不良情绪是不应该积压在内心深处的，因为这样会持续影响心情

不良情绪是不应该积压在内心深处的，因为这样会持续影响心情，也会影响身体的健康，很多疾病已经证明与不良情绪的压抑是有关系的。 所以我们是主张把不良情绪释放出来的，但是这种释放要做到有害情绪无害化释放！ 一是不要对别人去释放。因为那样你会伤害到别人，或者会引起别人的反击，他会反过来伤害你。结果你的情绪不仅没有得到释放，反而会进一步加剧！ 二是不要对自己压抑。前面讲到压抑会让让情绪攻击自己。不仅影响自己的心情，也会攻击自己的薄弱器官，会影响身体的健康。 无害化释放就是像运动，喊叫，唱歌，出汗，娱乐活动等等。甚至你可以找一个沙袋，去打一打。及时地去把不良的情绪宣泄出去。 而且不良情绪的积累，还有一个后果就是当你积累到一定程度之后，可能一点小事就会把你这种情绪激活出来，就会让你爆发。 那对人际关系，对自我形象也是很有影响的！ 也会伤到无辜的人，比如配偶和孩子！ 我经常说，假如你轻易被点爆，说明你内心堆满炸药。 那内心满满的这些炸药就是你平时一点一点在不经意间积累起来的负面情绪。 如果你要不想被点爆，那就要时时刻刻经常去处理自己的不良情绪，清理那些内心的“炸药”。