多巴胺)充电，处理情绪，并在睡眠时尝试创造性的解决方案。良好的睡眠可以让你更好地控制冲动，让你更容易停止循环思考，从情绪悬崖上掉下来，吃太多薯片，或者直到凌晨才翻阅报告。如果你没有得到适当的睡眠，那么任何东西，包括处方药，都不会起作用。 3、运动我们人类的基本功能不仅需要晚上睡个好觉，还需要白天有充足的活动。我们不是被设计成整天坐在桌子后面或者沙发上的。正如《神经再生研究》(Neural Regeneration Research)2018年一篇文章的作者所描述的那样，“垂直时间”(Vertical time，简称“垂直时间”)用于直立行走，理想状态是一周中大多数日子里都进行锻炼，有助于发泄压力，并已被证明有助于改善神经发生。神经发生包括大脑中新神经元和连接的必要生长。研究表明，运动可以改善情绪，减轻焦虑，提高晚上的睡眠质量。建议每天锻炼30分钟，如果可能的话，每周锻炼4到5次。如果你在锻炼的时候不能轻松的说话，你就知道你已经足够的强度了。 4、地中海式饮食如果你想要健康，你必须吃健康的食物。事实上，专家们早就知道，与高脂肪的西方饮食不同，强调食用鱼、蔬菜和水果(如地中海饮食)的饮食计划与较低的抑郁症和抑郁症风险有关。

冀锐敏

抑郁的妈妈会感觉孩子是一个负担，这样一来，孩子的进步和发展对于妈妈来说就没有意义，这种无意义返回给孩子的时候，就变成孩子的存在没有意义，等于漠视孩子鲜活的生命，这样长大的孩子，看周围环境的生动鲜活也毫无意义，感觉学习进步更没有意义，有时候即使学习成绩和工作赚钱表面上不错，但内心有很多无意义的感觉在一直困扰着。有的妈妈平时顾不上管孩子，情绪失控的时候打骂孩子，小孩子只有在被打骂的时候才能感受到自己有个妈妈，在这种时候孩子的身体皮肤才真真切切感受到妈妈，孩子就会认为只有自己不好才会有妈妈，伤害自己就可以跟妈妈连接上。 50-60%的抑郁情绪是以胃疼等疼痛症状表达出来的，尤其是女性，不是通过语言表达情绪，而是通过身体的疼痛来表达她们的情感、情绪。同龄人群体相当于镜子一样，可以照见自己拥有什么，缺少什么。咨询师在询问情况的时候，有时候不需要高深的分析，只需要仔细观察询问就帮助来访者理解了自己的症状了。创伤会破坏掉一个人的控制感，所以创伤来访者会在咨询中控制咨询师，因为来访者的感觉是非常无助无力。所以特别控制的来访者是过度补偿。咨询师不要暗自控制来访者和他斗来斗去，而是用第三只眼睛看到来访者的无助帮助他理解内在世界和现实的人际关系。

邹婷

我们所有爱的缺失，在哪个关系里缺失的，就在那个关系里寻找。否则我们在两性关系里缺爱，就会下意识的培养出一个特别懂事的孩子。这个孩子也他会感知到，会下意识的迎合很多东西，这对孩子来说是不公平的。长大以后，他就会特别在意别人的感受而忽略自己的感受

王义丽

李白的三魂对着月亮的那一魂尤其凸显，人的个性是怎么形成的。世间没有一棵树是相同的，也没有一个人是相同的背后形成的原因。

你来说说自己想法吧