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爱是一种能力,而不是天赋。我们每个人的心里都有块情感电池
周庆红
爱是一种能力,而不是天赋。我们每个人的心里都有块情感电池,只有这电池里充满爱的电量,我们才能对他人输出爱和滋养。然而,如果这电池中充满了生活的伤痛,那么我们能给予别人的,必然也只是怨愤和痛苦。
1温暖
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尤四海
温暖了
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程东
爱情三角理论认为,好的长久的感情必须具各三个要素,1.承诺,2.友情,3.激情。承诺是说互相之间的责任和承担以及边界。友情是指互相之间的关爱和包容度。激情是以生理需求为基础发展出来的生活当中的浪漫与小惊喜。你的爱情缺少哪一种呢?
李娟丽
心理学上的“黄金规则”:当你希望别人以怎样的方式对待你的时候,你就应该以怎样的方式去对待别人。
秦昊
Kate Gapinski/文 秦昊/译 研究显示愤怒通常是一种次级情绪,通常是我们为了保护更多脆弱的感情,如悲伤、伤害、恐惧或嫉妒而产生的。因为从进化的观点来看,对他人意图的消极解释在许多生存环境中可能是适应性的,是保护自己的。如果一个早期的人类看到有人拿着一根大棍子向他们走来,那么这种伤害是有意为之的解释可能是挽救生命的。对于一些人来说,消极的解释和由此产生的愤怒是一种日常经历,但是它确确实实的会破坏人际关系的稳定,并造成强烈的心理压力。 我们如何应对愤怒? 1. 小心发泄。 研究表明,除非将发泄与引起愤怒事件的新解释结合起来,否则这可能是一种演练愤怒的方式,从而使愤怒更加现实和有力(Murray,1995)。也就是说,如果不能更合理的解释愤怒的原因的话,难么发泄无助于解决你的情绪和问题。 2.尝试确定和挑战与你的愤怒相关的解释 愤怒的解释的例子包括,“我被忽视或利用,”“我的需求被忽视,”或“其他人懒惰,控制,无能,或自私。”即使你一开始并不认为这些解释是可信的,找出其他的解释也是很有帮助的。你可以尝试使用思维记录或其他认知工具来帮助你减少威胁感并感到更安全。 3.注意宣泄对身体的影响 类似于口头发泄,“宣泄”的攻击性行为,比如打枕头、打沙袋或扔东西,可能会产生与期望相反的效果(Bushman,2002)。这些行为会增加肾上腺素(一种“战斗/逃跑”的神经递质) ,可能是加强愤怒和暴力之间联系的一种方式。 4.尽你所能减少身体的活动 深呼吸,散步,拉伸和肌肉放松可能会有帮助。把你的脸放松成一个平静的表情可能会有惊人的效果; 一些更早的研究表明,我们自己的面部表情会影响情绪体验(莱尔德,1974)。平静的身体能使心情更平静。 5.抵制那种和自己愤怒伴随的身体感觉 愤怒的感觉使我们想要立即和冲动的反应,我们应当以更巧妙的一种方法就是以以一种深思熟虑的方式回应。休息一下,推迟行动,让自己有最好的机会恢复自己。
张凤琴
命运给予我们的不是失望之酒,而是机遇之杯。因此,让我们毫不畏惧、充满欢愉地把握命运。 疫情期间,做好个人防护! 疫情当下,提升自我免疫! 疫情影响,不忘享受生活!
赵莎莎
第一种语言,也就是肯定的言词。肯定的言词包括什么呢? 首先是赞赏。类似“唉呀,你做得真棒”“你真行”“哇!只有你最好”“你真美!”这些都是赞赏。 其次是鼓励。你鼓励对方去做一个事情,“我相信你”“我肯定相信你能做到”。 赞赏、鼓励、仁慈的话语、谦和的话语,都是我们在生活中希望别人对我们讲的。 爱的目的不是得到你想要的,而是为了你所爱之人的福祉去做些什么。我觉得这句话说得特别好,不管怎么说,当我们听到肯定的言词的时候,我们就会得到激励,而且愿意回报,去做一些我们配偶喜欢的事。 爱是请求,不是要求。 其实人类最深处的需求是什么,就是要感觉被人欣赏。一个肯定的言词就能满足很多人在这方面的需要。
王秀俐
孤单和不肯赞美别人的。-(美)派克.斯科特
你来说说自己想法吧