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你在乎什么,就会被什么控制。 你在乎别人的看法,就会为了

李丽丽
你在乎什么,就会被什么控制。 你在乎别人的看法,就会为了满足别人的期待,经常委屈自己,做一些原本不想做的事。 可问题是,即便你这样做了,在别人那里未必能讨到好。 他们可能仍不满意,对你横挑鼻子竖挑眼,又或者根本不在乎你做了什么,或没做什么。 樊登说过一句话:“没有太多人会整天关注你,在乎你的,只有你自己。” 所以,不要活在别人的眼里和嘴里,而要活在自己的意愿里。 活在别人的眼里嘴里,是奴隶。 活在自己的意愿里,是王者。

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致敬,辛苦了!

相关回答
杨晶心
有一些生物上的知识愿意和大家一起分享,也是在案例上遇到最多的。 大部分人,在状态不好、心情不好的时候,很容易失控。 但是不了解自己为什么如此,事后很懊恼,有些人会表现出对本人的责怪,有些人会反思自己,有些人会藏在心里...... 
 其实失控的真实原因,是一系列的大脑工作机制下的反应和产物。 
 简单来看的话,我们的大脑分为: 一、脑干(爬行动物脑),这部分的基本功能是:呼吸、心跳、睡眠 二、中脑(杏仁核所处的位置),主要负责存储记忆,也是回忆恐惧的地方。 中脑的特点是:最关心我被爱吗?我有安全感吗?如果感觉不到这些,就会表现出悲伤、生气、焦虑等。 
 当一和二连接身体意识,人就会产生情绪反应。 
 这就是为什么我们的有些行为不需要思考就能做出反应,当我们的大脑被脑干和中脑掌控的时候,我们做出的反应是最原始,最本能的。 
 三、前额叶皮层(理智)主要负责情绪管理,人际关系管理,灵活性,直觉,自我意识,逻辑分析等高级认知功能。 
 当人的情绪平静时,会关心“如何解决问题”,脑干和中脑会联合在一起工作,不会跟着感觉走。 
 当人生气的时候,理智就会罢工,这时做出的反应就是“应激反应”,比如:攻击、逃跑。 
 当一和二一起配合工作的时候,我们是平静的、冷静的、理智的。 当人有情绪的时候,中脑袒露了出来,我们就会生气,发火,我们的行为就会以爬行动物脑为主导,不理性,产生情绪化的表现,暴露动物本性。 
 此时,没能力去调控自己的情绪、也没办法恰当地处理人际关系,通常也无法意识到自己的言行有所不妥。 
 而什么时候容易不理智呢?我饿了,我困了,我累了。身体机能提醒我们要保护自己了,要照顾好自己了。 
 大脑还存在镜像神经元,具有反映功能,当双方都不理智的时候,战争一触即发。 意识到自己不冷静的时候,冷静就回归了。 意识的越快,冷静的越快,处理情绪、事情的速度越快。 
 我们情绪出现问题时,先自我隔离一下,激烈的情绪有一个稳妥而安全的缓冲区。 
 愤怒的时候,往往会瞬间爆发,心中的火药桶被点燃,内里突破了外在的包裹和束缚,这时只剩下自我保护的本能了。 
 情绪没有好坏,但是行为有恰当和不恰当。 恰当表现在:不伤害自己,不伤害环境,不伤害环境。 有情绪的时候,也是心乱的过程,也是注意力高度集中的过程,这是时候可以通过转变注意力、整理归纳记录自己的状况,来重回清醒。 
 当我们管

秦昊
Alex Dimitriu/文 秦昊/译 睡眠、锻炼、饮食和冥想是健康的基础,可以帮助任何人,无论是否抑郁。这篇文章的目的是为那些遭受疲劳、失眠、抑郁、焦虑、压力、倦怠或注意力和焦点问题的人提供指导,第一部分讨论行为干预,第二部分更多地关注补充剂和非处方治疗。 1、日记和跟踪 我们的情绪倾向于渗透到当前周围的时间里。如果你今天感觉很糟糕,你更有可能认为它一直都是这样的。反之亦然。甚至那些通过药物治疗得到改善的病人也会倾向于相信他们一直以来的感受。 如果你计划进行任何干预,从药物治疗到冥想,花时间写日记,这样你就可以追踪你的情况进展,并且在你自己的写作中看到前后的变化。跟踪情绪或写日记对任何人来说都是一种健康的实践,使自我提高的过程更加系统化,更少主观性。写作也确实有助于处理各种情绪。 2、睡觉 睡眠是大脑最有效的恢复活动。由于进化的重要性,所有的植物和动物都一直在睡觉。我们的大脑储存信息,为神经递质(如血清素和多巴胺)充电,处理情绪,并在睡眠时尝试创造性的解决方案。良好的睡眠可以让你更好地控制冲动,让你更容易停止循环思考,从情绪悬崖上掉下来,吃太多薯片,或者直到凌晨才翻阅报告。如果你没有得到适当的睡眠,那么任何东西,包括处方药,都不会起作用。 3、运动 我们人类的基本功能不仅需要晚上睡个好觉,还需要白天有充足的活动。我们不是被设计成整天坐在桌子后面或者沙发上的。正如《神经再生研究》(Neural Regeneration Research)2018年一篇文章的作者所描述的那样,“垂直时间”(Vertical time,简称“垂直时间”)用于直立行走,理想状态是一周中大多数日子里都进行锻炼,有助于发泄压力,并已被证明有助于改善神经发生。神经发生包括大脑中新神经元和连接的必要生长。研究表明,运动可以改善情绪,减轻焦虑,提高晚上的睡眠质量。建议每天锻炼30分钟,如果可能的话,每周锻炼4到5次。如果你在锻炼的时候不能轻松的说话,你就知道你已经足够的强度了。 4、地中海式饮食 如果你想要健康,你必须吃健康的食物。事实上,专家们早就知道,与高脂肪的西方饮食不同,强调食用鱼、蔬菜和水果(如地中海饮食)的饮食计划与较低的抑郁症和抑郁症风险有关。

你来说说自己想法吧