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如果你想成为一个有自控能力的人,就要学会专心而用心地生活
李芳君
如果你想成为一个有自控能力的人,就要学会专心而用心地生活。每天有意识地专注于你的内心世界,让你周围的外部世界安静下来,这是保持头脑冷静、自律的关键之一。除此之外,你可以用心听音乐、练习瑜伽、尝试写日记、散步、凝视、呼吸……把注意力集中在一件事上,用你所有的感官去体验它,能提高你的注意力,防止你做出情绪化的决定。
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杨帆
普通家庭,对孩子最好的托举,从来不是豪车豪宅,不是倾尽所有砸钱补课。很多父母都搞反了。一提“托举”就砸钱、抢赛道、拼补习班,生怕孩子输在起跑线。可结果呢?钱包空了,孩子厌学了,一家人还反目成仇。醒醒吧,普通家庭那点存款,在资本面前连个水花都砸不出来。最好的托举,从来不在钱上,而在心上。 第一,托举是“兜底”,不是“填鸭”。 心理学上有句话叫“安全型依恋”,说白了就是让孩子有底气——哪怕考砸了、闯祸了,回家也没人羞辱他,而是有人告诉他“没事,爸妈在”。别天天盯着分数,那冷冰冰的数字迟早会过去。但孩子心里那盏灯,你要是给他吹灭了,他就再也亮不起来了。 第二,身教是一面镜子,别当碎嘴的裁判。老子讲“处无为之事,行不言之教”。你一边刷短视频傻乐,一边逼孩子读书,这不叫教育,这叫虐待。孩子不会听你说了什么,他只会看你做了什么。 你有空抱怨社会不公,不如把日子过得热气腾腾。你是原件,孩子就是复印件。 第三,把命还给孩子,别当他的“上级”。很多家长的焦虑,是把孩子当成了“晚期的股票”,恨不得24小时盯盘。其实人生是旷野,不是轨道。少说两句,天塌不下来。你越放手,他越争气;你把他攥得越紧,他越想挣脱。 记住,一个情绪稳定的父母,一个笑语欢声的家,比一百万学区房更值钱。你能给孩子最好的礼物,不是让他替你飞,而是让他有力量,去走自己想走的路。
王丽华
问题:好想知道为什么恋爱总不长久?一旦对方问我:你在哪?在干嘛?为什么不回我信息?此类信息轰炸,我瞬间会感到不爱了,会厌烦甚至想逃离,为什么会这样? 回答: 1、能理解您的感受,感觉您是一个爱自由、有极强边界感的人。但是,会给您这些信息轰炸的人,往往是极其在乎您的人。可以试着和他/她好好聊聊,找出大家都能接受的方式来相处哦。 2、恋爱不长久是很常见的一件事,有很多人都会有这样的困扰,这件事的重点是你的厌烦的背后的真实原因是什么? 恋爱是和对方构建起具有排他性的亲密关系,你对对方的信息轰炸行为感到厌烦,是不是也可以说明其实在你看来你们俩的关系并没有想象中那么亲密?你的心或许并没有对对方完全打开,所以你才无法容忍对方的这种过界的行为。 3、是因为你听对方说的这些话,感觉不到爱意,只有束缚。你有没有对对方说出你自己的真实感受呢?对方对你的厌烦又是怎样的态度呢?
乔海燕
有人问皮亚杰:“平衡很重要,怎么才能掌握平衡?”皮亚杰风趣地说:一个人游泳时,怎么才能不掉下水?就是往前游。当你找到一个可以不断向前努力的方向时,你的人生反而更容易找到平衡。你想保持不变,希望停留在现在,不发生任何意外,这时候你会发现很累。所以一辈子最重要的是掌握平衡,也就是动态地朝着一个方向去努力。
李萍
李跃儿老师在她的著作《谁拿走了孩子的幸福》一书中说: “爱对教育的意义就像光,始终照耀着整个教育的过程。” 而父母存在的意义,不仅仅是为人父母,也是孩子的原件,是孩子人生路上的副驾驶,更是孩子成长路上的共同成长的好朋友。 1. 进家门前,掸掉身上的“灰尘” 家不应该是你的情绪垃圾场,而是我们的能量包。 不要把坏情绪带回家,伤害了一直包容你坏脾气的孩子。 回到家,你不再是职场精英,也不是谁的员工,你只是这个家庭中的一分子,是孩子的父母,是孩子的亲密伙伴。 2. 学会转换思维 试着转换自己的思维模式,停止不切实际的预判,孩子并没有你想象得那么差。 不要将时间浪费在对孩子的攻击和指责上,而是用耐心和包容理解孩子,换个方式和孩子沟通。你就能发现,孩子反而会欣然接受,积极改变。 与其盯着孩子的错,不如看到孩子的好放大孩子的优点,将批评转为赞扬,你会发现孩子变得能量满满! 3. 收起你的控制欲 心理学博士贺岭峰认为:“你能跟孩子保持正常的关系,你对他就有影响力。” 孩子是一个独立的存在,他们不是父母的附属品,也不是父母的风筝,迟早有一天,他要独自飞翔。 做好孩子的副驾驶,收起你的控制欲,将选择权和自主权还给孩子; 当孩子感到放松的时候,很多事情其实都能做得很好!父母摆正自己的位置,对孩子的影响才是最大的。 有人说,孩子就像海绵,他不但吸收你所讲的话,也吸收你的生活态度。 对孩子来说,家庭应该是一个温暖、放松的避风港。 做错了下次再来、有差错会被包容;在琐事中不争执计较,不针锋相对,遇到大事共同承担、一起面对。 教育本来是一段荆棘满地的长路,唯有爱,能让孩子们柔软的心永远向光而行。
宋丽娟
养育孩子,不只着眼成绩与能力,更要深耕三层内核:思维的高度、思想的深度、心灵的丰盛度。 三者之中,心灵丰盛是一切的根基。 守住致良知的本心,内心有善意与底线,思想自然澄澈通透,看待事物的格局与思维高度,也会随之生长。 外在的学识可以后天补足,丰盈纯粹的内心,才是孩子一生行走世间最珍贵的底气。
尤四海
与人线上交流,开始时双方聊得很自然,自己也正聊得兴起,对方突然停止回复之后,你是如何处理的呢? ——策略人格·社交心理分析
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