情说App

与你相伴成长

心理学副教授迈卡萨丁称： “良好的人际关系是很好的减压剂

张凤琴

心理学副教授迈卡萨丁称： “良好的人际关系是很好的减压剂，而知道有人一直支援着你，会让你身心都保持健康。” 人生最惬意的事，无非是有三五好友，能谈笑风生。有些话，只能跟朋友说说；有些苦，只能跟知己倾述。生活中有一两个真心为你的朋友，无论得意或失意，你都不至于太孤立无援。有些挚友，甚过家人。

1温暖

0回答

金英虎

温暖了

#

人际关系

相关回答

吴倩

情绪价值其实就是积极心理学强调的积极情绪体验，就是当一个人和我们相处的时候，要么感到开心，要么感到振奋，要么感到朝气蓬勃、意气风发、心发怒放、福流澎湃，这个就是情绪价值。

沙桂华

1. 完美型：担心自己和周围的事物不够完美，害怕犯错，对错误和不完美有很强的不适感，内心深处渴望一切都能按照理想的标准发展。 2. 助人型：害怕不被他人需要，担心自己对别人没有价值，他们通过帮助他人来获得自身价值感，若感觉自己无法满足他人需求，就会产生焦虑。 3. 成就型：核心焦虑是害怕失败，担心自己没有成就，不能获得他人的认可和赞赏。他们将成功和他人的认可视为重要目标，一旦面临失败或得不到肯定，就会感到焦虑不安。 4. 自我型：害怕失去自我，担心自己变得平凡，渴望保持独特和与众不同。当感觉自己与他人没有区别，或无法表达内心独特的情感和体验时，会陷入焦虑。 5. 理智型：害怕自己无知，担心无法掌控局面。他们通过不断积累知识和分析来理解世界，若遇到无法理解或把握的事情，就会产生焦虑。 6. 疑惑型：核心焦虑是害怕被抛弃和受到伤害，对周围的人和环境缺乏安全感，总是担心会出现危险和变故，容易陷入怀疑和担忧之中。 7. 活跃型：害怕被限制，担心生活变得无聊和痛苦。他们追求快乐和刺激，一旦感觉生活单调乏味，或受到规则、约束的限制，就会感到焦虑不安。 8. 领袖型：害怕自己软弱，担心被他人控制或操纵。他们追求权力和掌控感，希望在任何情况下都能处于主导地位，若感觉自己失去控制或被他人压制，就会产生焦虑。 9. 和平型：害怕冲突和矛盾，担心破坏和谐的关系。他们习惯回避矛盾，希望周围环境保持平静，一旦出现冲突或不和谐因素，就会感到焦虑和不安。

王倩倩

在你感觉自己在关系中的状态很不好，自己正充满负面情绪和想法的时候，请做一个暂停，停止正在说的话，停止手头正在做的事情，可以立刻离开房间，让自己独自呆一会，可以在房间的某一个角落坐下来。如果需要，你可以对场景中另一方说：我现在状态不好，需要先自己呆一会。我们停下来是为了不让事件和关系往更坏的方向发展。如果不先处理负面的情绪和想法，我们很难把事情处理好。我们会在情绪冲动之下做一些伤害自己也伤害对方，令自己感到后悔不已的事情。先处理情绪，再处理事情，应当作为我们的生活指导原则。为了帮助自己更好地停下来，我们还可以一边从事件和沟通中暂停，一边做几个深呼吸或者起身给自己倒杯水，慢慢地喝口水。

蒋营宜

有些情绪你越想赶走，它越不走。你告诉自己“我要坚强”，可只有你知道，坚强的人，也会在深夜里闷着被子哭。其实很多时候，我们深陷困境，不是因为痛苦本身有多强，而是因为我们不允许它存在。心理学里有一个概念叫抱持——就像你抱着一个哭泣的孩子，不推开他，不骂他，只是让他待在你怀里，让他的情绪流经你。痛苦也是一样的。当你允许痛苦走过，它就会慢慢过去。当你越抗拒它，它就越牢固地抓住你。不抗拒，不是不处理。是允许自己：“是的，我现在就是很难过。我可以难过。” 那怎么做？下次痛苦来的时候，可以做这三件事：第一件：把手放在胸口，对自己说一句话。 “我看见你了，我知道你在。” 不需要急着改变它、解决它。只是先看见它。第二件：给痛苦一个位置。试着说：“我现在很难过，但这难过不是全部的我。” 痛苦是此时此刻的你的一部分，但它不是你。第三件：去感受它在身体的哪个位置。是胸口闷，还是喉咙堵？是胃里翻腾，还是头疼？不需要分析它，只是去感觉它。然后，把手放在那个位置，像安抚一个哭泣的朋友一样，对它说：“我在这里。我知道你很难受。我陪着你。” 这不是为了消除它，而是让它知道：你不再是它的敌人。当身体知道你接纳它，它的紧张，就会慢慢松开。如果可以，和它多待一会儿。你不需要赶它走，也不需要被它吞噬。只是让它经过你，像风穿过走廊。痛苦来了，痛苦也会走。它经过你的生命，只是路过。你不必留住它，也不必害怕它。

王富菊

看起来你可能正经历一些困难的时刻，我在这里可以提供一些支持。心烦意乱可能是由多种原因引起的，比如压力、焦虑、悲伤或其他个人问题。如果你愿意，可以和我分享更多，我会尽我所能提供帮助。有时候，将你的感受说出来就是一种释放。此外，这里有一些建议可能会对你有所帮助： 1. 深呼吸：尝试做一些深呼吸练习，这可以帮助你放松并减轻紧张感。 2. 分散注意力：做一些你喜欢的活动，比如阅读、听音乐或散步，可以帮助你暂时从烦恼中抽离。 3. 运动：适量的体育活动可以释放内啡肽，这是一种让人感觉良好的化学物质。 4. 与他人交流：和朋友或家人谈谈你的感受，有时候倾诉可以减轻心理负担。 5. 专业帮助：如果你觉得情况很严重，可能需要寻求专业的心理健康支持。记住，寻求帮助是勇敢的表现，而且你并不孤单。如果你需要具体的建议或者想要谈谈，我在这里。

张雪娃

事缓则圆，人缓则安，语迟则贵，好运是需要一点时间的。

你来说说自己想法吧