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关于‭‮生原‬‬家庭的五个层级：上上层：分享，教会‭

刘静

关于‭‮生原‬‬家庭的五个层级：上上层：分享，教会‭‮子孩‬‬活出自己，‭自我‬‬负责。中上层：接纳，‭‮纳容‬‬孩子的情绪，让孩子有‭‮个一‬‬独立自主的‭‮由自‬‬和空间。中层：中立，‭‮母父‬‬不把情绪和压力给孩子，保持‭‮本基‬‬的尊重和关怀。中下层：‭‮母父‬‬的状态很差，总是会把情绪和焦虑等垃圾情绪扔给孩子，‭‮成形‬‬负荷，压缩‭‮子孩‬‬的心理空间，让孩子‭‮抑压‬‬甚至崩溃。下下层：父母的状态和能力很差，总是会侮辱、责怪甚至是殴打孩子，入侵孩子的边界，‭‮压挤‬‬孩子的心理空间，‭‮造制‬‬创伤，让‭‮子孩‬‬无路可逃，‭‮重严‬‬的放弃学业、工作甚至生命…

1温暖

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刘静

温暖了

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万星辰

荣格说：你连想改变别人的念头都不要有。作为老师，要学习像太阳一样，只是发出光和热，每个人对阳光的反应有所不同，有人觉得刺眼，有人觉得温暖，有人甚至会躲开。种子破土发芽前没有任何迹象，那是因为还没到那个时间点。永远相信每个人都是自己的拯救者。

武李利

既有清晰的边界，也有穿过边界的通道。所以，此时你能感受到别人的情绪，清楚的知道那是别人的情绪，同时你也会想表达你的关心。这时的你，知道他人对你的期待，也知道你自身的兴趣、价值和目标。所以你会充分的考虑他人，同时也会充分的尊重自己。从而，在他人期待中的自己和真实的自己之间达到平衡。这时，你会认为，我为我的人生负责，你为你的人生负责，但我们俩的人生交织在一起，我会充分注意和理解我们对彼此的影响。所以，你会这样想：家人对我的人生有知情权，但他们没有决策权，我会把我面临的境遇，我的思考，以及选择充分的与我的家人交流，无论他们是支持还是反对，最终还是由我来做决策，毕竟我拥有自己人生的决定权，而家人则会参与我的人生。正是基于这样一种平衡和对他人的充分考虑，在他人意识阶段的你，解决了“自私”和“责任心”的问题。

郑洁

表面嘻嘻哈哈实则自卑到骨子里钱殇型原生家庭这种家庭的孩子性格胆小，没有安全感容易满足，做事总考虑别人很在乎细节，也很节约

柯茜茜

心中已经遗忘的事情，身体并没有忘记。～～～～西格蒙德.弗洛伊德

谢慧兰

面对负面情绪时，5种情绪纾解方法的应用曾经看过这样的一段话：委屈纠结会存在胃里暴躁会存在子宫里压力会存在肩颈里郁闷会存在乳房里…… 长时间的负面情绪挤压就会让身体得病，所以情绪的好坏影响了我们的心情、工作、生活，甚至生命…… 那面对不好的情绪时，我们到底要如何处理呢？相信文章里中的5种方法可以给我们帮助！壹当你觉得没有自信总觉得不如人 01 停止批评和责难自己不断苛责自已，说丧气话的人，通常是对自己不够肯定的人。要对自己温柔点，是建立自信的第一步。可以拿支笔列出你不断在责骂自己的话语，并且自问看到这些话会有什么感觉，这样的责骂是否对自己有好处。最后发现是没有好处的。因此，一定要下定决心停止这种责难。如果一时还做不到，不妨先把注意力放在已经做好的部分，告诉自己做得有多好。 02 学习积极正面的自我对话我们的内心都有一部投影机，每天读出成千上万的画面与情绪，除了要停止负面的批评，还要积极输入一些正面的鼓励。写一张自己的履历表，把所有的优点都列上去，每周浏览一次，做为自我对话的脚本，在忍不住要责骂自己之前，先想想看自己还有哪些优点，没有想象中的糟。 03 每天问自己两个问题「我的人生有什么是好的？」「还有什么事可以做？」心灵文学作品《自尊心的六根支柱》作者布蓝登则进一步建议，从这两个问题启发自己更有创意的对话，找到自己的价值，才能更肯定自我。别再羡慕别人的太太比较漂亮，或嫉妒别人比较会赚钱，许多痛苦和不平就是从「跟别人比较」开始的，不只是拿支笔写下自己的优点，也列下自己所拥有的，和自己比，也学会珍惜。 04 停止和别人比较，珍惜自己所拥有的一个人应养成信赖自己的好习惯，即使再危急，也要相信自己的勇气与毅力。——拿破仑贰当你伤心难过时，如何为自己打气？ 01 快走或跳个有氧舞蹈科学家早就发现，运动能纾缓郁闷，改善心情，因为它能刺激神经传导物质的分泌，像是脑内啡、血清素和多巴胺。 02 找朋友聊聊天孤立的人容易郁闷痛苦，许多专家都建议，发生事情或心情低潮时，一定要有朋友在旁边。密西根大学的研究则进一步指出，不只是找到支持的力量，还要有归属感，要找那种可信任、可依赖的朋友给予我们支持与帮助。 03 找只狗玩玩研究也发现，养宠物的人比较不容易得心脏病，这都是因为心情纾缓的缘故。抱抱狗、逗逗它，都能带来快乐。如果你不开心，唯一能变开心的方法是，开心地坐直身体，并装成很开心的样子说话和活动。

赵艳杰

心理学上有一个效应叫富兰克林效应，指的的是让别人喜欢你的最好办法，不是去帮他们，而是让他们来帮你。「在人际交往中，如果想得到别人的好感或支持，主动开口请求帮助是一个有效的方法。这是因为人们在提供帮助后，会觉得自己被需要和被尊重，从而增加了对求助者的好感和认同感。同时，这种互相帮助的行为也有助于建立更加紧密和持久的人际关系。」

你来说说自己想法吧