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近期读到一段很棒的话:“允许一切发生。” 真正的强大不是
刘静
近期读到一段很棒的话:“允许一切发生。” 真正的强大不是对抗,而是允许与接受,接纳挫折,接纳世事无常,接纳眼下的情绪,当你允许一切发生之后,你就会变成一个特别柔和的人。 当我们的心态变强了,困难也就变弱了。
3温暖
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刘静
温暖了
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文娇
与其去寻找别人无条件的爱自己,不如试着无条件爱自己、接纳自己。爱自己是终身浪漫的开始。 附上我很喜欢的、黄韵玲的歌词: 歌名:我就是喜欢你现在的样子 我就是喜欢你现在的样子 我就是喜欢你这样的脾气 有时善解人意有时粗心大意 我就是喜欢你现在的样子 我真的喜欢你现在的样子 我真的喜欢你这样的任性 有时千言万语有时不说一句 我真的喜欢你现在的样子 不要轻易尝试任何改变 改变你现在所有的一切 以为我能再多爱你一些 不要怀疑自己 属于你的一切都是美丽 我相信只有真心能永远 我就是喜欢你现在的样子 我就是喜欢你这样的脾气 有时善解人意有时粗心大意 我就是喜欢你现在的样子
那晓旭
教育是 一棵树摇动另一棵树一朵云推动另一朵云, 一个灵魂唤醒另一个灵魂。 by 雅斯贝尔斯 《什么是教育》
张志军
处理执迷情绪的核心是:先接纳情绪的存在,再通过理性分析与行动切割,逐步将注意力拉回自身可控的事务上。 具体可按以下3个步骤操作: 暂停与命名:当执迷感(如反复想一件事、一个人,无法控制)出现时,先主动暂停当前思绪,在心里清晰命名它(“我现在陷入了对XX的执迷,这是一种情绪反应”),避免被情绪完全裹挟。 理性剥离“可控”与“不可控”:拿出纸或在脑中梳理,明确“执迷的对象中,哪些是自己能控制的(如自己的行为、态度),哪些是完全不可控的(如他人的选择、已发生的结果)”,并告诉自己:“我只需要关注可控部分,不可控的反复纠结也没用。” 用“行动替代”转移注意力:立刻投入一件需要专注的具体事务(如工作任务、运动、学一个小技能),用实际行动占据大脑认知资源,减少执迷思绪的反复出现。初期可多次重复此步骤,逐渐弱化执迷的惯性。 关键提醒:执迷本质是对“未满足需求”的过度聚焦(如渴望认可、害怕失去),处理情绪的同时,可试着探索背后的深层需求(比如执迷于他人评价,可能是需要自我价值感),并通过自我提升、建立支持系统等方式直接满足需求,从根源减少执迷。
陈世光
眼泪换不来偏爱 委屈换不来例外,看见自己的需求,努力去满足自己!
王丽美
爱护情绪是我们爱护自己最好的方式。
邢志远
如果一个人有充足的勇气去发现令人不快的自我真相,我们有理由相信,他强壮到足以走出困境。---美国心理学家卡尔.霍妮
你来说说自己想法吧