​放弃多巴胺，追求内啡肽 晚上刷手机，即使眼睛很累了就

​放弃多巴胺，追求内啡肽 晚上刷手机，即使眼睛很累了就是舍不得睡。总期待下一个会更精彩，总想等等看。 简单来说，不断翻看下一个内容的行为就是多巴胺驱使的，告诉你马上就会有快乐的事情啦。 多巴胺像个坏蛋，会让你上瘾，想要持续获得兴奋，就要不断的刺激自己，甚至加大剂量。 所以往后的每天睡得越来越晚。 关于内啡肽呢。 跑步跑到一半，非常累想放弃的时候你又咬咬牙坚持下去，随后某个瞬间异常兴奋，浑身充满了力气直到跑完全程。 那个痛苦过后因为自己的坚持出现的异常兴奋的极点就是内啡肽。 让人挣扎着获得快乐，既满足又有成就。 因此运动减肥，如果你只是做了前半程，流点汗稍微累点就就停下来发个朋友圈，这只能获得短暂多巴胺的快乐、不长久，所以没效果。 只有做全程，找到极点，坚持下去，有点累想放弃的时候，再扛过去，出现那个让自己浑身又充满力量的瞬间，才会最大化的具备满足感和成就感。