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与你相伴成长

过去的事情已经过去，无论是好是坏，对现在来说已经没有什么

刘静

过去的事情已经过去，无论是好是坏，对现在来说已经没有什么意义，它是美好也罢，是痛苦也罢，都不应该对今天的你造成困扰了看似纷繁复杂的世界，本质是一个人的世界，再好的东西，如果他们已经压的你喘不过气来，也不过是一堆垃圾，学会放下我们才能更好的前行，好好的爱自己，因为只有你懂独一无二的自己，加油！

3温暖

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尤四海

温暖了

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朱丽娜

“跟你爸爸一辈子，用凉水洗了半辈子的碗。” 这句话，妈妈念叨了十年。因为热水器安得远，每次洗碗得放出一盆凉水才能流出热水。妈妈又舍不得浪费凉水，每次都一边抱怨，一边硬着头皮用凉水把碗都洗完了，才开始来热水。女儿跟她说了很多次，可以解决，但妈妈总是说：“你爸爸说这样挺好，别人家都这样。” 女儿嫌麻烦，博主爸爸完全不当回事。结果，一拖拖了十年，妈妈的情绪也积攒了十年。后来女儿实在忍不了了，从网上买了一个小厨宝，一百多块钱打开就有热水。从下单、安装、调试，不到一个小时，就搞定了。妈妈用上热水后，欣慰又心酸地说：“跟着你爸这么多年，最后还是闺女让我用上了热水。” 女儿反驳妈妈说，你又不是没有钱，也不是没有手，更不是没有嘴，这点问题还用得着念叨十年。话说出口那一刻，她突然意识到：很多人“委屈”的不仅是事情本身，而是她们习惯了把注意力放在情绪上。妈妈抱怨热水器的重点，从来不是热水器本身。她的时间和精力从不在解决问题上，而是花在抱怨“你的爸爸从来不上心”这类话题上。可不管妈妈抱怨再多次爸爸不上心，热水器的问题还是一直存在。水还是凉的，碗还是得刷，内耗还是一直持续。如果你坚持要求别人为你改变，其实是把自己人生变好的选择权交给了别人。这样你将会一直被困在“受害者叙事”中。你人生变好的可能也会遥遥无期。

郭艳芳

当某件事突然引发强烈的羞耻、恐惧或无助感，仿佛瞬间回到了过去的痛苦场景——这可能是“情绪闪回”。它不同于普通情绪波动：伴随身体反应（如发抖、胸闷）情绪强度与当下事件不匹配产生“我很糟糕”“这一切都不会好”等极端想法如何应对？觉察：告诉自己：“这是闪回，不是现在的事实。” 着陆：触摸身边的物体（如椅子、书本），感受当下的物理环境。自我对话：用现在的身份对过去的自己说：“那时你已尽力了。” 情绪闪回是创伤反应的一种，如果你经常经历，建议寻求专业支持。

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女人30岁前，是靠外在赢得人心； 30岁后就要发展情商，靠内在来赢得人心。 40岁的女人，则需要懂得两大能力。第一是搞定自己：男人也好，事业也好，孩子也好，都必须要学会“以我为主”，其他都是浮云。女人首先要在身体上照顾好自己。，其次要在心理上要有自己的时空，精神上要有自己的追求，最后要注重事业和情感的平衡。第二是搞定关系：要懂得感情的规律，本质就是可持续发展的双赢。彼此的核心需求，都要能满足；知道如何在冲突中完成合作，就能让感情一直保鲜。更要时刻记住，想让男人激情不减，让婚姻保持活力，女人一定要修炼自己的“美”，这个美绝不单指外貌，更是一种“倾听的能力”。你没有倾听的能力，就有人代替你倾听。懂得倾听的人才能更好地处理好亲密关系，让自己能够拥抱更幸福的婚姻！

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后期能够持续改变的动力，往往是前期缓慢改变得来的成果。如同泥土里的种子，突破泥土前的成长是不明显的，但却是值得期待与持续灌溉的。

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有意义的人际关系，使我们更快乐，更健康，更有创造力

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很多人问道，我的夫妻关系中，对方有什么什么问题，比如对方是回避型，对方不懂得表达，对方总是忽略我，但实际上，如果总是觉得这个身问题是他的问题，就意味着夫妻关系中的对抗。而好的婚姻关系，是双方意识到，这是我们的问题。然后通过双方的意愿调整来共同面对和解决问题。

你来说说自己想法吧