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人在失恋后或者遭受其他情感打击时,最好找人倾诉或者大哭一
杨宝英
人在失恋后或者遭受其他情感打击时,最好找人倾诉或者大哭一场,有些人想尽办法遗忘,其实还牢记在心,这对健康并没有什么好处,如果十分痛苦,不妨哭出来,人在动情而哭时会分泌出更多的激素和神经递质,这种物质有助于祛除体内因负面情绪而分泌的化学物质。
1温暖
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唐建刚
温暖了
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感情那些事
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王义丽
低入尘埃 万物显灵 尘埃飘落于花上 尽显光泽 尘埃飞落于心间 尽显清澈 尘埃误落于眼里 尽显光明 随风飘扬 随遇而安的尘埃 日起日落 不增不减的太阳 眼里的花儿 心上的花儿 眼里的尘埃 心上的尘埃
赵莎莎
提到放松很多人都会想到心灵放松和冥想,你可能知道它有诸多好处,但依然对冥想有许多疑虑——“冥想很难,并不适合我。” “我都这么忙了,哪里还有时间练习冥想?今天帮你破除误区,理解冥想精髓,带领你学习一些简单易学且非常有效的冥想方法,将其融入你的生活、工作和内心。每天给自己十分钟,拥抱清醒、平和与快乐,给生活带来巨大变化。 试一试开始放松,无论前一刻你的注意力集中在声音还是图像上,这一刻,请你把注意力集中到你的某种躯体感觉上。这种感觉可以是你的身体压在椅子上的感觉,也可以是脚掌踩在地板上的感觉,甚至可以是你的手放在书上的感觉。像这样把注意力集中在类似的触觉上,其好处在于,这种躯体感觉是明确的、可觉知的,但是你也许会发现,心灵仍是凌乱如麻的。如果你确实感受到心灵的忙碌,或者感受到某种强烈的情感,请回忆“蓝色的天空”中的理念——也许在所有的想法和感受下面,存在一片仍然宁静、豁朗、澄澈的区域。因此,当你意识到心灵在游移而你在走神的时候,你可以轻松地把注意力移回到自己的躯体感觉上来。 这是平常我面对繁重工作的时候,最常用的一个方法。当我觉得工作很忙、很累、没有在正念当中的时候,我就会用手去触摸我的咖啡杯或者茶杯。当你用手能够感受到那个杯子的存在的时候,你突然之间觉得一切都宁静了,觉得一切都没有那么烦,因为此时此刻只有你和这杯咖啡。所以当你能够感受到你腿部的酸胀的时候,你就跟你的身体发生了连接。 这是个有意思的练习,不用刻意去找地方,在繁重的工作时,在家里,在咖啡店,在书店,在此时此刻都可以开始放松和冥想。
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可怕的不是情绪,而是情绪贫瘠 人类的感受往往自相矛盾, 并经常在两种相反的情感之间摇摆, 快乐与悲伤、热情与沮丧…… 这是非常正常的,也是健康的。 压制情绪光谱的某一端, 往往也会导致对所有情绪的压制, 于是人就会变得麻木。 人只有无差别地接受所有的情绪, 才会有完整健全的心智。 ——心理治疗师皮特·沃克《不原谅也没关系》
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唐建刚
表达爱意是塑造“安全型依恋”的最好方式之一,有助于提升我们维持一段关系的能力。
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“一次做好一件事情”,禅宗大师把其定义为禅宗本质,指的是我们要全身心投入到我们当下所做的事情当中,倾注百分之百的关注。此刻,我们不再依赖大脑所做出的或“好”或“坏”的评判,能依据实际情况接纳此刻的一切,我们将在心底感受到真正的平静和深层的喜悦。
你来说说自己想法吧