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在任何关系中,只有平等的权力,才能带来真诚的尊重和融洽的
周庆红
在任何关系中,只有平等的权力,才能带来真诚的尊重和融洽的相处。不平等的关系,一定会造成被管束方(子女)的反抗和怨愤,管束方(父母)的压力和恐慌。家庭权力过渡的最终目的,是让父母和成年子女回到各自的家庭角色中,拥有彼此应该拥有的权力,承担各自应该承担的责任,享受平衡的生活,建立更加和谐、融洽和自然的亲子关系。
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冯二玲
第144天 倾 听 倾听是影响沟通的一个重要因素。 常常有朋友问,为什么大家都愿意跟咨询师讲话呢?我会开玩笑回答:“因为我们的耳朵比较大。” “大耳朵、小嘴巴”,是我们在训练新手咨询师时常做的练习,因为,无论对于咨询还是日常沟通来说,听比说都更重要。而日常沟通中,我们却往往总是急着表达自己、急着评判和给建议、却听不见彼此的声音。 倾听,不只是用耳朵听。就像我们在第一讲里所说,保持真诚和开放的心是良好沟通的前提,而真诚和开放,更多是透过我们的非语言信息来传递的。比如,有良好倾听习惯的人,在对方讲话时,身体会略微向对方倾斜、专注地凝视对方、放下手中其他的杂务、同时通过点头、“嗯”等回应来告诉对方:“我在听,你可以继续讲。” 要让这些非语言信息真正成为倾听的一部分,需要让它们从心底里真实的发生、而不是伪装或仅仅技术模仿。书中第八章里,列举了倾听的5个要素:听到、专注、理解、回应和记忆。同时也列举了无效倾听的类型,比如:虚伪地倾听、自恋地倾听、选择性倾听、防卫性倾听等。 你也可以从更专业的角度来理解倾听。倾听技术是心理咨询的重要技术和咨询过程的基础,是指在接纳的基础上,认真、积极、关注地倾听,并主动引导、积极思考、澄清问题、建立关系、参与帮助的过程。具体来说,你可以进行下面这些练习、来不断提升自己的倾听能力: 1、请对方就TA讲到的某个内容具体化:比如:“你刚才说觉得我忽略了你,能不能告诉我具体哪些事情让你有这个感觉?” 2、用自己的语言将对方讲到的信息、观点等反馈给对方,也叫内容反映。比如:“我听到你是这样说的……,不知道我听的对不对?” 3、用自己的语言将对方的情绪情感反馈给对方,也叫情感反映。比如“我感觉你很委屈,不知道我的感觉对不对?” 如果你能不断进行这三项练习,渐渐地就会发现:沟通中,自己不再急于下判断或者给建议了,同理心也慢慢增强了。
尹玉勃
平庸的的人改变结果,优秀的人改变原因,而卓越的人改变思考模式。修剪掉思维的杂枝,才能专注地深入思索,想别人之未想,做别人之未做。
刘现乐
坚定可以打败一切,正确而坚定可以战胜自我,每个人都需要坚定的勇气,都需要正确的指导,直到形成正确而坚定的自我。
范翠玲
沟通小技巧【一】 你有听过“南风效应”吗? 法国作家拉.封单曾写过这样一个寓言。 北风和南风比谁能把行人身上的大衣脱掉。 首先北风先鼓劲吹出了一股冰冷刺骨的冷风,结果行人们为了抵抗北风的寒冷,把衣服裹的更紧了。 而南风则选择慢慢吹出柔和和温暖的热风,行人们觉得很温和,选择解开了纽扣,把衣服脱掉。结果很明显,南风获得了胜利。 通过这则寓言,我们可以看出,温柔暖和的沟通方式,永远比冰冷冷不带感情的沟通更人们接受。 南风效应便由此诞生。
张凤琴
我真的有过那些只在等待你的日子 有过那些只在围着你转的日子 我一直认为坚持是好事 可后来明白感动永远不是喜欢 我也一直认为长情和专一是我的优点 可后来我向往变得薄情渴望活的豁达。 终有一天,你不再对着生活里的困难唉声叹气,不再面对挫折时暗自流泪;你不再一遇到什么事就大呼小叫,不再被情所伤。 你终于学会了放下。 生活得最有意义的人,并不就是年岁活得最大的人,而是对生活最有感受的人。 如果我们发现自己付出很多精力的选择是错误时,不是继续惯性的坚持,而停下来及时止损,也算是一种进步吧。因为停下来,并不是对自己全盘否认,而是对如今更智慧的自我一种反向的确认。 有些时候坚持不合理的,便得不到进步。 放下,就是因为已经释然, 不合理的,依旧存在, 但你已经在追逐朝日了。 每一个你放不下的,最终都会放下,同时使你强大 ,每一件你莫名其妙放不下的,总是你最软的软肋。 我们有自己的使命, 有责任担当, 有信念需背负, 但,勿生执念。
王丽华
男人变心的时候,你必须是强者思维 男人变心的时候,我真的要劝劝你们,一定不要有以下2种弱者思维。 第一个,就是把自己定义为,他的女人。常见想法是,我是他老婆,我是他孩子妈妈,他就应该怎样怎样,听着理所当然的吧,但是这样的思维,其实暗含了,你是附属,你是他的附庸品。 第二个弱者思维,就是他变心了,他就是个渣男,他就是人品差,为什么我会说这是弱者思维,因为,你在评判他的时候,你把自己定义成为,一个受害者,你在以受害者视角去看待这个问题。 那什么是强者思维,就是我不是谁的附庸品,我只属于我自己,我在婚姻中跟他是平等的,我们是平等的关系,我有我的价值,他有他的价值,哪怕我们家他赚钱比我多,甚至我不赚钱,但是,我是作为女主人存在于这个家庭里。 还有一种强者思维,是一种理性的,不去评判他人的人品好与坏,而是只针对事情看对错,比如老公出轨,这个行为是错的,他忽略了家庭这个行为也是错的,他这个做法给家庭造成的伤害很大,而不是全盘去否定老公这个人怎么坏,人品怎么样,你也不会一会觉得他不好,一会又想到他对你还挺好的,这样脑子就会混乱。一旦你学会分开事和人,你就能够,理性客观地看待你们的关系,迅速地找到问题症结点,从而快速地解决掉问题。
你来说说自己想法吧