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与你相伴成长

大学毕业之后，才是真正学习的开始。

杨飞

大学毕业之后，才是真正学习的开始。

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个人成长

相关回答

王冰冰

大多数的累其实是大脑的疲惫，而身体反而是不疲惫的。所以，你最需要的是让你紧绷的神经松弛下来，而不是去躺着放松根本不需要放松的身体。在运动学中，有一个理论，叫“超量恢复”。

许媛媛

杯子效应不仅可以用到恋爱关系中，还可以运用到人际交往中。是指：如果对方不抗拒你的进一步行为，不与你保持一个安全距离，就说明在对方心中，是对你有好感的。当你跟喜欢的人在一起的时候，不知道对方是否喜欢你，那么你可以通过杯子效应来试探对方的心意。

徐恒

我们太习惯有用或者没用这样的定义有时都感觉像是分拣事物的机器有用的人事物留下或加快进程没用的划走或放弃尝试感觉浪费时间忙碌到不分昼夜没空思考什么是真正的区隔呢没人能回答生命是旅行不是赛跑让自己内心充盈且行且慢且珍惜

姚秋裕

最近，在阅读《福格行为模型》，这本书给我一些启发，分享给大家。关于执行力，很多人都会陷入一个误区，那就是觉得是自己懒。但是，福格模型告诉我们，并不是你本身有什么缺点或者懒，而是在行为设计上或者所使用的方法不适合你自己。所以，只要行为设计合理，培养一个你想要的好习惯的可能性是非常大。福格模型（B=MAP）告诉我们，当动机、能力和提示同时发生作用的时候，行为就会发生。具一个简单的例子我想养成阅读的习惯。这是动机我识字且没有阅读障碍。这是能力。为了培养阅读习惯，我会把想读的书放在家里书桌显眼的地方。这是提示。当这三种同时发生作用的时候，我就会拿起书阅读。这就是行为。以上就是一个行为发生的原理，想要成功养成一个自己想要的好习惯，还需要合理设计我们的行为。建议去阅读《福格行为模型》。下面分享一个，我目前看到的进度，让我有所的启发的观点----珍珠习惯。珍珠习惯意思是，对于那些确定会发生的刺激，建立一个习惯来“包裹”它，久而久之，也许你会得到一串生活的珍珠。例如，福格教授睡眠不好，每天晚上都会被空调吵醒。于是，他设计出一个习惯----每次吵醒后，就冥想放松。到最后，他甚至觉得被吵醒后冥想、放松，还挺幸福的。我的实践：我在学习hiphop，基本上每天都要练习10分钟核心/平衡/体能+40分钟基本功+1分钟左右freestyle。没有特殊情况，都会练习。但是，我有一个不好的习惯，喜欢拖延。例如，练习10分钟，就休息玩手机几分钟到1小时不等。所以，原本一个小时左右的练习，至少需要花两小时，我为此也挺苦恼的。了解了“珍珠习惯”，我决定休息期间，不刷手机，而是阅读。因为阅读，是我认为的好习惯。那个当下，我对自己的感受就很不一样了。练习中断的拖延，不再让我烦恼了。当然，目前这个“珍珠习惯”，我还没完全培养好。但是，只要有这次实践，让我知道可以接受自己的拖延，这未必是坏事，说不定还能培养我的阅读习惯。基于此，我会有更大的动力去调整设计自己的行为，让自己处在更加舒适状态养成好习惯。

罗微

嗯，是的，没错，这就是心理咨询师在执业过程所需要面临的境况！

王倩倩

我想做一个简单的人，做人简单，做事简单，生活简单的人。我希望我合作的也是简单的人，如果不是简单的人，能互相尊重也行，如果要我改变成为社交能手，那我做不到，一开始我就会告诉对方做不到，来节约双方的筛选成本。我掏出真心，如果对方回馈真心，我会很珍惜。如果对方忽视我或者伤害我，我会逃离。遇到内耗你的人，先逃离，先让自己缓缓。不一定每次都需要回击，因为回击对于一个内向的人来说，真的很消耗能量呀。谁消耗我，我就放弃谁。

你来说说自己想法吧