对于想锻炼自己微笑能力的人，可以做一星期这样的练习。

对于想锻炼自己微笑能力的人，可以做一星期这样的练习。 就是只要和别人说话或打电话时，就微笑着讲话。 在现实情景中练习，很快就会获得微笑带来新经验。你得到的正反馈多的话，你很容易就会变成一个喜欢微笑的人。 这个方法有些矫枉过正，但在练习期间“宁可被认为软弱，也要微笑”。 为什么要锻炼微笑?因为这样可以改变大脑的神经元回路，自己的性格底色会更快乐。其次，可以让自己变得更加善于处理关系，增强自己的生存能力。