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【咨询手记】:自伤,自杀,在我看来,无非是想攻击或消灭那
杨飞
【咨询手记】:自伤,自杀,在我看来,无非是想攻击或消灭那个厌恶的“自己”,而那个“自己”要么是别人期望的样子,要么是完美的自我幻象,期望越强,幻象越美,与现实自我的挣扎与冲突就越激烈。调整关键:负责与承认,接纳与改变!但,谈何容易,自我绑架更难解脱。
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刘丽梅
昨天的太阳☀️晒不干今天的衣服, 而今天的太阳会让你一天温暖, 所以我们要珍惜当下的美好时光。
刘艳红
定位能力——所谓的定位是知道自己是怎样的一个人,知道自己想要什么,知道自己看中什么,常常反省是否对孩子的期待有越界的行为,是否对孩子的期待是为了满足我的定位 分离独立个体的能力——倘若父母不能意识到我们和孩子是完全独立的两个个体,便会常常迷失在孩子的世界与感觉里。有独立意识的父母,不会为孩子的不快乐或痛苦去负责。我们会为孩子创造爱与接纳的安全环境而负责
王洪叶
今天,我想和大家讨论两个概念,“非评价”和“不评价”。 我们常常会把两者混为一谈,认为“非评价”=“不评价”。但实际两者大相径庭。 生而为人,“不评价”是每个人都做不到的。人的内心就是习惯于评价,会觉得这个好那个不好,这个行那个不行,这个棒那个不棒,这个可以做那个不可以做,这些本质上都是评价。 人的内心就是会时时刻刻充满各种评价。想一想,从睁开眼的那个瞬间,那些好坏对错是不是就已经出现了? 而在心理学的意义上,我们要的并不是“不评价”,因为这是违反人性的。如果你见到哪个人跟你说,要学习时时刻刻不要去评价,那不要犹豫,赶紧溜。人不是神,人就是一个个普通平凡的存在。超越人性,而不是要违反人性。 那接下来你可能会问,那我们需要的是什么呢?自然是“非评价”了。 “非评价”包含着两层意思。 第一层:不要对评价再评价。也就是说,有评价是很正常的,我们要做的,仅仅是看到自己在评价就好了。看到就可以暂停,而无需对自己的评价再生出新的评价,觉得如何如何不好。 第二层:不要被评价绑架。也就是说,看到评价就好,不要陷入自己的评价陷入是非好坏对错中出不来。这样就能提醒自己重新回到事物的原貌上。 所以,千万不要勉强自己再去“不评价”了。有没有感觉轻松了一些呢?
郑洁
这个故事告诉我们:能渡我们的,都是我们信的人;我们能渡的,都是信我们的人。 用因果思维,而不是对错思维。
赵莎莎
在生活中、工作中、感情中、家庭中、你是否经常陷入一种怪圈或者固定的模式中,明知道当下的方法没用却还在延续使用,最后导致自己很痛苦还无法走出来,今天莎莎老师通过一个定律来给你解惑,这个定律就是“习得性无助” 在马戏团里有一种训练大象的方法:将幼年期的大象拴住一只脚,再将脚拴在一个钉在地上的木桩上。幼年象使劲挣脱,但力气太小,总是失败。反复尝试还是不能成功最后放弃挣扎,于是驯兽人会在幼年象感到挫败的时候,将其拴在一个小一点的木桩上,但依然保证小象无法挣脱木桩,目的就是要在这头大象的脑海中认为,这小小的木桩它是绝对无法挣脱的。最终,驯兽师就可以带着大象四处表演,而且只要将大象拴在木桩上,大象就不会四处乱跑方便省事。直到小象变成了大象,它完全都可以拖得动几顿重的汽车了,可是它还是觉得自己不可以自己挣脱不了,所以终其一生它都被捆绑。 相信看完这个定律你一定会有所感悟,其实有时候捆绑我们的是我们自己的情绪和思维。 如果你期待改变,想要找回自己,请让我们一起携手去创造属于你的幸福时刻。
孙海霞
今天一个家长很焦虑,她说疫情期间孩子学习不上心,还玩手机等,焦虑。 大家知道问题出在哪里吗? 出在家长的情绪问题上。
你来说说自己想法吧