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与你相伴成长

心理治疗的最终目标应该是增强自体，以便个体意愿并能够投入

李志宏

心理治疗的最终目标应该是增强自体，以便个体意愿并能够投入日常生活的混乱喧嚣，不是没有恐惧，而是即便如此也不会被吓到。欧内斯特·沃尔夫

2温暖

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牙牙乐

温暖了

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个人成长

相关回答

张迪

马歇尔·卢森堡在《非暴力沟通》中说的一句话：与别人比较，是悲惨生活的开始。很多人在与他人的比较中，失去了自信和生活的勇气，甚至生发出‘羡慕嫉妒恨’。放眼现实社会，不少人追求的不是幸福，而是比别人幸福，把主要精力都投入到竞争中，比职位、比房子、比财富…… 比来比去，人们的心里只剩下日益膨胀的欲望和心浮气躁，没有了快乐和幸福。其实，我们的人生不是演给别人看的戏剧，不是讲给别人听的故事，大部分经历都冷暖自知。开公司的老板，不一定就比开小卖部的老板幸福，搞金融赚大钱的人也不一定比大学里自由自在的老师更懂得生活的意义。懂得欣赏自己的生活，才能让自己活得随心所欲。如果能用“和自己赛跑，不要和别人比较”的态度来面对生活，我们就会轻松许多，也更容易找到幸福的入口。

佘慧玲

请勿把他人的例子当作你的生活指南你的人生你做主

同文婷

任何其他人，都只能影响我们的情绪，那些可以被时间冲淡和冲掉的情绪而无法影响我们的情感和人格，只有重要他人可以扰动我们的人格，这是时间和空间的距离所无法改变和撼动的。与重要他人发生断裂，整个宇宙都开始变得悲伤，这就是抑郁

冯二玲

安生，安生，只有先安，才有生。安什么？安心。只有先把心安顿好了，我们才能正常生存、生活，甚至才能保全性命。要知道，很多人因为一时想不开而自寻短见。显然，安心，比你把一件物品放好要难得多，也比你把一些事处理妥当要难得多。一个人的心，有时候受情绪或欲望的影响，很难变得平静，就像一片动荡的海，一时半刻不能停息；有时候，又像火，一旦点着了，不燃烧个够便不算完。所以，安心是一件很困难的事，然而，再困难的事，也得去解决。这就首先要做到坦然，把心放平。就是说，不管发生了什么，都要坦然面对和接受，因为那都是生活的内容；不管际遇多好或多么不好，都不要大惊小怪，因为那都是新的起点。苏轼，一生被贬那么多次，每一次他都能坦然面对，而且都活得很洒脱。他之所以能做到这样，就是因为他以平常心对待他所遇到的一切。就是说，外界的一切，无论好坏，他都不会放在心上。　　这就告诉我们：要想很好地做到安心，就必须跟外界的东西划清界限。《资治通鉴》中记载：工部尚书张嘉贞不经营家产，有人曾劝他买田地住宅，他说：“我居于将相的高位，担忧什么饥寒？如果犯了法，即使有田地住宅，也没什么用。近来，我见到朝中士大夫大占良田，身死之后，这些只能成为无赖弟子贪恋酒色的本钱。我不做这种事。”大家都认为他说得对。他这样做，让自己安心，也为后人的安心创造了条件。　　在这个世界上，一些人曾因为内心欲望的膨胀、邪恶的发作而犯了不少的错误乃至罪行，这使得他们难以安生。要知道，一个人一旦良心发现，他就会为自己曾经有意或无意的不该而内疚、自责，而这样的内疚、自责又让人特别痛苦乃至痛不欲生。当这种痛苦痛到一定程度，他就会寻找某种方式去赎罪。卢梭选择了写作，完成了他的《忏悔录》。这几乎是所有良知尚未泯灭者的共同选择。就是说，要想活得安生，就要拿出自己的悔意和诚意，以期得到那些被伤害者的谅解。当然，弥补当初的错误已然不可能，而作为肇事者，至少能卸下心里的一些重负。这样一来，我们就能活得安生些。安生才是我们最理想的人生。　　如果一直都在真、善、美的路上走着，那么我们过得就会一直很安生。即使偶有过失，也要及时回归正道，防止后来后悔，内疚丛生。

于燕

大部分人都是稀里糊涂地过了一生，都不是对自己的内心世界清晰、明了、觉悟地过了一生。心理防御机制是一种潜意识的运作过程，当一个人在运用防御的时候并不知道自己为什么这样做。所以生活中我们就会感叹，大部分人都是稀里糊涂地过了一生，都不是对自己的内心世界清晰、明了、觉悟地过了一生。传统文化的智慧也是这样解读人心的，人需要有一种能力去自我觉醒和觉悟。但实际上大多数人做不到，很多时候我们心理功能的运作是在潜意识水平上发生的，一个人以这样那样的方式做了很多事情，但TA自己并不一定能清晰地觉察是什么在支配着自己这么干。压抑是最基本的心理防御机制，所有人都有这个功能。压抑，会让人将不能承受的情绪和想法（焦虑、抑郁、害怕、愤怒等）驱逐到意识之外，会把我们不需要的、很多意识化的内容，慢慢地沉到心理深处的后台去，在我们大脑的某一个地方存储起来，有时候就永远存在那儿了，有时候这些内容会被激发出来。我们很多时候感觉到的是风平浪静、没有事儿，这意味着压抑是成功的，这时候人就不受内在压抑的影响。只有当我们压抑不成功的时候，我们才能感受到这个压抑，就会对别人说“谁还没点事儿、担忧、烦恼、牵挂呢”。如果你最近老是“才下心头，又上眉头”，那就是有些心思压不住了，快要冒出来了。需要注意的是，压抑不等同于否认，否认是对于客观现实存在的不承认、不认可，是一种病态的防御方式。而压抑则是常态的、基础的防御方式。

马冬梅

为了真正的自由自在，我们必须无畏无惧，打破所有限制，活出真正的热爱，永不停息。追求梦想没什么不好，但要知道无常才是生活常态。不要因为事情超出预期所愿而情绪崩溃，这反而令你更能看清生活的本质，懂得臣服接纳现实，回归当下，珍惜感恩已经拥有的一切，享受这简单质朴的生活。这才会令你有迷人的松弛感！你要做的，就是稳住自己的节奏，其他一切自有老天最好的安排。唯一稳赚不赔的投资，就是投资自己，提升自己，勇敢做自己，成为自己喜欢的模样。可能在很多事情上，我们比不过别人，但在“成为自己”这件事上，没有人能比得过我们自己。愿我们每个人都能勇敢的做自己，不设限、不定义，只选择开心的方式去生活。

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