情说App

与你相伴成长

面对焦虑能够（注意是能，而不是会）使我们不再无聊，使我们

罗微

面对焦虑能够（注意是能，而不是会）使我们不再无聊，使我们的心智敏锐，而且使我们确知这份张力的存在是人类生存的保障。

1温暖

0回答

尤四海

温暖了

#

焦虑怎么办

相关回答

张丽坤

情结，是由“情”打的“结”，郁于心中，无法疏通，流动不起来，像块淤血一样堵在潜意识里。

苟亚锋

为了感情失去自我，这是很多人在两性关系中犯的最大错误。谈恋爱的时候，不要让自己的生活围绕对方而转，也不要把自己全部心思放在一个人身上。否则对方感受到的不是你的魅力，而是压力。

张凤琴

作者乔安娜·哈里森，是一位经验丰富的夫妻心理治疗师，曾做过离婚律师，同时也是一位妻子和母亲。她说，在多年的工作中，她发现有五个区域，是夫妻关系紧张的「高敏感区」，分别是：沟通；对方的家庭；家务分工；距离；性。就像是“情侣聊天敏感词TOP5”，乔安娜说，夫妻之间不可避免地面临这五个方面的争吵。

许媛媛

越想“修好”自己的人，反而越容易放弃。

王丽华

今天你要⾯对的是愤怒：如何处理它，并在它让你⽣病前将之释放，以及如何腾出更多内在空间以容纳正⾯情绪。每天跟⾃⼰说话，并告诉⾃⼰，你是被爱的，感觉如何？看着镜⼦，花⼏分钟恭喜⾃⼰，因为你已经直视情绪，并开始释放过去了，现在正学着在脑中播放正⾯的肯定句。恭喜你⾛了这么长的路来到这⾥，我为你和你对镜⼦练习的投⼈喝彩。挖掘过去并释放情绪时，你可能会发现有些愤怒针对的是你⾃⼰或某个特定事件。所以，今天我想帮助你学习原谅，并释放你可能有的愤怒，让你对⾃⼰有好的感觉。愤怒是种诚实的情绪，但如果没有被往外表达或处理，就会在内在、在⾝体⾥处理，⽽且往往会发展成疾病或某种功能失调。⼈通常会⼀再对某件事⽣⽓，⽽⽣⽓时，我们觉得⾃⼰没有权利将之表达出来，于是便吞下去，这么做可能引起怨恨、悲痛或忧郁。所以只要⼀有愤怒的情绪出现，就要去处理它，并将之释放。如果喜欢通过肢体表达愤怒，就找⼏个枕头来打。别怕让愤怒⾃然宣泄，你已经将感受封存得太久了，不需要因为觉得愤怒⽽有罪恶感或羞愧。⼀个处理愤怒的好⽅法是开诚布公地跟那个让你⽣⽓的⼈说。当你觉得很想对某⼈尖叫时，你对他的愤怒已经积压很长⼀段时间了，⽽这往往是因为你觉得没办法坦率地和对⽅说，所以另⼀个宣泄愤怒的好⽅法，就是对着镜⼦跟那个⼈说。镜⼦练习可以帮助你将所有的感受表达出来。我有个学⽣⼀直⽆法宣泄愤怒，理智上，她了解⾃⼰的感受，但就是没办法表现出来。当她允许⾃⼰在镜⼦前⾯表达感受时，她终于可以尖叫，并且⽤各种难听的话骂她的母亲和酒⿁⼥⼉。释放这股怨恨时，她觉得⾃⼰仿佛卸下了千⽄重担。之后，⼥⼉来看她时，她忍不住抱着⼥⼉。这⼀切之所以有可能发⽣，是因为她释放了⾃⼰压抑已久的愤怒，腾出空间给爱。许多⼈告诉我，⼀旦释放⾃⼰对另⼀个⼈的愤怒，他们变得快乐多了，仿佛放下了⼀个⽆⽐沉重的包袱。往内在探索，知道你的愤怒是有原因的，⽽你会找到答案。静⼼并想象愤怒⾃然地从⾝体向外流⾛，⾮常有疗愈效果。送爱给你愤怒的对象，想象你的爱化解了你们之间的任何不和谐。要愿意和睦相处，也许你感觉到的愤怒是在提醒你，你和其他⼈之间沟通不良。只要认清这⼀点，你就能够修正。请说这个肯定句：“有任何感受都没关系，今天我要⽤正⾯的⽅式表达⾃⼰的感受。”

李萍

一个人的成长过程中，社会化和个体化是一对经典的矛盾。社会化，是个体融入社会的过程；个体化，是成为自己的过程。关于个体化，有一个富有诗意的表达：人生只有一种成功，那就是按照自己的意愿过一生。人需要一定的社会化，否则会陷入孤独，心理上也容易产生疾病，但社会化不能以严重地损失个体化为代价。好的父母是孩子的容器，好的社会也一样是好的容器，可以容纳形形色色的不同个性的人。这一点很重要，个体的幸福，社会的美好，都与这一点有关。就像罗素的那句名言：“须知参差多态，乃是幸福本源。” 所以我们可以说，一个人的社会化过程，就是在不失去自我的前提下，对社会有基本的适应。要实现这一点，需要一个人在社会熔炉中，在力量维度和情感维度上伸展开他的动力

你来说说自己想法吧