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个人成长，不管是单身还是在关系中，有一个健康、成熟的自我

冯雅琪

个人成长，不管是单身还是在关系中，有一个健康、成熟的自我都是必须的，从有独立的思维能力到创造自己想要的生活状态。

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个人成长

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徐晶

我们在生活里永远不要把自己变成一条心怀魔障的狗，要始终记得自己是一个可以不断生长的人，要始终对生活、生命有敬畏，有期待，有相信，有开创。世界是流动的，不是为任何一个人设计的，它无时无刻不在变化，爱情也会在枯枝上面开花。 ---复旦大学教授梁永安

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在自我理想化形象的笼罩下，为了满足自己强迫性的需求，而热衷于荣誉的追求，就会迷失于幻想和无限的幻想之中。当误将幻想当成真我，这些追求就通往了痛苦的心灵。

樊立平

处理情绪很重要的一步就是，看清它。看清它并不是你，它只是你身体里的某种能量。你可以允许自己有情绪，接纳这些情绪而不是抗拒它。 ——乌实《推开世界的旋转门》

隋艳玲

小李是一名公司的销售人员，他一直以来都是一个非常努力和有上进心的人，对自己的工作要求极高。他总是给自己设定很高的销售目标，并努力去实现它们。然而，最近一段时间，他感到非常疲惫和压力过大。尽管他的业绩一直不错，但他发现自己越来越难以达到自己设定的高要求。在与同事和朋友交流后，小李意识到自己可能给自己施加了过多的压力。他开始思考如何适当降低自我要求。于是，他决定做出一些改变。首先，他不再过于追求超高的销售目标，而是根据实际情况制定更为合理的目标。其次，他不再过分苛求自己每天必须完成多少工作量，而是在保证工作质量的前提下，合理安排工作时间。通过这些调整，小李的压力明显减轻了。他发现自己能够更加从容地应对工作中的各种挑战，不再像以前那样紧张和焦虑。同时，他的工作效率和质量并没有因为降低自我要求而下降，反而有所提高。此外，他有了更多的时间和精力去关注自己的生活和健康。他开始参加一些自己喜欢的活动，锻炼身体，和朋友家人共度更多的时光。这个案例说明，适当降低自我要求并不意味着变得懒惰或缺乏上进心，而是一种合理调整自己的方式，有助于保持身心健康和提高工作效率。

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坠落、荒秋、格格不入、无力、黄昏。如果自己不感受一圈，真的理解不了来访的感受。

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只有灵魂完整的人，才有自我批判。没有灵魂或者不完整时，不存在自我批判，人还没长好。

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