有什么办法能够在入睡前不去想那些恐怖的东西吗

能感受到你极力想要摆脱恐怖的想法，你曾经也一定用了很多方式，但都以失败告终。既然用力推也推不开，不如先停下来，看看为什么会产生这些恐怖的想法，它的到来是想告诉你什么？它真的是想伤害你还是想要提醒你什么呢？当你不再用力抵抗的时候，看看会不会有不同的感受。

把那些恐怖的东西在心理层面处理一下。

重复美好的画面一直重复

可以改变经验元素，把恐怖的图片给改成可爱的美丽的画面。