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心理压力的身体信号生活经验和医学心理学都告诉我们，心

张凤琴

心理压力的身体信号生活经验和医学心理学都告诉我们，心理冲突会表现为生理上的不适。持续疲劳感、多次感到疼痛和不适、胸闷心慌，局部或浑身绷紧感、记忆力差、注意力下降、胃口不好，睡眠质量差等，如果排除了躯体疾病的原因，这些生理不适就可能是心理状态不良的信号。

1温暖

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朱丽

温暖了

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我需要心理咨询吗

相关回答

冯红艳

不屈服的生命形态在生活中、在情感上每个人都会受到挫折，会无奈、自卑、有羞耻感，而后是逃避还是直接面对取决于自己。我们可以抑郁、可以焦虑、可以强迫、可以偏执、可以分裂，可是有这些就够了吗？如果这些症状需要伴随我们一生，我们还可以做些什么。能做什么、可以做什么、并去做才是解决问题的根本。

张凤琴

唐纳德• 温尼科特（Donald Winnicott,1896-1971）也是一位精神分析学派的心理学家，他的研究非常接地气，据说他为了研究早期母婴关系，对成千上万的婴儿进行过婴儿观察实验。后来在他的研究中发现，很多人虽然具有正常人的心理和行动功能，但却无法感知真实的自己，后来他给这个现象命名了一个学术名词——“虚假自体障碍”（falseself disorder），并且将这个问题与抑郁症联系起来。说到这里，其实这个问题我们通俗来说就是，一个人总是戴着面具与人交往，很多抑郁症患者就是如此。他们压抑内心真实的感受，用一个“好人”的面具来展示给大家。但要知道一个人长期戴着面具自然就忘记本来的样子，所以他们会压抑那个真实的自己，也就是温尼科特说的“真实自体”。如果我们完整了解这些人的成长史就会发现，一个人之所以用虚假自体（面具人格）来面对外界，其实他们从小可能就养成了，他们习惯讨好父母，父母也经常是有条件对待孩子，长此以往孩子也学会以别人希望的样子来应对世界，表面来看是一种保护自我，甚至为了争取更多资源利益不得已为之的做法，可成人之后一旦形成僵化的虚假自体后，这些人与世界的联系是通过一个顺从的外壳，他们容易猜疑，倾向于退缩，只能通过保护性的外壳与他人进行交流，这一外壳明显具有强迫性和顺从性，但却割裂了与朋友有意义的联系。这些人可能看上去很坚强与强大，但真实的自己非常虚弱，因为不敢正视真实的自己，这类人很容易空虚和孤独，最终抑郁症也是不请自来。很感谢那些一直致力于我们心灵探索的前驱者，他们用自己一生的时间为我们找到那些心灵困境的答案。三位精神分析学家的观点侧重点各不相同，但又相互补充，构成理解抑郁症的动力学框架。

石雪菲

郭德纲曾在节目里透露，以前招收弟子，主要看天赋能耐，但现在主要看人品。有句话说得好，你的聪明与才干决定你能得到什么，而你的人品，却会决定你最终能走到哪里。每个人到最后，拼的都是人品。

肖洁

如果你把一次失败当成能力的缺陷，就会沉浸在痛苦里，但如果换个思维方式，把它看做一次经验，就会重拾勇气。

张凤琴

生如夏花生命，一次又一次轻薄过轻狂不知疲倦一我听见回声，来自山谷和心间以寂寞的镰刀收割空旷的灵魂不断地重复决绝，又重复幸福终有绿洲摇曳在沙漠我相信自己生来如同璀璨的夏日之花不凋不败，妖治如火承受心跳的负荷和呼吸的累赘乐此不疲二我听见音乐，来自月光和胴体辅极端的诱饵捕获飘渺的唯美一生充盈着激烈，又充盈着纯然总有回忆贯穿于世间我相信自己死时如同静美的秋日落叶不盛不乱，姿态如烟即便枯萎也保留丰肌清骨的傲然玄之又玄三我听见爱情，我相信爱情爱情是一潭挣扎的蓝藻如同一阵凄微的风穿过我失血的静脉驻守岁月的信念四我相信一切能够听见甚至预见离散，遇见另一个自己而有些瞬间无法把握任凭东走西顾，逝去的必然不返请看我头置簪花，一路走来一路盛开频频遗漏一些，又深陷风霜雨雪的感动五般若波罗蜜，一声一声生如夏花，死如秋叶还在乎拥有什么 ——郑振铎译

石萍

放弃多巴胺，追求内啡肽晚上刷手机，即使眼睛很累了就是舍不得睡。总期待下一个会更精彩，总想等等看。简单来说，不断翻看下一个内容的行为就是多巴胺驱使的，告诉你马上就会有快乐的事情啦。多巴胺像个坏蛋，会让你上瘾，想要持续获得兴奋，就要不断的刺激自己，甚至加大剂量。所以往后的每天睡得越来越晚。关于内啡肽呢。跑步跑到一半，非常累想放弃的时候你又咬咬牙坚持下去，随后某个瞬间异常兴奋，浑身充满了力气直到跑完全程。那个痛苦过后因为自己的坚持出现的异常兴奋的极点就是内啡肽。让人挣扎着获得快乐，既满足又有成就。因此运动减肥，如果你只是做了前半程，流点汗稍微累点就就停下来发个朋友圈，这只能获得短暂多巴胺的快乐、不长久，所以没效果。只有做全程，找到极点，坚持下去，有点累想放弃的时候，再扛过去，出现那个让自己浑身又充满力量的瞬间，才会最大化的具备满足感和成就感。

你来说说自己想法吧