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与你相伴成长

[玫瑰]每个人其实都很在意别人怎么评价自己-社会性 [玫

刘淑珍

每个人其实都很在意别人怎么评价自己-社会性

每个人又在不知不觉中自己评价着自己-孤独性

人们会因为别人和自我的评价而自省

与别人的否定相比，自我否定才最致命.

5温暖

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袁升君

温暖了

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郭红玲

当信息洪流裹挟疲惫奔涌，你是否感到大脑像塞满杂物的抽屉？神经科学研究揭示，人类日均接收的信息量相当于15世纪人一生的总和，持续的认知超载会触发前额叶皮层“决策疲劳”，如同超速运转的引擎逐渐过热。试着将此刻的思绪想象成一条溪流：淤积的枯枝败叶若不及时清理，清澈的流动终将停滞。心理学中的“认知断食”理念提倡定期清空冗余信息，激活大脑默认模式网络的自我修复功能。实践三步法： 1. 断联呼吸：关闭电子设备，进行3分钟“箱式呼吸”（吸气4秒-屏息4秒-呼气4秒），重置交感神经敏感度； 2. 沉淀杂质：用自由书写法在纸上倾泻所有盘旋的念头，随后将纸撕碎冲入马桶，完成物理层面的“精神排污”； 3. 滋养空隙：静坐观察窗外飘动的云或摇曳的树，让注意力跟随自然韵律漫游，激活大脑进入放松状态。今日行动：在手腕画一道“能量手环”，每当信息焦虑涌现便轻触它，默念诗人里尔克的句子：“我如此害怕人言，却将空洞的喧嚣，转化为潮起潮落。”真正的认知自由，不在于吞噬更多知识，而在于学会留白，让心灵重获呼吸的间隙。

王红丽

自我成长包括三个维度：能力、行为和心理。能力是改造世界的能力。行为是一个人的举止行动。心理是一个人的思想、感情等内心活动。

于伏海

在當今的職場環境中，混亂和不確定性常常讓人感到焦慮和疲憊。許多專業人士面臨著來自工作要求、同事互動及管理風格的多重壓力，這些都可能導致情緒耗竭和工作滿意度下降。因此，當你感到職場混亂影響到你的心理健康和工作表現時，考慮離開這樣的環境是合理的選擇。混亂職場的特徵不明確的目標：在混亂的職場中，員工常常無法清楚了解自己的工作目標，這會導致焦慮和不安。相互矛盾的指令：員工可能會接收到來自不同上級的矛盾指令，這會使他們感到困惑和無所適從。情緒耗竭：持續的混亂和壓力會導致情緒耗竭，影響工作效率和生活質量。為何離開混亂職場是必要的心理健康：長期處於混亂的工作環境中，可能會導致焦慮、抑鬱等心理健康問題。這些問題不僅影響工作表現，還會侵蝕個人的幸福感。職業發展：在一個缺乏方向和支持的環境中，個人的職業發展可能會受到限制。離開這樣的環境，可以尋找更具支持性和成長潛力的工作機會。提升工作滿意度：選擇離開混亂的職場，能夠讓你重新找到工作的熱情和動力，並提升整體的生活質量。如何評估是否應該離開自我檢測：評估自己的情緒狀態和工作滿意度，了解混亂對你的影響程度。如果你發現自己經常感到焦慮或無法專注，這可能是離開的信號。尋求支持：與信任的同事或職業顧問討論你的感受，獲取他們的意見和建議，這有助於你做出更明智的決定。探索新機會：在考慮離開之前，主動尋找其他工作機會，了解市場上是否有更適合你的職位，這樣可以減少轉職帶來的風險。總之，當你發現自己身處一個混亂的職場，並且這種混亂影響到你的心理健康和工作表現時，考慮離開是合理的選擇。透過自我評估和尋求支持，你可以找到更適合自己的工作環境，從而提升生活質量和職業滿意度。

徐恒

我们常常会因为自己的经历给与别人引领时走向复制或反向的极端就像被打压长大的自己给与下一代的可能是遵循或者永远正反馈然而或许最好的方式是平衡既能给与正反馈也能承受磋磨能让人向前的是可以面对任何的内心力量

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赎罪只是自我安慰并不能解决根本的问题一味的惩罚自己，而不去解决导致犯错的根本原因，那这个错很可能会再犯男人在外一直是好男人的形象，出轨半年被妻子发现，妻子提出离婚，男士以死相逼。妻子时不时想起这件事情感到羞耻表达愤怒，可男士的情绪表现比妻子还要疯狂，以至于妻子还要反过来去安慰男士。等于说妻子的伤口一直没人疗愈。男士把错揽在自己身上，疯狂的攻击自己，看得出是他对自己的要求很高，一出事就是我不行都是我的错，我太差了。应该是和他从小的养育环境是有关系的。出轨后这个模式被强化了，而不是变好了。痛苦大到要用自杀来发泄，其实是走向抑郁的一个征兆。男士这么痛苦，怎么可能还会再犯呢？那这个其实我们要看看出轨是怎么发生的？他在婚内有很多的需求都是压抑的状态，不敢提，他内在觉得“我不配”，对这样一个优秀的男人，外面的女人刚好钻了这个空子。出轨后他并没有变好，反而是变本加厉的更加隐藏自己的需求，此次来惩罚自己。结果是他在婚姻里的需求，像一个堵住的气球，越积越多，等到某一天外面又出现诱惑时，他的内在需求会让他比上一次还要脆弱，更容易犯错。所以就形成了一个恶性循环，表象上看是出轨一次，出轨两次。真正的成长是从看清自己到底需要的是什么？应该问自己，我为什么不敢表达我的真正的需求？内在是空的，是匮乏的那就先把自己内在填满，勇敢的尝试表达自己，有了能量就能够反向滋养你不想伤害的那个婚内的她

你来说说自己想法吧