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心理学家萨提亚说过一句话,非常触动人心: “接纳我还不
尹玉勃
心理学家萨提亚说过一句话,非常触动人心: “接纳我还不能做到的,欣赏我已经做到的,并且相信走过这个历程,终究可以活出自己,绽放自己。” 接纳不完美的自己,接受暂时的不足,肯定自己的成长和改变。随时接纳自己,就有可能成为如己所是的人。 “万物负阴而抱阳”,想要遇见更好的自己(阳),就要先接纳自己的“不好”(阴),才能变得“更好”(阳)。 放下追求完美的执念,不必自我苛责。接受真实的自己,是爱自己的基础。“心中若有桃花源,何处不是水云间?”
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爱发至于本体,犹如呼吸
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“改变”的思维,总是假设有更对的、更好的选择;而“脱变”的出发点,是尊重生命的独立意识,推动生命的形态升级,从而更充分地展现生命力。 改变,是要找“对错”的,而蜕变,只找“生长点”,当我们想改变,就会找“问题”;而当我们的焦点在蜕变,就会从“问题”里,看见成长的“课题”
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孩子是如何从家庭走向社会的?也就是如何长成成年人的? 孩子到青春期开始尝试跟父母分离,这个时候父母需要涵容孩子的攻击性,因为攻击性跟探索世界、对新鲜事物好奇有关,父母要被孩子所用,接受孩子的情绪,帮助转化之后还给孩子,反反复复进行沟通,孩子就获得跟客体、跟外部世界的链接。 在孩子的幻想世界里面,他的暴怒会毁灭这个世界,结果父母不光承受情绪,还反复沟通,还充满好奇地陪伴着她,这个时候孩子才能明白,“原来在我的幻想世界之外,还有一个不以我的意志为转移的现实成年人的世界”。这样的互动体验之后,孩子才能够成为跟父母一样的成年人。 咨询师有一点类似于父母的功能,通过设置告诉来访者,我负什么责任,你负什么责任,既关注内在结构,又关注外在因素,不断摆荡,把来访者带到外部世界,当咨询师认真对待个案的时候,来访者逐渐也学会认真对待自己。 咨询的过程保持跟来访者的链接,内心对来访者的经验世界保持开放,跟随来访者的情绪主线,倾听是什么触发了情绪?背后的体验是什么?怎么样的早年愿望?此刻她跟自我的哪个部分连在一起?怎么从沉重到轻快的?使用什么防御? 通过这样的过程,慢慢帮助来访者独立走人现实世界。
那晓旭
外向的人更倾向从外部世界寻找力量,而内向的人更倾向关注自己的内部世界
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养育孩子,我们需要多给孩子一点点耐心和时间。我也常常会对父母说,也要多给自己一点点耐心和时间。孔子云:因人而异,因材施教。 今天我们来略微的谈一谈,如何面对孩子犯的错误。即使作为成年人,我们也依然会犯错误。当我们犯错误时,我们希望站在我们对面的那个人会怎样对待我们?当我们犯错时,通常我们的内心自然会升起一些自责、愧疚和失落,这时的我们希望站在我们对面那个人可以说一些什么话可以安抚到我们的内心的自责、愧疚和失落呢? 思人思己,养育孩子也是如此。如何做会更好呢?我们可以尝试一下:一、孩子犯了错误,父母对其及时批评教育,这是理所应当的。但要注意的是:切忌用过激的带有讽刺性的话来刺激孩子,比如:你怎么这么笨。这样做不但不会起到应有的效果,反而会伤害到孩子脆弱而敏感的心灵。 二、每个孩子接受新事物的过程,因起自身的原因,接受程度也不相同,这一点家长一定要清楚的认识到。因此家长应学会和孩子沟通,当他们在学习、生活中遇到困难时,要及时的和他们交流想法,帮助孩子找到一些适合他们自身的学习方法,切不可急于求成。
何萍
拥有好运虽令人羡慕,而战胜厄运则更令人赞叹。
你来说说自己想法吧