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与你相伴成长

有时咨询师稳定的坐在咨询椅上（being），比她实际上做

罗丹

有时咨询师稳定的坐在咨询椅上（being），比她实际上做了什么更重要(doing)

1温暖

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徐娟

温暖了

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郭朋雅

冯特：我就想研究一下，它都由哪些元素组成的（构造主义）；华生：我就想知道它的制作过程是怎样的（行为主义）；弗洛依德：我想知道它里面是什么馅的（潜意识理论）；巴甫洛夫：一见到月饼，我就不由自主地流口水（经典条件反射）；斯金纳：谁想吃这块月饼，必须先帮我完成一件事（操作性条件反射）；詹姆斯：月饼的最大功能是能够让人解馋（机能主义）；罗杰斯：在吃这块月饼之前，我必须考虑到各位的感受，所以，我决定将它分开，一人一块（人本主义）；马斯洛：吃了这块月饼就可以满足我品尝美味的需求（需要层次理论）；皮亚杰：我得研究研究，那些原料是通过什么方式结合在一起的（结构主义）；米德：这些月饼我们不能简简单单地将它视为一种食物，它在互动的过程中已经被人们赋予了新的内涵（符号互动论）；格根：无论它包含多少种意义，这些意义都是由社会建构的（社会建构论）；格尔茨：只有在中国才能吃到月饼这种食品，它代表了中国的一种文化（文化心理学）；塞利格曼：透过“月饼”这种特殊的食品，我们可以看得出中国人美好的、积极的情感（积极心理学）；萨宾：来来来，我们一边吃月饼，一边说说自己跟月饼有关的故事（叙事心理学）；荣格：一个月饼蕴含千百年来所有中国人共同的思乡心情(集体潜意识)；后现代：月饼本身不是问题，你如何对待月饼才是问题；正念减压：来，吃一口月饼，细细觉察你吃这口月饼时的身体反应；正念认知治疗：来，吃一口月饼，细细觉察你吃这口月饼时的内心变化。大六人格：吃月饼时你的内心状态是哪一种，像孩子一样的快乐我；像战士一样的现实我；像国王般的权威我；像修行者一样的和谐我；像思想家一样的完美我还是像伤者一样的敏感我。

祝晓

如果路途很遥远，那就需要花点时间慢慢走，才能抵达。生活不必太着急，因为着急也过不上你想要的日子。每一刻，好好的活在当下，不必过于着急未来的样子。

陈海霞

害怕冲突：我们担心表达真实感受会引发争吵或矛盾。害怕被拒绝：我们害怕别人会因为我们的真实想法而疏远我们。害怕失去爱：我们担心表达不满或需求会让别人觉得我们“不够好”，从而不再爱我们。过度责任感：我们可能觉得自己有责任让所有人都开心，甚至为此压抑自己的需求。如何应对这些恐惧？ 1. 理解自己的情感允许自己感受：首先，承认自己的情感是合理的。你不需要为感到害怕或不安而自责。识别情感来源：试着问问自己：“我到底在害怕什么？是害怕冲突，还是害怕不被接受？” 2. 练习自我接纳告诉自己“我值得被爱”：你的价值并不取决于你是否总是满足别人的期望。即使你表达了真实感受，你依然值得被爱。接受不完美：没有人能做到永远不伤害别人或不让他人失望。这是人际关系中的正常部分。 3. 从小事开始练习表达低风险情境：从一些低风险的情境开始练习表达感受，比如对朋友说“我今天有点累，想早点回家”。使用“我”语句：用“我感到……因为……”的方式表达，比如“我感到有点不安，因为我担心你会不高兴”。 4. 设定健康的边界明确自己的需求：试着列出哪些事情对你来说是重要的，哪些是你不能妥协的。温和但坚定：你可以用温和的方式表达边界，比如“我很在乎你，但我需要一些独处的时间”。 5. 接受他人的反应允许别人有情绪：别人可能会因为你的表达而感到不高兴，但这并不一定是你的错。每个人都需要为自己的情绪负责。区分责任：你只需要为自己的感受和行为负责，而不是为别人的情绪负责。最后：表达情感并不是自私，而是为了建立更真实、更健康的关系。你不需要为了被爱而压抑自己。真正的爱是包容和理解，而不是一味地讨好。给自己时间和空间去成长。你值得被爱，也值得拥有真实的关系。

马汝海

一棵苹果树，终于结果了。　　第一年，它结了10个苹果，9个被拿走，自己得到1个。对此，苹果树愤愤不平，于是自断经脉，拒绝成长。第二年，它结了5个苹果，4个被拿走，自己得到1个。"哈哈，去年我得到了10％，今年得到20％！翻了一番。"这棵苹果树心理平衡了。　　但是，它还可以这样：继续成长。譬如，第二年，它结了100个果子，被拿走90个，自己得到10个。　　很可能，它被拿走99个，自己得到1个。但没关系，它还可以继续成长，第三年结1000个果子...... 　　其实，得到多少果子不是最重要的。最重要的是，苹果树在成长！等苹果树长成参天大树的时候，那些曾阻碍它成长的力量都会微弱到可以忽略。真的，不要太在乎果子，成长是最重要的。心理点评　　你是不是一个已自断经脉的打工族？　　刚开始工作的时候，你才华横溢，意气风发，相信"天生我才必有用"。但现实很快敲了你几个闷棍，或许，你为单位做了大贡献没人重视；或许，只得到口头重视但却得不到实惠；或许......总之，你觉得就像那棵苹果树，结出的果子自己只享受到了很小一部分，与你的期望相差甚远。　　于是，你愤怒、你懊恼、你牢骚满腹......最终，你决定不再那么努力，让自己的所做去匹配自己的所得。几年过去后，你一反省，发现现在的你，已经没有刚工作时的激情和才华了。　　"老了，成熟了。"我们习惯这样自嘲。但实质是，你已停止成长了。　　这样的故事，在我们身边比比皆是。之所以犯这种错误，是因为我们忘记生命是一个历程，是一个整体，我们觉得自己已经成长过了，现在是到该结果子的时候了。我们太过于在乎一时的得失，而忘记了成长才是最重要的。　　好在，这不是金庸小说里的自断经脉。我们随时可以放弃这样做，继续走向成长之路。　　切记：如果你是一个打工族，遇到了不懂管理、野蛮管理或错误管理的上司或企业文化，那么，提醒自己一下，千万不要因为激愤和满腹牢骚而自断经脉。不论遇到什么事情，都要做一棵永远成长的苹果树，因为你的成长永远比每个月拿多少钱重要。

韩仁杰

善良成为稀缺品时，丑恶便成了硬通货

王新宇

“心理咨询有什么用？”这是我听过最好的答案：它不能给你三头六臂，但可以在你陷入困难时，指引你换个角度看自己、看他人、看世界，更快速地解决问题。

你来说说自己想法吧