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很多小伙伴经常会说老师我最近能量很低我怎么样调整我

刘中玉

很多小伙伴经常会说老师我最近能量很低我怎么样调整我的状态让我能量满满？有心的宝贝可以试一下以下建议 1.每周3~5次的运动 2.晚上不干活，每晚7~8小时睡眠 3.健康饮食保持血糖水平 4.及时补充水分少吃多餐 5.日程表由线性改为循环式，一周休息一天

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刘丽伟

一定要相信 “心理暗示”的力量，不要抱怨、不要说消极负面的话…… 养成好好说话的习惯，不止是修养，也会提升运势！

罗永丽

投射有两种方式。一种是所谓的”读心术“，即简单地将自己的想法投射到他人身上。另外一种叫做防御性投射。这种投射方式是因为害怕自己的某些方面让别人讨厌，于是有意无意的忽略自己身上的这部分，却在别人身上看到了它们。比如：有些霸凌者痛恨自己内心的脆弱感，因此他会攻击那些他们认为脆弱的人。而有些霸凌者意识到自身的软弱，或者有被伤害的感觉，他们会给别人贴上与自己一样的标签，因为他们把在自己身上发现的且他们认为的弱点投射到了别人身上。种族歧视和性别歧视就是这种投射的结果。因此，存在有这样一种可能性，如果人们批评你或攻击你，是因为他们在你的身上看到了一些属于他们自己的但他们不喜欢的东西。所以，如果有人因为某些事情贬低你或羞辱你时，比如哭泣、失败或情感需要，你可以问问自己：他们会如何处理这些情绪？他们如何面对哭泣或失败？如果你在反思后发现，他们不允许自己哭泣，他们因为失败而愤怒，他们自己正面临情感问题，那么你也许可以这样认为：也许他们批评你，是因为他们自己也无法处理这些事情。无论你做了什么，都不要总是认为别人都对，只有你是错的。

王慧娜

世界上的事情，都是这样钟不敲是不响的，桌子不搬是不走的。一摘自《毛选》凡事不要“等靠要”，要积极主动去改变。

孙海霞

【讨好】讨来的不是好，讨来的是嫌。讨好其实是极端的自私。在讨好别人的时候，我们就背叛了自己。亏欠了自己，慢慢不会爱自己

欧亚萍

如果你现在正因为一段关系痛苦觉得对方问题很大想让对方改变那么：你痛苦是你的感受对方没有义务对你的感受负责你觉得对方问题很大那是你觉得不是对方觉得你想改变对方这是你的需求不是对方的需求谁痛苦谁改变！这句话的意思不是：你觉得对方痛苦所以对方要改变而是：既然你在关系里痛苦要改变的自然是你尝试去改变对方改变对方的意思就是：我是ok的对方是不ok的对方还觉得自己是ok的你是不ok的呢那到底谁对谁错？没有对错对错是人的主观价值判断能不能改变？能改变但需要你自己来改变当你真的看见这些都是你自己的事这才叫对自己100%负责

周瑞

你来说说自己想法吧