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与你相伴成长

越了解自己，内耗也就越少。换句话说，内耗提示着我们往内看

石萍

越了解自己，内耗也就越少。换句话说，内耗提示着我们往内看，往疼处看，我们将遇见真实的自己。

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和钰蓉

做事没动力，可能是你没搞清楚自己内心的真实需要。认识自己的需要，才能激发内心的深层动力。 1943年美国心理学家亚伯拉罕·马斯洛从人类动机的角度提出了需求层级理论，强调人的动机是由人的需求决定的。当人的某种需要没有得到满足时，它会推动人去寻找满足需要的对象，从而产生活动的动机。需求又划分为两大部分，分别为：缺失性需求，关系个体生存、层次较低的需求；成长性需求，有益于健康、长寿、层次较高的需求。

王冰冰

任何人所能够表达的，都只是自己的偏见而已，没有任何一个观点不带有偏见！

宗阳

有研究表明，每个人都是带着一定能量储备来到这个世界的。一段关系中，你一直在付出、给予，那么这段关系终会让你精疲力竭，耗干自己。人与人之间的能量，是相互流动的。远离“能量扶贫”，彼此滋养，才能久处不厌。

张凤琴

美国著名的社会科学教授罗伯特·路易斯提出，两个人从认识到结婚，浪漫的爱情会经过六个阶段，这些阶段，理论上应该是在结婚前逐一完成的。如果这六个阶段中的任何一个阶段，没有得以完成，都可能导致双方在爱情中不断的拉扯，总试图去弥补未完成的阶段需求。这就可能导致很多问题的出现，例如没有完成自我肯定和满意的阶段，不安全感和挑剔可能就会充斥在这段感情中。而这些阶段的完成，都需要双方具有爱的能力作为前提。因为只有当你真正拥有爱的能力，你才会敞开心扉和怀抱去接纳自己，接纳对方，坦诚面对激情，拥抱亲密，敢于承诺。

那晓旭

情情绪管理，不代表情绪压抑，忍下去的脾气，并不是没有了，而是郁结在心中，成为心中的内伤。愤怒如果压抑过久，迟早会以一种不可控的形式爆发出来。不管是压抑还是发泄，都无助于伤痛的恢复。当我们愤怒时，也许是我们的身体和大脑正在试图保护一些非常重要的东西，可能是我们的尊严、自尊，或是早已遗忘的童年创伤。最好的处理方法是，正视它、放下它，让我们可以更好地生活。调控方法 1、识别情绪 2、接受情绪 3、分析情绪 4、调整情绪（1）治标：疏通情绪（2）治本：认知迭代人类拥有三种天然的释放情绪的方法，包括哭泣、大笑，与梦境。

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女人一般比较擅长和男人暴力沟通。她的“暴力沟通”是怎么开始的呢？女人过多地规定伴侣为了她而努力，假如另一半没法做到，那么女人就开始抱怨和斥责，甚至上纲上线，随后就一口咬定另一半是如何如何的人，这导致男人在她面前越来越消极。这样的沟通成了毁坏他们夫妻关系的主要原因之一。

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