Shawn Meghan Burn/文 秦昊/译 与

Shawn Meghan Burn/文 秦昊/译 与他人划清界限是一项重要的生活技能。有时我们需要限制自己愿意为别人做什么，或者限制自己愿意让别人占我们便宜或虐待我们的程度。缺乏健康的界限会损害我们的情感、心理、身体或财务健康，并对我们的其他关系产生负面影响。 尽管健康的界限有不少好处，但我们中的一些人在个人界限设定方面存在问题，因为我们: 1、对自己的界限会影响别人感到内疚 2、恐惧其他人的愤怒、抛弃或拒绝 3、想让每个人都喜欢我们 …… 所以我们一旦遇到一些“边界推动者”时，有时候就会显得无措，而失去边界。他们可能会这么做： 1、直接无视我们的边界 2、试试我们是不是真心的 3、试图操纵我们放松我们的界限。他们表现得好像我们不讲理或者刻薄，夸大了他们的困境。他们会说“就这一次，我不会再问了”如果对别人不公平，他们保证不说出去。即使我们说了“不”，他们还是不停地问，试图让我们疲惫不堪。 …… 所以这个时候我们应该有力的成为“反边界推动者” 扩大边界和合法要求放宽边界是有区别的。有时候情有可原。富有同情心的人会考虑情况是否需要打破他们的界限。同样，聪明人会考虑是否值得为了坚持自己的界限而付出潜在的代价。有些界限比其他的更重要。 所以你可以这样做： 1、通过重新审视你的界限和屈服的代价来强化你自己。找一个值得信赖的知己来帮忙 2、记住你有权利划定你的界限。这是你的时间，金钱，努力，身体，荣誉，尊严，自尊，工作等等 3、不要为了避免他们的不满或者是你对他们不满的不舒服的感觉而妥协自己。 4、避免和一个挑战界限的人争论，因为这是一个滑坡式的让步。 5、 明白向一个挑战者屈服是有风险的。这加强了他们的行为，使他们有可能再次尝试，甚至提高了赌注。坚持你的底线，当他们发现没有结果的时候，他们就会退缩。 6、挑战界限的人可能会让人恼火和不安，但是尽可能保持冷静和情绪“平衡”。