这样的状态有什么坏处呢，我感觉就是很累

你好！闲下来会有负罪感，为何会有这样的想法呢？

闲着就有罪恶感， 你犯了什么罪呢？ 犯罪了会被判处什么刑罚？

你给自己的要求太高，稍微放低点要求，减少精神内耗

您好，我是菲菲老师，您希望我怎么称呼您？ 我看了您的描述， 这种负罪感是从什么时候开始的呢？ 如果是负罪感，是什么样的声音在说着什么样的话呢？ 以往您有这种感觉时会如何做呢？ 私聊发您方便的时间，咨询时细聊。 可预约时间段：上午8:30-12:00、下午14:00-18:30、晚上20:30-22:00。

内在严厉的自己不允许现实的自己懈怠，一旦现实的自己休闲一下，内心就充满愧疚感、不安感。这需要对内在自己疗愈，从没从这种受困状态里解脱出来！