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人的一生都是在瞎折腾，冇事找事，自作自受，自导自演。

唐建刚

人的一生都是在瞎折腾，冇事找事，自作自受，自导自演。

0温暖

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个人成长

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唐建刚(题主)

1年前

修正为：来自启蒙导师的智慧

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韩念周

焦虑是人们面对即将来临的事件，担心出现威胁或不良后果时产生的一种紧绷状态。焦虑潜藏在学习考试、职场发展、家庭关系、经济压力、社会交往、外貌健康、前途命运等生活的各方面，一遇到重压就容易爆发。适度的焦虑有利于应对挑战，而无现实依据的过度焦虑则会对自己的身心造成严重的损害。那么，怎样才算过度焦虑呢？有紧张、不安、担忧、烦恼、畏惧、烦躁、易怒，终日提心吊胆的混乱感受; 思维受阻、认知偏差、执着于过去无法释怀，对未来灾难性的想法无法摆脱; 出现失眠多梦、胸闷气短、头晕盗汗、肌肉震颤、心跳加快、局部疼痛等躯体症状; 动作缓慢或急躁，注意力不集中，工作效率和活动能力降低，出现盲目的逃避行为。什么原因容易造成焦虑呢？个性内向、自卑、多疑多虑、高敏感性，不善于表达、承受能力较弱; 自我评价低，目标过高，负性的思维模式，消极的归因和应对方式; 不良的成长环境和教养方式、溺爱导致退缩逃避，专制则信任和安全感缺乏; 曾经历过极度痛苦的创伤性生活事件，产生久久难以平复的伤痕。过度焦虑了，要怎么办呢？寻找专业的心理咨询师为您提供温暖的心理咨询服务，深入分析和妥善应对焦虑问题，陪伴您一起找到最合适的方式排解压力，避免持续内耗。

唐建刚

小时候被父母情感忽视，长大后觉得自己不值得被爱，甚至恐惧亲密关系。从心理学角度分享5点建议，帮助你修补原生家庭带来的心理创伤： 1.矛盾归因，不再自我惩罚走出原生家庭创伤的第一步就是要意识到，你不是过错方，不要给自己太大的心理压力 2.建立界限，保持独立的人格要学会从认知、感受、行为3个层面摆脱与父母的共生关系。父母不是完美的人，她们也有做错的时候，保持独立的人格，努力拥有选择的权利，以及质疑的自由，而不是被孝道绑架。 3.处理愤怒与恨，不要再压抑它们有效管理愤怒的方式：允许自己愤怒，不要压抑自己的感受；表达自己的愤怒，和你信任的人聊聊；增加运动量，帮助你释放内心的负面情绪；不恨自己，有些事不是你的错；转移情绪，把痛苦转移到自己感兴趣、有价值的事情上。 4.和父母进行有效沟通，直面问题及恐惧例如写信：您对我的所作所为/我当时的感受；我的生活如何受到影响/现在我希望您能怎么做？面谈：根本没有的事--你不记得并不足以说明事情没有发生过； ☆这都是你的错--你可以把这些归罪于我，但我不会为此承担责任；我已经道过歉了-感谢你的道歉，希望未来我们可以一起解决问题；我们为你付出那么多，都是为你好-对你们的付出我很感激，但并不足以补偿你们带来的伤害。直面自己内心深入最大的恐惧，它是整个创伤疗愈过程中最重要的一个环节。 5.尝试心理咨询，这并不是可耻的事情。如果你的心理创伤严重影响到正常的工作和生活，积极的寻求心理帮助，接受专业心理干预是一件十分正确的事。当你可以更好的把握过去和现在与父母的关系时，你会发现你和其他人的关系，尤其是和自己的关系得到了极大的改善。荣格说：幸运的人用童年治愈一生，不幸的人用一生治愈童年。请记得：改变痛苦很难，但并不是不能改变！

张凤琴

在关系里，看起来被怎样对待都ok的人，实际上他们的内心却有各种感觉和想法，很难把真实的自己放入关系中去。这部分人能接受伴侣的不完美，但是不能接受自己不完美，不断委屈、压抑、否定自己，忍无可忍时就会离开关系。只有离开自己的一部分自恋，离开怎么做才是最好的位置，才能用一个真实的自己，去跟对方的真实相遇，这就是婚姻的磨合。在婚姻里，特别是女性，很容易在这个位置上陷入。比如，面对先生有各种问题时，觉得理所应当要包容，她们会努力做好一个妻子的角色，但是内心里却逐渐填满了各种不满和委屈。因为她们觉得如果不努力做到最好，她们就会觉得自己不够好，然后觉得这样不好就不会被爱了。这导致她们会隐藏了很多不够完美的那一面，也会努力避开冲突和矛盾。然而，恰恰是因为这种努力隐藏自己，导致了关系无法进入一个彼此交织的深入阶段，也无法让另一半真正理解自己的内心。他们常常在婚姻里会装扮成妈妈或爸爸的位置，为了证明自己被需要，会要求自己做到最好，这样对方的需要迟早会将他们压垮，最终不得不逃走。所以，这类人通常没有自我边界，进入不了婚姻的磨合期，总是在关系里活得很累，一边努力，一边抱怨，一边想要结束关系。被卡在这个阶段的人，需要经历一个自我寻找的过程，更多去确认自己的许多感受和想法，形成一个整体稳定的自我感觉，才能承受住关系磨合期的压力。

梁燕

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心理咨询手记（4）你和自己的关系，是所有关系的基础。在咨询中面对内心真实的自己时，呈现的很多现象，超出了来访者的逻辑思维范畴。

姜丽敏

生活的不确定性正是我们希望的来源

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