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与你相伴成长

当我们看到他人的“自大”不舒服的时候，其实是他人的自大激

韩苗苗

当我们看到他人的“自大”不舒服的时候，其实是他人的自大激起了我们的自卑。他人是否自大，我们不确定。我们的自卑被激起，那是确定的。

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爱的时候，就全情投入，离开了，就各自安好，不是每个问题都一定有正确答案，不是每件事情都一定会有圆满结局，每个人最终还是自己和过去的自己和解，每个人最终都是自己和自己过一辈子。

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在关系中，如果产生了负性感受，就意味着我们的解读模式出了问题，解决的路径便是觉察-一探索一一领悟 --行动。

王倩倩

这个世界的恶人，都是被怂人惯出来的。

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每个人的成长，本质上都是一场不断认识自己、接纳自己、重建自己的过程。我们都会在关系里受伤，在选择里迷茫，在过去与未来之间摇摆不安。这些痛苦不是你的错，而是成长必经的功课。真正的成熟，不是变得无坚不摧，而是学会温柔而坚定地守住自己：允许自己脆弱，也允许自己慢慢变好；接纳过去的遗憾，更珍惜当下的每一步；分清自己的课题与他人的课题，不被外界的声音轻易打乱内心。成长的意义，不在于完美，而在于越来越清醒、越来越自洽、越来越有力量。你不必急着成为谁，只要走在成为自己的路上，就已经足够好。

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我们如果生了谁的气，通常头一个想到的是反击，而不是想要照顾自己的感受。这就像自家着火了，没有回头救火，反倒先去追赶放火的人。若是没有回到内心的家，照顾自己的怒火，那么整间屋子都会烧得精光。如果我们能暂停片刻，就能觉知自己的愤怒，拥抱情绪，深观情绪的真实根源。如果能照顾自己的愤怒，而非将注意转到他人身上，马上就能获得解脱。

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每个人，可能至少要结四次婚。第一次结婚，是身体结婚；第二次结婚，是意识结婚；第三次结婚，是和自己结婚；第四次结婚，是心与心的结婚。婚姻的痛苦可能来源于：我们只结了身体上的婚，其他的时候我们都是单身。 ——彭暖暖

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