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以下四点女人得向男人学习: 1.男人迷之自信,女人更容易
刘静
以下四点女人得向男人学习: 1.男人迷之自信,女人更容易自卑 2.男人更乐观,女人更悲观 3.不用太在意别人的眼光 4.理性,清醒。
1温暖
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刘静
温暖了
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构建稳固的亲密关系小技巧 测试活动一个小环节让我想到了亲密关系。 几个伙伴坐在中间,闭上眼睛,外围几个伙伴在外边转 ,每转到一个人身后就会对着这个人的耳朵悄悄的说出他身上的一个优点。 我在体验的过程中感觉无比享受,如有个人对着你的耳朵说着甜言蜜语的话,既有亲密的靠近又体验到一种幸福感,非常温暖,感觉听一辈子也听不够。心情越来越好,看伙伴都觉得越来越亲近。 想到亲密关系,如果可以每天对着你爱的这个人耳朵轻柔的说些温暖的话语,表达看到对方身上的好、看到对方身上的优点,我想亲密关系会越来越稳固。 人是希望被看到、被爱、被期待,如果有个人能每天看到自己,对彼此的关系肯定是起到稳固作用的。如果每天被批评和纠错,感觉没人喜欢(特殊癖好的不在其中)。
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一段感情的结束,意味着一种近乎于共生关系的终止。不管是提分手的人,还是被分手的人,其实都是受害者。如果分手不可挽回,不如双方一起坦然面对,哀伤过往的点点滴滴,才是真正的放下。
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每个人的内在都有自我整合和疗愈的能力,能力有大有小,当这个能力不见了的时候,心理咨询,就是租借了这个能力来帮助自己达到内在平衡。
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在这个科学与技术的时代, 我们可以既兼具创造力与生产力, 同时又不会丧失与生俱来的人性价值, 单是拥有物质上的事物或是享受是无法令人舒服的,你可以有一张好床, 可睡却因为失眠或忧虑而不得安睡。 你需要对自己和自己生命的优先顺序有更广阔的, 理解清晰的理智可以令事物更简单易懂 如了解你的基本情绪 或你与周遭朋友之间的互动 或认识你的我执 或你的理性或心智在对你自己所进行的对话等等, 而这类事情的醒思将会给你带来几分钟的放松, 这是生命当中极其重要的事情
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“我的心,这只野鸟,在你的眼睛里找到了天空…” 对的那个人,是可以让你在关系中,真正做你自己的那个人
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如何帮助孩子消除拖延的坏习惯 首先,我们要消除孩子拖延的借口。当孩子因为讨厌或害怕做某件事情时,他们经常会编造一些借口来掩饰自己拖延的真正原因。孩子虽然年纪小,但他们也不愿意让别人认为自己能力不足,太虚弱或者有其他的缺点。因此,当事情没有按时顺利完成时,他们就会选择编造借口。 比如当你问孩子为什么还没有完成作业,爱拖拉的孩子可能会说,“我的作业真的做完了,但是忘记保存,所以全都不见了!”“同学一直找我去打球,我不好意思拒绝他们。”“我看见一群蚂蚁抬一块糖,我想知道它们要去哪儿,于是我就跟着它们,我花了很长的时间观察。”诸如此类的借口,这往往令父母感到非常受挫。 当我们发现孩子在为自己的拖延编造借口时,我们应当给予正确的回应,即针对孩子编造的借口,给他们找到一个解决办法。比如,孩子说他没有时间做某件事情。那么我们就教导他优先级的观念,先做最重要或最紧急的事情。如果孩子说他的作业忘记保存,所以全都不见了,那么我们就告诉他,在电脑上做功课要记得随时保存,不可以等到全部做完时才保存。 并且无论如何都不能对他们伸出援手,帮他们重做功课,否则他们就会一直拖延下去,而他们的家庭作业最后会变成你的家庭作业。 因此,不论孩子的借口是什么,我们都要观察,看是否可以帮他们找到一个解决办法。其次,为了防止孩子找借口,我们可以在让他们做事情之前给他们一个明确的时间。 比如说,当你让孩子去刷洗自己的运动鞋,爱拖拉的孩子通常会回答你,“我一会儿就去。”但是过了一会儿你发现孩子没有任何行动,于是你又去催促他。一来二去,你就会失去耐心,情绪激动,逼得孩子也开始闹情绪。面对这样爱拖拉的孩子,我们可以给他一个绝对的时间,例如问孩子,“你什么时候才去洗鞋子,十分钟后可以吗?”总之要给出一个确切的时间,这样才能让孩子养成良好的时间观念。 消除了孩子拖延的借口之后,我们还需要建立奖励式的规则。首先,帮助孩子树立“先做事,后享受”的观念,例如,先把房间整理干净,然后才能使用电脑;先把作业完成,然后才能和朋友出去玩。接着,我们还可以和孩子一起制定一份奖励清单,让孩子写出自己喜爱的清单,作为今后遵守规则的奖励,同时也可以让孩子把心中负面的,不满的想法一并列举出来,这有利于促进亲子间的关系。 当然呢,在建立奖励规则时,还要注意奖励的合理性,不要让孩子养成每次完成一件小事,就期待能得到巨大奖励的,这种不切实际的心态。如果孩子只是完成一件小事便要求你带他去游乐园,渐渐地,会给你造成极大的不便,那么这就是一项不合理的奖励。但如果孩子能够连续两个星期自觉准时完成作业,那就很值得花上一些时间带他去游乐园玩。涉及到金钱方面的奖励,也需要考虑到合理性。比如孩子只是整理了一下自己的房间,你就给他奖励一个几千块钱的电子产品。这样过于夸张的奖励,不仅起不到鼓励的作用,反而会造成不良后果。 除了物质上的奖励,口头上的肯定和赞扬更加具有鼓励的作用。当孩子有所改变,我们就要及时的给予肯定。当孩子听到你和别人说话时,称赞他行为上的改变,他一定会非常高兴,也会更加有信心和动力。 如果有些孩子对任何奖励都不感兴趣,那么可以采取“取消权利”的方法,比如,“放学后忘记按时写作业,那就不能看最喜欢的动画片。”“如果总是拖延,不去给宠物清理和喂食,那么就不能和朋友出去玩或运动。”让孩子自己去选择事情的发展方向,自己承担相应的后果。 需要注意的是,建立的规则最终能否发挥作用,关键在于父母能否彻底执行。刚开始的时候,孩子可能不会认真地去对待,他们会怀疑父母是不是真的会照着那些规则去做。因此,只有当父母坚持遵守和执行这些规则时,孩子才会学着去遵守,规则才能发挥作用。 有了奖励规则之后,我们还需要针对孩子拖延的原因,对症下药。如果孩子因为讨厌做某件事而拖延,那么我们应该找到一个合适的时机,和孩子一起探讨,他讨厌做这件事情的原因是什么,并且鼓励孩子寻找解决的方案。 除此之外,父母还要帮助孩子认清一个事实。那就是,讨厌的事情是无法逃避的,就算再怎么拖延,最后也还是得做,而且每个人都如此。你越是讨厌的事情就越要第一个完成,这样你才能获得真正的轻松与自由。想想完成这件事情后的轻松快乐,和你将会得到的奖励,做这件事的过程也就变得不那么讨厌了。 其次,如果你发现,你的孩子有他自己的想法和独特的做事方式,那么只要他们最终能够圆满地把事情完成,就应该让他们按照自己的方式去做事。 举个例子,一位母亲,在每次看到自己十岁的儿子清理餐桌和餐具时,总是感到神经紧张。因为儿子的处理方式在她看来就像是在玩游戏,他随时可能打破任何东西。但是事实上,儿子从未打破过任何东西。当这位母亲站在一旁批评儿子的做事方式时,孩子就变得拖延了起来。后来,她不再强迫儿子按照自己的方式去做事,放手让孩子自己独立去做,孩子反而变得有责任心,并且可以把事情做得很好。 由此可见,孩子也许讨厌的并不是事情本身,而是讨厌我们强加给他们的做事方式和我们所表现出来的情绪。所以我们没有必要要求孩子一定按照我们的方式来做事,帮助孩子找到适合他们自己的做事方式,能让孩子变得更加自信,从而消除拖延的坏习惯。 如果孩子因为过于追求完美,害怕犯错而犹豫不决,拖拖拉拉,那么父母应该帮助孩子树立正确的观念。告诉他们,每个人都有可能犯错。我们没有必要时时刻刻追求完美,只要每一次都尽力做到更好,就值得肯定。 最后,不管是使用什么方法来消除孩子拖延的习惯,父母都必须要以身作则,以自身的行动给孩子树立一个好的榜样,孩子才能改掉拖延的毛病,养成良好的生活习惯。
你来说说自己想法吧