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只有变化才是永远不变的，但变化很多时候也是相对的，对于根

冯雅琪

只有变化才是永远不变的，但变化很多时候也是相对的，对于根深蒂固的东西而言，不会轻易就改变的！

0温暖

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没有安全感

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获得新的客体经验，是获取个人成长的必由之路。

唐建刚

不能靠理论或理想来解决而要靠实践和事实

李有军

02 愤怒 · 包含着自尊自重的力量愤怒只是一个情绪而已，让我们害怕的，只是表达愤怒的这个人，所附带的其他破坏性的行为和能量。但愤怒里包含着力量和自尊自重。当你不断的退缩和被侵犯界限，你很难不愤怒。我们要学会每一次情绪升起的时候合理的表达真实的自己，合理的表达愤怒，而不是去压抑愤怒，因为压抑愤怒才会造成无法控制的后果和令人害怕的状况。当一个人愤怒的时候，我们内心的声音是“这太过分了！”“怎么可以这样？！”“这太不应该了！”我们内心一直在追求公平与合理的被对待，这就是自尊与自重，希望更好的力量。 03 嫉妒 · 告诉你真正想要的是什么以及多么想要。嫉妒来源于我们想要却暂时还没有的东西，或者自己觉得不屑、但没能获得的东西。简而言之：嫉妒就是我们没能看见、回避和逃避的内在需要。嫉妒本身是一种饥饿感，它不来源于肉体，而来源于精神。填补精神饥饿最好的方法是：先接纳自己这里是饥饿的，然后如果真的很想要，那就去努力，如果自己不想要，那就彻底的把它放下。 04 悲伤 · 包含着疗愈与安慰有时候我们会经由经历悲伤，变得越来越强韧，越来越接纳，越来越成熟。我们每个人都需要时间和时机来整理、面对自己的内在。悲伤的尽头是接纳与转化。一个人若能明白悲伤背后蕴藏着的巨大礼物，那悲伤的使命就完成了，也会越来越不容易产生悲伤了。 05 无聊 · 孕育着生命的价值和意义人生最重要的并不是动起来，动起来和忙起来很容易；人生最重要的，是能够静下来。如果我们能够在无聊出现的时候，不回避、不逃避，不急于摆脱这种感觉，与自己内在的感觉见个面，那么你就会在里面探寻到生命真正的意义以及自己的真正需要。无聊或者感觉没劲，那都证明自己现在的生活、或者自己的现状并不是自己想要的，或者不是自己适合的。 06 焦虑 · 调整你头脑里的刻度我们觉得焦虑让我们难受，是因为我们从来都没有在焦虑中，认真的去看看焦虑到底想要带给我们什么讯息。如果我们能在焦虑中安静下来，看看焦虑本身，焦虑会告诉你哪里做错了，哪里的界限是有问题的，哪里该停下来整理整理，不要一个劲的向前冲。最常见的产生焦虑的原因是欲望和内在的空虚。你不顾现实而过高的期望自己，有完美主义倾向，或者强迫性观念。比如你不顾事情的节奏而希望更快、更早、更好。倘若你能深入的察觉你的焦虑，你会看到自己头脑里刻度的偏差。把那个刻度调过来，就会安然有效。

杨瑞冬

我们都会有将美好留给他人，独自承受痛苦的倾向。如何获得他人的支持也是我们需要学习的。

赵莎莎

母亲继续骂她： “你当然没有意识到了，因为你根本不动脑子嘛！我告诉过你多少次，要动动脑子、动动脑子！但是你总是想都不想就去做，难怪学校里的孩子都讨厌你。” 小斯蒂芬妮极力想解释，她说： “你画我猜的时候，确实是我做得不好……但是纠正小伙伴用餐姿势那件事，我觉得我说得很温和呀，我看她妈妈也没有生气……” 母亲阴阳怪气地“哦”了一声，然后突然怒目圆睁地说： “你懂的比我还多了是吧？你现在还学会顶嘴了？” 小斯蒂芬妮吓坏了，她连忙道歉说： “不不不，我是想跟你道歉的……真的，非常抱歉……” 与此同时，她的脑海里反复咀嚼着母亲对她的评价：妈妈说得对，学校里的孩子的确都不喜欢我，他们说我太古怪、太较真了，我真的是太争强好胜了，对吧？我要如何才知道自己做错了呢？还是说我做什么都是错的呢？眼泪在她的眼眶里打转。母亲看到了，对她说： “不许哭！你哭的样子难看极了，你长得就跟你爸一样，鼻子又大又扁。我说了，不许哭！” 母亲扇了她一巴掌。她用双手捂住自己的脸，母亲用力扒开她的手，又连扇了她好几巴掌。接着母亲也坐下来抽泣，边哭边控诉说： “你毁了我的人生！我真后悔生了你，成天就知道给我出丑，做什么都让我丢脸……” 小斯蒂芬妮说： “对不起，妈妈，真的对不起……” 除了这些言语和肢体的暴力之外，母亲还会用死来威胁小斯蒂芬妮。她说，每年都有那么几次，母亲决定让老天爷把我带走。她会抓着我的辫子，把我使劲往楼梯下边甩，或者拿起切肉刀，把刀刃往我的脖子上推。我害怕得一边用手拼命抵住刀，一边疯狂地向她道歉。但她说我是虚情假意，让我闭嘴。我不敢出声了。然后她又尖叫着说我毫无悔过之心，让我说话。我们就会一连好几个小时，就这么进行无意义的拉扯。除了威胁要杀死女儿之外，母亲还有好几次威胁说要自杀。斯蒂芬妮说，在对我进行了最残酷的毒打之后，母亲会蜷缩在地上，自言自语地说，她应该把一整瓶止痛药全都吞下去，一了百了，因为她的人生已经全都被女儿毁了。这个时候，小斯蒂芬妮就会哀求说，求你了，妈妈，千万别这么做，我们都需要你，都很感激你的付出和牺牲。但是母亲往往充耳不闻，她把自己锁在房间里，还告诉小斯蒂芬妮： “如果你拨打急救电话，并且最终我被救活的话，我就割开你的喉咙。” 斯蒂芬妮说，这个时候，我就只好坐在门外，耳朵紧贴在门上，拼命地去听她的呼吸声，试图判断什么时候该用我的命换她的命。

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那些遭受过父母虐待的孩子，注意力都不容易集中，他的经历和注意力以及心思，都得放在和父母的关系上，因为与父母的关系决定了他的生死以及生存质量，在越小的孩子那里，越是重要，他们对自己内心感受的关注大于对环境的探索，他们对于别人怎么对他的关注大于对其他事情的关注因此，在注意力的集中上又出现问题

你来说说自己想法吧